Fiets.nl

Vandaag tussen de buien door even wezen hardlopen.

[quote="Bottecchia"]Ik zie wel eens zo'n klasje bezig als ik langs de sportschool kom maar ik kan me er werkelijk helemaal niets bij voorstellen. Sowieso sport ik veel liever buiten en daar komt dan nog eens die vreselijke herrie bij en dat 'sportschool sfeertje'. Nee, daar ga je mij niet tegenkomen.
[/quote]

Mij ook niet brrrr
Ik heb 1 winter gespind maar dat sportschoolgebeuren is echt helemaal niet mijn kopje thee. Dan liever de kou in

Over kou gesproken; gisterochtend in een stralende zon en onder een strakblauwe hemel de 14 km van de Oirschotse heideloop gelopen. Prachtig en lekker zwaar parkoers, heuveltjes, mul zand, modder en singletracks, jammie.
Werd met m'n 1 uur 17 nog derde dame ook, alhoewel die categorie eigenlijk niet meetelde. Gewoon alle recreanten op een hoop, dus officieel werd ik 63e

Daar werd toch ook een marathon gelopen, of niet?

Ikzelf ben nu (na lang tijd niet hardgelopen te hebben) een maandje bezig. Begint langzaamaan weer een beetje als hardlopen te voelen. Inmiddels heb ik ook geen last meer van stijve en pijnlijke bovenbenen.

14 kilometer door het bos is voorlopig nog niet aan de orde.

Yep klopt, de 14 km was 1 rondje, de marathon 3 rondjes.

(Weer) beginnen met hardlopen blijft een kwestie van heel rustig opbouwen.
Ik ben vorig jaar in september weer begonnen, heb er van maart tm juli weer uitgelegen en train nu voor een halve marathon... euhm... dat klinkt niet echt als rustig opbouwen eigenlijk....
Maar ik loop wel heel langzaam, misschien dat dat scheelt. Heb iig zelden of nooit spierpijn....

Ik heb ook een hekel aan dat "sportschoolsfeertje", vandaar dat ik een paar maanden geleden mijn eigen spinbike heb aangeschaft. Ik draai de muziek die ik leuk vind, op het volume dat ik prettig vind. Ik heb geen instructeur nodig voor motivatie en ik construeer mijn trainingen ook liever zelf. Ideaal dus, gister weer 1,5 uur gedaan.

Ik rijd ook het liefste buiten maar soms heb je gewoon weken dat het alleen maar regent en regent (zoals afgelopen week).

Aan het eind van de middag tussen de regenperiodes nog een rondje hardgelopen.

Ik ga me deze week aanmelden voor een sportschool. Als ik de reacties hier lees ben ik erg benieuwd. Weet niet precies wat een sportschoolsfeertje is, maar het klinkt niet al te best.

Maar goed, ik wil graag wat meer kracht krijgen en daarvoor is de sportschool toch de makkelijkste manier (met name in de winter). Alles voor de forumrit!

Spin in de herfst/winter ook 2-3 keer per week in de sportschool. Kan me wel iets voorstellen bij het door andere genoemde sportschoolsfeertje. Heb daarom op twee sportscholen proeflessen genomen. Gelukkig heerst er op de voor mij dichtstbijzijnde sportschool (binnen 200 meter van mijn huis) niet zo'n sfeertje. Ook de lestijden waren daar voor mij gunstiger.

De spinning wordt gegeven door verschillende instructeurs waarbij de ene meer de voorkeur heeft voor wisselend staan en zitten en dubbel tempo's draaien en de andere weer voor het zwaardere zitwerk. Zo is er voor mij voldoende afwisseling in de lessen en ook voor wat betreft de muziekkeuze mag ik niet mopperen. Ik vermaak me altijd wel tijdens die 50 minuten.

En de sociale contacten vind ik ook prettig. Maar tijdens de lessen heb je het meestal toch wel "druk" genoeg met jezelf. Naar mijn idee heb ik er deze zomer wel profijt van gehad.

Maandag na het werken het ijs op gegaan voor mijn wekelijkse ijshockeytraining, dinsdag 1 1/2 uur gevoetbalt, donderdag half uurtje hardgelopen, donderdag beker competitie gedart... (oeps) en vandaag weer een uurtje in de zaal met de voetbal bezig geweest zonder wissels dus lekker uitgeleefd... MORGEN kan ik mijn fiets weer ophalen kan ik daar weer mee aan de slag!

Vanmiddag halve marathon gelopen in Etten-Leur. Prachtig weer en prachtige natuur maar het mooiste was dat ik 4 minuten van mijn PR heb afgehaald: 1.55.23
Ik zag een flyertje liggen over een duathlon op 30 januari in Etten-Leur. Lopen en Mountainbiken. Ga ik zeker doen.

Ik doe sinds 3 maanden aan kettlebell fitness. O.a Lance Armstrong doet dit als onderdeel van zijn fitness workout naast het fietsen. Alle spiergroepen worden aangesproken en het werkt zeer motiverend elke week weer iets meer te kunnen als de week ervoor. Voel nu al veel progressie qua buik/rugsppieren wat het fietsen zeker ten goede komt. Ideaal voor de wintermaanden overigens. We doen het trouwens onder begeleiding van inspirerende fitness instructeur die 2x per week een klein gymzaaltje afhuurd. Klein groepje mensen, gezellige sfeer en iedereen doet het op zijn/haar tempo/niveau. Echt een aanrader! Kijk eens op You tube voor beeldmateriaal en inspiratie!

´Groene´ workout zeg! Mooi dagje buiten spelen