Bonen, kwark en noten staan hier standaard in de kast en op het menu. Daar kun je veel eiwitten uithalen. Meer dan je denkt. De electrolyten die op de verpakking genoemd worden (Natrium, Magnesium, Kalium en Calcium) zijn samen met de vitaminen die er ook op staan geen standaard onderdeel van een hersteldrank. Die stoffen haal je ook uit je voeding, o.a. via fruit en groente.
Mijn onbescheiden mening: een wielrenner die geen gebreken heeft en niet super-competetief koerst, kan volstaan met een normaal voedingspatroon.
hersteldrank/recuperatiedrank
Deze van 14 jaar geleden is toch nog steeds wel actueel…
Spijker op z'n kop imho. Voor profs is het meer dat elk detail uitmaakt. Voor de normale wielrenner zijn er zoveel andere dingen die meer opleveren zoals beter trainen, goede voeding uberhaupt, goede nachtrust, etc, dat hersteldrank marginaal is.BertL schreef: ↑31 okt 2024 16:08 Bonen, kwark en noten staan hier standaard in de kast en op het menu. Daar kun je veel eiwitten uithalen. Meer dan je denkt. De electrolyten die op de verpakking genoemd worden (Natrium, Magnesium, Kalium en Calcium) zijn samen met de vitaminen die er ook op staan geen standaard onderdeel van een hersteldrank. Die stoffen haal je ook uit je voeding, o.a. via fruit en groente.
Mijn onbescheiden mening: een wielrenner die geen gebreken heeft en niet super-competetief koerst, kan volstaan met een normaal voedingspatroon.
