Fiets.nl

amclassic-fan schreef:Ik gebruik zelf capsules betaine-nitraat, waarin 6 mmol nitraat zit. Een stuk praktischer en niet smerig.

Welk merk?

http://www.creanite.com/DaviWB/Pagina12.html" onclick="window.open(this.href);return false;

amclassic-fan schreef:http://www.creanite.com/DaviWB/Pagina12.html

Niet bang voor vervuiling?

amclassic-fan schreef:http://www.creanite.com/DaviWB/Pagina12.html

Op welke manier gebruik je ze, 6 dagen vooraf stapelen of enkel 3 dagen voor een wedstrijd/training ?

Gebruik je er ook de aanbevolen crataegus en jujube extracten bij ?

Wat merk je ervan ?

Bedankt voor je feedback.

Ik heb ze voor 't 1e op het trainingskamp in Spanje in februari genomen. Sindsdien alleen een aantal keer voor een belangrijke koers, tussen de 3-6 dagen voor tijd begonnen met eten. Ik neem 't niet frequenter, omdat er helemaal niets bekend is over de langere termijn. Niet alleen qua gezondheid, maar ook qua trainingseffect.

Jan van Creanite is apotheker, dus ik ga er van uit dat hij wel netjes werkt. Voor vervuiling ben ik dus niet zo bang en daarnaast wordt er toch praktisch niet gecontroleerd in Nederland.

amclassic-fan schreef:Ik heb ze voor 't 1e op het trainingskamp in Spanje in februari genomen. Sindsdien alleen een aantal keer voor een belangrijke koers, tussen de 3-6 dagen voor tijd begonnen met eten. Ik neem 't niet frequenter, omdat er helemaal niets bekend is over de langere termijn. Niet alleen qua gezondheid, maar ook qua trainingseffect.

Jan van Creanite is apotheker, dus ik ga er van uit dat hij wel netjes werkt. Voor vervuiling ben ik dus niet zo bang en daarnaast wordt er toch praktisch niet gecontroleerd in Nederland.

Niet gewoon 2 uur voor de start van de koers? Of lees ik het verkeerd?

Een paar procent meer vermogen is een hoop, maar dat je dat zelf nu direct merkt? Het verschil is in Nederland misschien een paar tiende km/h, als ik dat vergelijk met de variatie in snelheid over m'n trainingsritten ga ik echt niet zo maar roepen dat ik er veel harder mee rij.

De laatste neem ik ong 3 uur voor de start van de koers, bij de laatste maaltijd dus voor de start.

Wat een prachtige lijst spullen maakt mijn collega......ik ben overigens ook zeer benieuwd wat daarvan (bewezen) werkt. Het placebo effect is in elk geval in wetenschappelijke onderzoeken bij serieuze medicijnen (meetbaar!) al erg groot; 20-40%..... Ik vind bietensap overigens beslist niet smerig maar juist lekker !

Ik gebruik bietensap als een kuurtje voor een belangrijke wedstrijd. Het werkt echt. Alleen kan je er behoorlijk van aan de diarree gaan. Maar ik heb mijn PR op de HM behoorlijk verbeterd (dankzij de bietensap?). Ik ga voor de triatlon in Almere ook weer een week aan dat gore spul. Al is die van Zonnatura best te drinken.

Marijn de Vries heeft een mooie column hierover geschreven. Helemaal onder haar column een link naar een pdf waarin diverse studieresultaten met elkaar worden vergeleken. Interessant is dat bij een VO2max van boven de 60 (ml.kg/min) bietensap geen effect lijkt te hebben en daarnaast de opmerking 'responders' en 'non responders'. Of het dus echt werkt wordt nog niet helemaal duidelijk. http://marijndevries.nl/?p=6148#comments

Nieuw artikel over effect van bietensap.

"Physiological effects observed 3h after nitrate intake & maintained >15 days if supplementation is continued. http://bit.ly/135Kcg1" onclick="window.open(this.href);return false;"

Gewoon veel rode bieten in de salade eten werkt ook kan ik bevestigen....