Er is een ander topic waar jij volgens mij vandaag ook op gereageerd hebt, waar dit uitgebreid besproken wordt. Je kunt in uiterste gevallen grotere hoeveelheden energie uit eiwitten halen, maar dat betekend niet dat je een hap uit je spieren haalt! Een Europeaan van 75 Kg eet ongeveer zo'n 75-150 gram eiwitten per dag, daarnaast zitten door het hele lichaam eiwitten, hormonen, dna, enz. Die opgebouwd en afgebroken kunnen worden, als deze vrijkomen kunnen die ook als energie gebruikt worden. Een bord spaghetti eee je op, je spieren niet.
Jij wilt geen duurtraining op 15km/uur doen
Die duurtrainingen zorgen voor een goede basis, je moet die snelheid loslaten. Als jij beter wordt door op 15 per uur te rijden en de rest op 20 per uur niet, waarom zou je het dan niet doen? Die basis is belangrijk!Ook schema's kun je heel goed in een groep doen! Veel wielrenners trainen te hard en denken alleen beter te worden door nog harder te trainen. Als de groep in de trainingen gelooft, wordt je er met zijn allen beter van. Het is dan ook makkelijker om 20 te rijden met tegenwind, maar nu dwalen we van het onderwerp af
Je lijkt ook snel af te vallen als je je spierglycogeen reduceert maar dat is misleidend aangezien glycogeen opgeslagen wordt met ongeveer 3 delen water ( 
