Zwift Island, game / digitale fietswereld / indoor training

[NoChain]

Voor de rest moet je races vooral rijden om jezelf te testen, want de uitslagen moet je toch met een korreltje zout nemen. Vandaag nog reed ik een race en iemand zat een seconde of 10 achter ons. Wij reden met 3 man aan zo'n 3.5w en hij ook, alleen piekte hij om de 20 seconden naar 7w/kg. Zo kwam hij ons dus ook voorbij, 300w en dan ging zijn mannetje rechtstaan naar 600w, en terug 300 en weer 600 ...

Ik snap het effe niet, waarom zou dat niet kunnen? Was het logootje dat hij aan een training bezig was, te zien?

Hij was geen training bezig maar deed mee aan de race.
Als je hartslag zo goed als egaal is over de volledige race en je wattages zien er uit als een seismograaf bij een pittige aardbeving dan heb je rollen die niet bepaald correct werken, om het nog ligt uit te drukken.

[djatwork69]

Hoogste gemeten vermogen over 20 minuten is geweest tijdens een wedstrijd over 3 ronden Watopia Figure 8. Had toen 343 watt gemiddeld over de eerste 20 minuten. Ben 88 kg. Per KG zou dat dan 343/88=3,89 w/kg. Vind FTP test zonde van mijn energie.

Je moet 95% van die 343 nemen en dat delen door je gewicht, dat is je ftp.

[chiapucci78]

Waar ken je dat zien

Zwift registreert ook je FTP. In het gebruikersmenu staat een tabel met daarin je beste wattages van die van je huidige rit.

[Heppiebianchi]

Dit bedoel je,186 Is dat goed of slecht voor een oud mannetje van 96 kg

[Fietsen?altijd]

Als je kijkt naar de hartslag die u hebt door de medicijnen is dat niet goed maar ook niet slecht denk ik.

[Heppiebianchi]

Als je kijkt naar de hartslag die u hebt door de medicijnen is dat niet goed maar ook niet slecht denk ik.

Niet goed en niet slecht haha,maar wat moet ik er eigenlijk mee.
Als het wel goed was,fiets ik dan lekkerder

[Fietsen?altijd]

Als je een doel hebt kun je het verhogen maar als het doel is om lekker te fietsen lijkt me het niet nodig om specifiek te trainen. Door al het zwiften gaat het ook omhoog.

[Heppiebianchi]

Als je een doel hebt kun je het verhogen maar als het doel is om lekker te fietsen lijkt me het niet nodig om specifiek te trainen. Door al het zwiften gaat het ook omhoog.

[chiapucci78]

Dit bedoel je,186 Is dat goed of slecht voor een oud mannetje van 96 kg

Ik ga geen waarde oordeel hierover geven. Maar als je je goed voelt zou ik zeggen: ride on
Je kunt ook in het Zwift programma kijken. Wanneer je je gebruikersmenu opent zie je een tabel met verschillende wattages.

[dropje73]

Dit bedoel je,186 Is dat goed of slecht voor een oud mannetje van 96 kg

Wat is oud??


186 delen door je gewicht 96 kg = ........ w/kg
Dit zou betekenen dat je in de D-groep zou thuis horen, als je mee wil doen aan een event.
"Under 2,49 W/kg FTP"

Verlies gewicht en je W/kg vliegt naar boven


Net wat er gezegd wordt, zolang je maar lekker fietst toch !?

[Heppiebianchi]

In die groep heb ik zondag in het Nederlands Kampioenschap dan ook de 28 st plaats gereden

http://www.zwiftpower.com/race.php?id=3822

[chiapucci78]

Ik lees net dat er een Vulcano KOM toegevoegd gaat worden aan Zwift
http://zwiftblog.com/volcano-climb-sneak-peak/