Vraag over conditie

Kilowatt · Kilowatt 22 feb 2014 15:53

Soap, je mag mijn topic kapen hoor

Maar ontopic, wat is je rusthartslag ?

Soap · Soap 23 feb 2014 15:57

Kilowatt schreef:Soap, je mag mijn topic kapen hoor
Maar ontopic, wat is je rusthartslag ?

Haha sorry, zag mijn kans schoon

Rust hartslag ligt tussen de 60-70 denk ik.
Weet niet wat mijn hartslag is bij opstaan.

Fiets nu denk ik tussen de 4 tot 8 uur per week. Voornamelijk Tacx, beetje dichtbij huis ivm as bevalling

Kilowatt · Kilowatt 23 feb 2014 21:38

60-70 vind ik vrij hoog voor iemand die regelmatig sport. Dat verklaart nog niet waarom je zo futloos bent na D1 en niet na wat intensiever fietsen maar je zou meer rust kunnen nemen en een weekje niet fietsen? (Maar dat komt sowieso wel na de bevalling

).

Ik kan alleen met mezelf vergelijken en dat niet als algemeen geldend verklaren, maar mijn rusthartslag neemt merkbaar af na 3 a 4 weken sporten, rond de 45 nu. Ik fiets in deze winter ook ongeveer 6 uurtjes per week incl. Tacx.

Soap · Soap 24 feb 2014 07:22

Kilowatt schreef:60-70 vind ik vrij hoog voor iemand die regelmatig sport. Dat verklaart nog niet waarom je zo futloos bent na D1 en niet na wat intensiever fietsen maar je zou meer rust kunnen nemen en een weekje niet fietsen? (Maar dat komt sowieso wel na de bevalling ).

Ik kan alleen met mezelf vergelijken en dat niet als algemeen geldend verklaren, maar mijn rusthartslag neemt merkbaar af na 3 a 4 weken sporten, rond de 45 nu. Ik fiets in deze winter ook ongeveer 6 uurtjes per week incl. Tacx.

Vanochtend in bed rond de 50, dus is wel wat lager als ik eerst dacht.

Wordt onze tweede aanwinst, dus zal dan de komende weekjes wel ietsje minder fiets tijd hebben, maar of ik kan uitrusten haha:D

Kilowatt · Kilowatt 24 feb 2014 12:50

Mijn ervaring met fietsen: Ik doe het naast een fulltimebaan en merk zowel aan mijn benen als mijn hartslag dat ik op vrijdag vermoeider ben dan maandag. Als ik zondag ga fietsen heb ik soms 2x langer kunnen slapen en dat merk ik.

tom de groot · tom de groot 25 feb 2014 22:10

Heb ik ook.

nijkie 25 feb 2014 22:26

ik niet,ik werk zeer onregelmatig kan tegen weinig slaap.
Thuis is alles in goede handen...ook zeer prettig.

Kilowatt · Kilowatt 06 mar 2014 08:29

Avg Max
Speed 27.3km/h 53.6km/h
Heartrate 174bpm 191bpm
Cadence 95 166
Calories 820
Elapsed Time 1:19:48

Gister even voluit gegaan. Windstil. Na 10 min. fietsen ligt mijn HF al tegen de 180. Als ik thuis kom gaat ie weer netjes naar 60. Vanochtend 50.
Leuk om te weten dat ik dit volhou, maar van mij mag die HF toch lager. Ik heb inmiddels 1500 km aan D1 training verwerkt. Toch maar eens een sma contacteren.

sloeren · sloeren 06 mar 2014 09:13

Ik ben wel benieuwd naar de uitslag. Welke rustpols verwacht je na zo'n nacht? Weet je zeker dat je geen verkoudheidje hebt? Hoe lang heb je al het gevoel dat je lichaam minder presteert?
Bij mij loopt ook alles stroef, heb snel pijntjes. Maar ik denk dat dat is omdat komt doordat ik kleine kinderen heb (=veel ziekteverwekkers) en omdat sporten in de kou mij gewoon uitholt. Twintig jaar geleden deerde kou mij niet.

kees0251 · kees0251 06 mar 2014 18:53

Kilowatt schreef:Avg Max
Speed 27.3km/h 53.6km/h
Heartrate 174bpm 191bpm
Cadence 95 166
Calories 820
Elapsed Time 1:19:48

Toch maar eens een sma contacteren.

Verstandig, baat het niet , schaden doet het ook niet.
Het gemiddelde lijkt me ontzettend hoog.
Ik ben 61 en rij deze snelheden met een gemiddelde HR van 135-140 (nog D1 voor mij)

arnold · arnold 11 mar 2014 19:40

je omslagpunt is die hartslag die je een ongeveer uur kan volhouden. Die ligt bij hardlopen voor gevordereden op ongeveer 90% max. Zal bij fietsen niet veel anders zijn

Kilowatt · Kilowatt 21 mar 2014 21:13

Bij sma geweest.

rust HF52. max 190.
VO2max 49.5 ml/kg/min
Lijkt me ok voor een 45jarige ouwe bok

Volgens sma is duurvermogen uitstekend (mag ook wel na wintertje duurtrainen). Door nu meer op kracht en interval te gaan trainen zou mijn HF bij zwaardere inspanningen (tegenwind, berg...) lager moeten worden.
Let's do it...