Fiets.nl

keuzes, keuzes...

of met dit lekkere weer eens wat doen aan de tuin of toch maar wat km's maken...

toch maar gekozen voor het laatste... goed rondje gedaan vanuit wolvega naar heerenveen en daarna een rondje om het tjeukemeer gedaan, was goed te doen vandaag, de armen beginnen al weer wat kleur te krijgen... stond toch nog wel een redelijk wind op het eerste stuk.. daarna toch nog genoeg tijd overgehad om nog even wat tuinierwerkzaamheden te doen

rob74 schreef:Ik heb vandaag een rondje Markermeer gedaan. 152 km en steendood na afloop. Dit was geen leuk rondje. Om een of andere reden zat vandaag alles vooral tegen. Vooral de wind zat tegen.

http://robgemen.blogspot.com/2012/03/fi ... -leuk.html" onclick="window.open(this.href);return false;

Ik had pas ook zo'n dag, shit happens. Zonder dalen geen pieken zullen we maar zeggen.

tomkolkman schreef:

marcvmegroot schreef:toch goed dat er mensen zijn in Nederland die Engels kunnen lezen en begrijpen.
Zou anders zijn als we alle Engelse woorden in het Arabisch, Turks, Marokkaans of Pools zouden gaan uitspreken. Denk dat half Nederland dan op zijn kop stond.
Maar ja, in het Engels klinkt het interessanter

Sweet Spot doet me denken aan snoepjes zoeken

is sweet Spot geen synoniem voor Bad Bentheim?

Vanavond even mijn nieuwe fulcrum r5 wielen uitgeprobeerd tijdens een 40km over de zuid Limburgse heuveltjes. Een hele verbetering tov mijn oude wielen

tomkolkman schreef: Sweet Spot bestaat al wel een tijdje, maar had er ook nog niet van gehoord. Pas sinds ik met vermogen train en me daarin heb verdiept kom je bepaalde termen tegen waaronder Sweet Spot. Deze vermogens zone geeft de meeste 'bang for bucks' om het zomaar uit te drukken als je je FTP (vermogen op omslagpunt) wil verbeteren. Je kunt ook op mijn bikeplanner kijken en dan de training + wattages zien: http://www.bikeplanner.com/index.php?mo ... &name=TomK" onclick="window.open(this.href);return false;

Zie hier voor meer info over Sweet Spot: http://www.fascatcoaching.com/sweetspottraining.html" onclick="window.open(this.href);return false; en http://www.fascatcoaching.com/sweetspotpartdeux.html" onclick="window.open(this.href);return false; Term komt uit het boek van Dr.Coggan

Dus je hebt gewoon 2 D3 blokken gereden?

In principe kom je met hartslag inderdaad op D3 blokken uit. Sweet Spot zit zo rond de 88 - 94 % van je FTP, in mijn geval 260 - 280 watt. Hartslag kan soms variëren door vermoeidheid en omstandigheden, vermogen niet en daarom wat beter om te gebruiken. In mijn geval ging het eerste blokje in 278 watt, het volgende blokje wat intensiever gedaan met 305 watt, geen Sweet Spot meer maar rond en net boven FTP.

Grofweg zou je kunnen zeggen dat als je allen hartslag hebt je in D3 moet zitten, allen kan die hartslag dus verschillen door omstandigheden. Als je de bikeplanner bekijkt en de grafiekjes opent zie je de gereden blokjes wel.

girlinred schreef:

tomkolkman schreef:

marcvmegroot schreef:toch goed dat er mensen zijn in Nederland die Engels kunnen lezen en begrijpen.
Zou anders zijn als we alle Engelse woorden in het Arabisch, Turks, Marokkaans of Pools zouden gaan uitspreken. Denk dat half Nederland dan op zijn kop stond.
Maar ja, in het Engels klinkt het interessanter

Sweet Spot doet me denken aan snoepjes zoeken

is sweet Spot geen synoniem voor Bad Bentheim?

Haha ja, Due Mila

Ben vandaag vanuit groningen over Haren, Vries, Assen, Hogersmilde, Appelscha, Drachten Bergum naar Damwoude gereden.... 110 km, wel beenstukken en armstukken aan, windje was nog wel fris.... 4uur en 15 min was de totale duur....

al 4 dagen niet kunnen fietsen, en dat met dit mooie weer! Daarom vanavond toen de zon al bijna onder ging toch op de racefiets gesprongen. Plan was een rondje rotte maar bij de rotte aangekomen was het daglicht toch al wel behoorlijk verdwenen, sterker nog, ik was blij dat ik voor vertrek nog snel even de verlichting van de woon-werk fiets had overgezet op de racer. En zo had ik een schitterend uitzicht op overstekende konijnen en hazen. terug via Moordrecht naar Gouda en daar ging ik over een fietspad waarvanik dacht dat het verlicht zou zijn, maar dat was het dus niet. Gelukkig had ik de dikke lamp op de fiets zitten want anders was het niet te doen geweest. ik weet nu dus ook dat dat fietspad (en echt dat is het) halverwege een hangout is voor vage figuren met golfjes met foute velgen. Overigens zou ik die anders niet gezien hebben en dat maakt het toch wel spannend. Niet dat er wat aan de hand was, maar toch. Hoe dan ook. ik vond het lekker om ondder een heldere sterrenhemel te fietsen, maar kijk wel uit naar morgen. Dan is het gewoon weer woon-werk en volgens mij ook nog zon. dus vroeg beginnen, kan ik op tijd weg en in het zonnetje nog wat extra km's pakken. (hopen dat, dat lukt)

Vanavond ruim 2,5 uur gefietst..Terugweg last van koude tegenwind.

Goedemorgen wat een wind! Tot het keerpunt nabij Zoutkamp vrijwel alles op de 21 en de 23 gereden... terugweg was aanzienlijk leuker met snelheden steeds boven de 50 ! Had in verband met de wind de winterfiets maar gepakt, hoge velgen leek me geen goed idee. Heb ik geen spijt van gehad, ben een paar keer bijna weggeblazen... Afijn, toch 81 km op de teller gezet.

Inderdaad een behoorlijke wind zeg! Mooi een herstel-ritje gemaakt na de trainings-wedstrijd van gisteren. Uiteindelijk net geen 40km op de teller en nog een mooi plaatje gemaakt: