Hardlooptraining

Sweety2008 · Sweety2008 09 sep 2015 12:37

Probleem is opgelost heb een nieuw wachtwoord ontvangen via de mail.

Er kan nu een slotje op topic gesloten.

Sweety2008 · Sweety2008 16 sep 2015 17:24

Hoi,

ik heb nu al van alles geprobeerd maar ik krijg altijd met hardlopen brandend maagzuur.

"S morgens om 6:30 uur ontbijt ik met muesli en een kop koffie dan ga ik werken en tegen 9:00 uur eet ik dan nog een banaan en drink thee. Om ca. 13:00 uur ga ik dan hardlopen en ja hoor weer brandend maagzuur.
Dan heb ik eens geprobeerd om geen banaan meer te eten en alleen wat water te drinken maar dit helpt dus ook niet als tussen mijn ontbijt van 6:30 uur meer dan 6 uur zonder eten tussen zit.
Met fietsen heb ik er totaal geen last van kan zelfs voor de training een dubbele espresso drinken en wat eten zonder dat mijn maag opspeelt.

Ik ben echt ten einde raad en altijd maar Rennies slikken lijkt mij nu ook geen oplossing.

ottorongo · ottorongo 16 sep 2015 20:19

Ik weet niet of het NL onder dezelfde merknaam wordt verkocht maar "Malox" pf "maalox" werkt wat ingrijpender . Te koop bij de apotheek.

Sweety2008 · Sweety2008 16 sep 2015 21:52

Malox word hier bij ons in NL bij de drogist verkocht. Ik zal eens kijken of het werkt.
Hoop alleen dat ik niet telkens een middeltje moet nemen om te kunnen hardlopen.
Maar misschien moet mijn maag er nog aan wennen aan het hardlopen omdat ik niet altijd iets wil innemen dit is op den langen duur geen oplossing.

vermeulen · vermeulen 16 sep 2015 22:43

En als je om 12.30 wat probeert te eten?
Ik denk namelijk dat je maag helemaal leeg is om 1 uur, normaal gesproken is dat ongeveer wanneer je gaat eten, dus gaat je lichaam extra maagzuur aanmaken in afwachting van voedsel om te verteren.

Sweety2008 · Sweety2008 16 sep 2015 22:55

vermeulen schreef:En als je om 12.30 wat probeert te eten?
Ik denk namelijk dat je maag helemaal leeg is om 1 uur, normaal gesproken is dat ongeveer wanneer je gaat eten, dus gaat je lichaam extra maagzuur aanmaken in afwachting van voedsel om te verteren.

Hoe lang moet ik dan wachten met lopen als ik iets eet om 12:30 uur?
Denk toch minimaal 2 uurtjes voor dat het eten dan weer verteerd is.

burnds · burnds 17 sep 2015 10:35

Werd er te weinig meer gereageerd op je vorige hardloop-topic?

geertjeb · geertjeb 17 sep 2015 10:41

Ik dacht dat dit een fietsforum was.

ottorongo · ottorongo 17 sep 2015 17:54

Het is na 2 uren dat de helft van je ingenomen voedsel verteerd is. (net gelezen)

Sweety2008 · Sweety2008 18 sep 2015 10:53

Heb gisteren voor het eerst samen in een groep getraind en moet zeggen het beviel heel erg goed.
Waren allemaal beginners zij hadden al 2 weken training achter de rug maar ik kon toch met deze groep prima meekomen zonder iets te forceren.

Toen de trainer merkte dat mijn hartslag heel erg hoog was moest ik direct gas terugnemen. Als ik alleen loop zal ik dit niet zo snel doen.
Het is toch fijner om in een groep te trainen als altijd maar alleen.

TumTumTum · TumTumTum 18 sep 2015 12:11

Mooi zo. Hoop dat je het vol houdt want zo kom je wel verder.

vermeulen · vermeulen 18 sep 2015 21:19

Sweety2008 schreef:
vermeulen schreef:En als je om 12.30 wat probeert te eten?
Ik denk namelijk dat je maag helemaal leeg is om 1 uur, normaal gesproken is dat ongeveer wanneer je gaat eten, dus gaat je lichaam extra maagzuur aanmaken in afwachting van voedsel om te verteren.
Hoe lang moet ik dan wachten met lopen als ik iets eet om 12:30 uur?
Denk toch minimaal 2 uurtjes voor dat het eten dan weer verteerd is.

Ik zou gewoon kijken hoe het gaat als je na een half uur al gaat lopen;
je eten hoeft niet helemaal verteerd te zijn voordat je gaat lopen. Als je er maar geen last van krijgt, maar van één banaan zou je niet zo heel snel last moeten krijgen...

Als er iets in je maag zit wordt je maagzuur ook wat stroperiger, en dan komt het minder snel naar boven.
Als het echt aanhoudt zou ik toch even naar de dokter gaan, als je maagzuur omhoog blijft komen kun je schade aan je slokdarm krijgen.