Fiets.nl

[quote="fiedoo"]Mijn mening hierover: Wat vinden jullie van een 100m-loper die marathons gaat lopen om sneller een 100m te lopen? [/quote]

Dat is een beetje tot in het extreme doorgetrokken, maar geloof me ook een sprinter doet af en toe duurtraining hoor...

[quote="fiedoo"][quote="Pierre92"][quote="TripplePlayer"][quote="Pierre92"][quote="c40campy"]Dat was dus sarcastisch bedoeld... Hoe kan krachttraining met 25 herhaling enig nut hebben als je tijdens een beklimming van een 1uur al gauw 3600 omwentelingen maakt?
Maar goed, verspil je tijd maar in de sportschool. Je wilt tenslotte niet het gevoel hebben dat anderen meer doen dan jij...
[/quote]

Ach ja, Sven Kramer gaat in de zomer ook 5 uur fietsen omdat 'ie in de winter zo nodig 13 minuten hard moet rijden. Laat wel zien dat de opmerking van campy kant noch wal raakt.

Daarbij is het nut een goede positie op de fiets niet verwaarloosbaar. En een koers win je niet met kleine beentjes.

[/quote]

Ik denk dat campy bedoelde dat krachttraining dat 10 minuten duurt weinig zin heeft voor een beklimming die een uur duurt. Dus jouw opmerking is nou ook niet echt de slimste. Natuurlijk heeft 5 uur trainen voor een korte inspanning zin. Het omgekeerde misschien niet.
[/quote]

Ik zeg niet dat 5 uur trainen geen zin heeft voor 13 minuten diep gaan. Ik probeer alleen aan te geven dat het kortzichtig is om te zeggen dat je maar geen krachttraining moet gaan doen als je op de souplesse en berg oprijdt. [/quote]

Mijn mening hierover: Wat vinden jullie van een 100m-loper die marathons gaat lopen om sneller een 100m te lopen? [/quote]

Vrij kansloos want een 100 meter is een compleet anaerobe alactische inspanning, itt een marathon. Een sprinter heeft, zo zie ik het nu, weinig baat bij lange aerobe training omdat hoeveelheid bloed die bij de spier kan komen geen directe invloed heeft.

Kramer heeft veel meer baat bij lange aerobe training gezien capillairen en mitochondria in aantal toenemen effectiever gaan werken. Daardoor meer bloed richting spier EN effectievere stofwisseling?!

Mede daardoor bouw je voor het specifiekere seizoen een bepaalde belastbaarheid en herstelvermogen op.

Een klein beetje hoe ik het zie, maar ik sta open voor andere visies?

Cesar

Voor vele van ons is krachttraining een tweede keus doordat er in de winter maanden minder gefietst wordt. Ik denk dat iets doen altijd beter is dan niets (in normale zin)

Ik zelf bv zie het niet zitten op een rollenbank te rijden. Collega kwam ik afgelopen week tegen, "Zo deze week 10 uur op de rollen gezeten" Nou die krijgt een applaus van mij. Ik moet er niet aan denken! Tourtochten met de MTB ook niet, zo hekel om door een modderig grasveld te rijden.

Dus ja voor mij blijft het bij max twee uurtjes per week op de weg te rijden en daarbij twee keer sportschool uurtje kracttraining en daarna uurtje spinning. (spinnen rond de 140 hr).

Ik kom daarmee prima uit de winter! in maart elke week een lange duurtraining (vier uur) en in april ben ik al op 95%. de rest komt vanzelf.