Join app - ervaringen met training

[wasbeer2006]

Persoonlijk zou ik dat niet doen, je moet dan een maand of 5 met zeer beperkte training beter worden.
Ik zou gewoon lekker doen waar je zin in hebt. En als je echt maar heel kort de tijd hebt doe intensieve dingen en hou je kracht op pijl.

[Daniel Boonen]

Ik ben vandaag begonnen met de app.
Ik fiets ongeveer 10u per week. En het meerendeel daarvan is rustige duur. Daarnaast 1 trainingskoers en meestal nog een clubrit die start als duur, maar regelmatig eindigt in koerstempo.
(Ook fiets ik 4x per week woonwerk, 1u15 per dag, rustig hersteltempo)

Nu wil ik graag in een dergelijke week, een trainingsrit doen. Of 2 als geen trainingskoers doe.

Hoe kan ik dat het beste in de app aangeven? Beschikbaarheid van de geplande ritdagen op 0?
En dan bijvoorbeeld alleen de donderdag als beschikbaar zetten?

Of is het handig om gewoon mijn beschikbaarheid op te geven en dan meestal een andere rit doen, en de app het schema steeds te laten bijwerken?


En welk niveau? Ik heb hem nu op ‘gevorderd’ staan, vanwege 10u p week.

En dan nog: woonwerk ritten ook handmatig erin zetten? Of die gewoon laten.

[Wout88]

Train ook sinds korte tijd met join en loop tegen dezelfde vraag aan als hierboven betreffende de woon-werk ritten.

Regelmatig wil ik de woon-werk rit combineren met een training maar join kan geen twee trainingen op 1 dag weergeven. Tevens gaat hij trainingen minderen naarmate hij alle woon werk ritten ziet. Dat wil ik al helemaal niet. Daarom verwijder ik regelmatig de woon-werk ritten.

[Philippos]

Woon Werk ritten zijn toch ook inspanning? Ik vind het niet gek dat Join hier rekening mee houdt.

Als je niet wilt dat je middag training van je ww rit beinvloed wordt, kun je ook wachten met feedback geven op de ochtend rit na je avond rit.
Laatste keer dat ik het zo deed, bleef mijn middag trainingsessie ongemoeid (dacht ik).

[DennisGiant]

Hoe kan ik dat het beste in de app aangeven? Beschikbaarheid van de geplande ritdagen op 0?
En dan bijvoorbeeld alleen de donderdag als beschikbaar zetten?

Of is het handig om gewoon mijn beschikbaarheid op te geven en dan meestal een andere rit doen, en de app het schema steeds te laten bijwerken?

Ik doe dit vaak door alleen de terugweg een training te doen. De heenweg doe ik dan rustige duur. De heenrit neem ik dan wel mee in Join, zodra je hem erin zet is het dan wel belangrijk dat je de button 'Voorgestelde training' uitzet.

Qua beschikbaarheid geef ik voor die dag dan een uur aan. Je krijgt dan een training van een uur voorgeschoteld, deze trainingsrit doe ik dan altijd op de terugweg en upload ik vervolgens wel als voorgestelde training.

[wasbeer2006]

Woon Werk ritten zijn toch ook inspanning? Ik vind het niet gek dat Join hier rekening mee houdt.

Als je niet wilt dat je middag training van je ww rit beinvloed wordt, kun je ook wachten met feedback geven op de ochtend rit na je avond rit.
Laatste keer dat ik het zo deed, bleef mijn middag trainingsessie ongemoeid (dacht ik).

Dat zou ik ook doen. Echter hoeveel invloed heeft 40 minuten herstel op een training.
Ik zou de warm-up/rustige duur waar join dan mee begint iets inkorten bv (als dat op dezelfde dag is)

Zo,n herstel net voor je echte training kan wel eens heel vervelend werken als je echt hersteld.
Dan zijn de benen vaak niet best.

[martijnnnn]

Hoe kan ik dat het beste in de app aangeven? Beschikbaarheid van de geplande ritdagen op 0?
En dan bijvoorbeeld alleen de donderdag als beschikbaar zetten?

Of is het handig om gewoon mijn beschikbaarheid op te geven en dan meestal een andere rit doen, en de app het schema steeds te laten bijwerken?

Ik doe dit vaak door alleen de terugweg een training te doen. De heenweg doe ik dan rustige duur. De heenrit neem ik dan wel mee in Join, zodra je hem erin zet is het dan wel belangrijk dat je de button 'Voorgestelde training' uitzet.

