Sweety2008 schreef:Ik heb nu achter een nieuwe cassette 12-24 en voor de triple zou ik daarmee de Mont Ven toux boven komen?
Ik moet het ooit een keer proberen.
Snap ik, is ook leuk vind ik om een keer te proberen
Die 12-24, dat hangt erg af van 2 dingen.
1. Wat is de vertanding op je voorblad (30-34-39), lager geeft je een kleiner verzet en bij een klim van 1,5 tot 2 uur met steile stukken wil iedereen een klein verzet hebben.
2. Jou, je kracht/vermogen. Hoe "goed" je bent. Contador of Froome gaat met een zwaarder verzet naar boven dan ik, omdat ze veel sterker zijn en veel harder kunnen.
Wat je dus wilt is een passend verzet bij jou.
Een klimcadans ligt ergens tussen de 70 en 90 omwentelingen per minuut, wanneer je het lang vol moet houden zoals op de Mont Ventoux. Een klim van 21 KM met gemiddeld 7.5%
Kijk eens in
http://www.fiets.nl/techniek/verzettentabel/ hier kan je een beetje gevoel krijgen bij een passende snelheid en cadans bij een verzet.
70 omwentelingen, 24 tanden achter en 34(aanname)voor, betekend een minimale snelheid van 12,4 K/MH.
70 omw, 29 achter en 34 voor, dat is goed voor een minimale snelheid van 10,3 KM/H
Kijk je hier:
https://www.strava.com/segments/664838 dan zie dat de 1.000ste tijd van de 22.000, relatief nog best een topper het in 1.5 uur doet.
Kijk je hier in de analyse:
https://www.strava.com/activities/30824 ... 5804/10931
Dan zie je dat hij gemiddeld 280watt trapte, zijn snelheid 3 tot 4km lang rond de 10km/h heeft gelegen. Met een cadans van 80/85.
Vergelijken we dat grofweg met het volgende:
https://www.strava.com/activities/20914 ... /4258/4446
Een klimmetje van 1.1km in de buurt van Nijmegen a gemiddeld 6%, dan zie je dat wanneer je dit in 5 minuten doet je een soort gelijk vermogen moet trappen als op de ventoux in 1,5 uur.
Alleen houd je het in Nijmegen 5 minuten vol en in Frankrijk vele malen langer.
Mijn ervaring is dat ik op een berg liever een tandje over heb als het even stijl wordt of ik even wat spanning van de benen af wil, dan er 1 te kort kom.
Daarom zou ik zelf een 34/29 of een misschien wel een 30/30 willen.
Ik heb graag een redelijke cadans van rond de 80 met klimmen.
Tot slot als ik dan zo kijk, dan kom ik 3 mogelijke conclusies:
1. Of je bent super sterk, je komt met die X voor en 24 achter boven in een top 100/200 tijd op de Ventoux.
2. Of je trapt je wezenloos, staat regelmatig stil en geniet van het avontuur. Het is harken in plaats van fietsen. En je hebt een echte lijdensweg.
3. Neem een veel lichter verzet, een 30/30 of een 34/32 etc. Daarmee kom je goed boven, heb je de lichtste niet nodig gehad is er niks aan hand. Kon je hem even goed gebruiken, dan ben je blij dat je hem had.
Nog 2 tips om af te sluiten:
1. Kijk eens hoe je met die 24 boven komt op een klimmetje in NL van ongeveer 1KM of liever meer.
2. Laat je niks wijsmaken door verhalen van wie vroeger waarmee bovenkwam etc.
Dat kan toch niemand je zeggen als ze niet meer van je weten dan je leeftijd, je gewicht en je verzet.
