Fiets.nl

nijkie schreef:

raiju schreef:Los van bovenstaande korte discussie, zijn die gemiddelde hartslagen 170 en 177 en bijbehorende hfmax voor een lange rit niet erg hoog voor een 41 en 45 jarige?

Wat is een lange rit?wil de strava data of wat dan ook er wel eens erbij zien.

Nijkie, jij volgt mij op strava. Kijk bv maar naar m'n rit van 3/2: 103 km met een gemiddelde hartslag van 177.

@Daanbianchi Maar klopt het dat je wel "altijd" bezig bent om zo hard mogelijk te rijden? Ook dan is 177 nog wel hoog, denk ik. Maar een ritje van 50 km met een hartslag van 150 is denk ik niet echt jouw ding.

TumTumTum schreef:Mede daarom heb ik lange rustige duurtrainingen uitgerekend in de winter ook nooit goed begrepen.

+1

Gewoon omgekeerd periodiseren.

In de winter kort en intensief.

In het voorjaar met wat lange ritten (eventueel nuchter) de vetverbranding optimaliseren.

Daanbianchi schreef:

nijkie schreef:

raiju schreef:Los van bovenstaande korte discussie, zijn die gemiddelde hartslagen 170 en 177 en bijbehorende hfmax voor een lange rit niet erg hoog voor een 41 en 45 jarige?

Wat is een lange rit?wil de strava data of wat dan ook er wel eens erbij zien.

Nijkie, jij volgt mij op strava. Kijk bv maar naar m'n rit van 3/2: 103 km met een gemiddelde hartslag van 177.

En dan heb je nog rustig gereden lijkt mij?

Jans schreef:@Daanbianchi Maar klopt het dat je wel "altijd" bezig bent om zo hard mogelijk te rijden? Ook dan is 177 nog wel hoog, denk ik. Maar een ritje van 50 km met een hartslag van 150 is denk ik niet echt jouw ding.

Nee, zeker niet. Ik begin sowieso altijd rustig en hoe langer de rit, hoe langer ik rustig rijd. Maar dat lijkt qua hartslag niet uit te maken. Ik kan overigens niet eens zo hard mogelijk rijden omdat ik een probleem met m'n heup heb.

Vorige week zo'n 50 km met een andere vrouw samen gereden. Hele tijd zitten kwebbelen en dus niet bepaald buiten adem maar wel een hartslag van circa 182.

En dan heb je nog rustig gereden lijkt mij?[/quote]

26,1 gemiddeld is niet bepaald voluit nee

Daanbianchi schreef:En dan heb je nog rustig gereden lijkt mij?

26,1 gemiddeld is niet bepaald voluit nee

Dan ben ik wel benieuwd wat je rijdt als je wel voluit rijdt. qua snelheid en qua hartslag.
En wat zegt 26,1 km als je harde wind tegen gehad zou hebben?

Ik vind een gemiddelde in de winter met redelijk veel wind van 26 bepaald niet laag

Daanbianchi schreef:En dan heb je nog rustig gereden lijkt mij?

26,1 gemiddeld is niet bepaald voluit nee [/quote]

Klopt je hartslagmetertje wel, probeer eens een ander merk.

Is een sporttest doen niet het makkelijkst? Met een beetje mazzel vergoed de verzekering het.

Daanbianchi schreef: Vorige week zo'n 50 km met een andere vrouw samen gereden. Hele tijd zitten kwebbelen en dus niet bepaald buiten adem maar wel een hartslag van circa 182.

Zou hier een man/vrouw verschil in kunnen zitten? Ik heb wel ritten van 200km gereden waarbij ik volgens de sportkeuring resultaten echt grotendeels hoog D2, en D3 heb gereden. En dan voelt het voor mijn gevoel niet zwaar. Ik kan heel lang in hoge zones rijden en gewoon praten. Maar ik merk wel dat ik dan weinig over hou om te versnellen of wat sneller een heuveltje op te rijden. Dus het voelt comfortabel, maar ik zit wel aan mijn max. Ik investeer nu ook wat in de rustigere zones en merk wel dat mijn hartslag minder snel omhoog gaat en ik steeds makkelijker (en sneller) kan fietsen in de lagere zones.

scepticus schreef:

TumTumTum schreef:Mede daarom heb ik lange rustige duurtrainingen uitgerekend in de winter ook nooit goed begrepen.

+1

Gewoon omgekeerd periodiseren.

In de winter kort en intensief.

In het voorjaar met wat lange ritten (eventueel nuchter) de vetverbranding optimaliseren.

Precies. In de winter doe ik uit pure zelfbescherming korte wat intensievere ritjes omdat anders mijn vingers of mijn tenen eraf vriezen. Even anderhalf uurtje rossen en dan weer lekker bij de kachel. Langer dan 2 uur hou ik gewoon niet uit. Als het weer wat prettiger word dan worden de ritjes ook wat langer.