Qua beschikbaarheid geef ik voor die dag dan een uur aan. Je krijgt dan een training van een uur voorgeschoteld, deze trainingsrit doe ik dan altijd op de terugweg en upload ik vervolgens wel als voorgestelde training.

In de podcast (Beter Worden) hebben ze woon-werkverkeer ook behandeld en werd het inderdaad op deze manier uitgelegd qua verwerking in Join.

[Sergov]

Hoe kan ik dat het beste in de app aangeven? Beschikbaarheid van de geplande ritdagen op 0?
En dan bijvoorbeeld alleen de donderdag als beschikbaar zetten?

Of is het handig om gewoon mijn beschikbaarheid op te geven en dan meestal een andere rit doen, en de app het schema steeds te laten bijwerken?

Ik doe dit vaak door alleen de terugweg een training te doen. De heenweg doe ik dan rustige duur. De heenrit neem ik dan wel mee in Join, zodra je hem erin zet is het dan wel belangrijk dat je de button 'Voorgestelde training' uitzet.

Qua beschikbaarheid geef ik voor die dag dan een uur aan. Je krijgt dan een training van een uur voorgeschoteld, deze trainingsrit doe ik dan altijd op de terugweg en upload ik vervolgens wel als voorgestelde training.

In de podcast (Beter Worden) hebben ze woon-werkverkeer ook behandeld en werd het inderdaad op deze manier uitgelegd qua verwerking in Join.

Ik doe het al een klein jaar zo. Stel de tijd van de terugrit in als beschikbaar, of iets meer .
De ochtendrit voegt zichzelf toe via strava en je geeft gewoon de interpretatiescore in en duidt aan dat het niet de vooropgestelde training was. De ochtendrit rijd ik op duurvermogen of in herstelzone naargelang het gevoel. Werkt prima!

[kdl2493]

Kan je Join gebruiken om te (voornamelijk) te trainen op langere tijdritten?
Bedoeling is om te gebruiken voor halve triatlon met het oog op verbeteren van VO2max en langere periodes aan bepaalde % FTP waardes te rijden.
Vooral focus op geen korte hevige intervallen op bv Vlaamse Ardennen, maar eerder langere/ geleidelijkere klimmen en tempo.

[wasbeer2006]

Je kan een doel invoeren wat daar op lijkt. Misschien met een ietsje lagere ingestelde FTP.
daarna moet je nog een stukje lopen.

Zwem en hardloop trainingen kunnen er niet in, dus het zal altijd een compromis zijn of aanpassing.
Met een aanpassing van je werkelijke FTP en een verglijkbaar doel kom je een eind. Maar of dit dan de juiste app is, weet ik niet.

Wat ik mis in join is dat je vrijwel nooit of helemaal nooit traint/rijd wat je doel is.
En dat vind ik een behoorlijk risico voor zo goed mogelijk je doel rijden.

Dat je beter wordt en harder kan met join geloof ik absoluut.
Maar het probleem zit hem vaak veel meer in pachen, herstel en indeling van een rit.

Zeker voor een beginner is dat heel lastig, daarnaast zie ik bij een cyclo ook gewoon 90% veel te hard verstrekken. Daar zou ook een training en schema voor moeten zijn. Join zou perfect moeten kunnen zien dat je bv te hard gestart bent.

[bakboord1]

Pacen en indeling van je rit zijn zaken waarbij je discipline moet hebben en een stukje ervaring wellicht. Als je ftp 200 is dan kun je wel aanvoelen dat je niet moet beginnen met klimmen op 270 en dat een kwartier lang. Dan blaas je jezelf op.
Maar de meesten van ons willen niet onderdoen voor een ander en gaan dus mee in het tempo van die ander.
Om te pacen moet je weten wat je kunt om dit goed te doen. Af en toe een testje helpt daarbij.
Ik vraag me trouwens af hoeveel mensen hun ftp berekend op basis van een 20 minuten test ook een uur kunnen volhouden. Ik niet denk ik en ik vermoed dat dit voor meer mensen geldt.

[wasbeer2006]

Das een goed punt

Ik niet iig, wel de FTP die Garmin berekend op basis van mijn ritten, dat haal ik weer makkelijk. Ik blijf ook zeggen FTP is een prima graadmeter, maar je hebt echt wel een marge van tot 10%. Het is ook wel een mentaal ding.

Je hele powercurve is eigenlijk veel intressanter. Jammer dat garmin die niet per rit laat zien.
Nu zie je alleen de max.