Dame besmet met virus....tips graag!!!!

Fietsen?altijd · Fietsen?altijd 29 jul 2016 18:44

Leuk topic zo!

Martin78 · Martin78 29 jul 2016 19:01

Amalia schreef:
MarkVeenstra schreef:Kan, maar zou ik zelf niet op die manier doen.

Ga je de alpe d'huez op fietsen? Of ga je mee doen aan alpe dhuzes, en dus 6x die berg op willen?

Een klim duurt een dik uur, tot anderhalf (bij benadering). Je gaat dus steady state omhoog fietsen anders houd je het niet vol. Wil je het een hele dag volhouden, moet je vooral een goede conditie opbouwen en zitvlees kweken. Kracht en weerstandstrainingen gaan je niet makkelijker die dag door krijgen.

Op zich is 3x per week 2u in de sportschool fietsen (je doet daar dan fietsen toch?). echt niet gek. Mits je niet elke keer voluit gaat en compleet jezelf sloopt omdat dat nou eenmaal zou lekker voelt. Maar hoe meer je buiten kunt fietsen, des te mooier (is ook leuker trouwens).

Wat ik wel zou inplannen is een weekje, lang weekend, oid in de vogezen of in de Eiffel. Gewoon om eens wat klimervaring op te doen, maar vooral ook om wat te wennen aan het dalen! Veilig beneden komen is misschien nog wel belangrijker dan 1 (of 6x) die alp opfietsen.

Ok dit is ook een goede tip. Was zoiezo van plan om in Arnhem en 'bergen' in België te oefenen. En duurtrainingen buiten wil ik inderdaad uitbreiden, heerlijk. Een duurtraining elke week van 50 km, en van 80/100 km eens in de 3 weken,

Als omstreek van Arnhem niet te ver fietsen voor je is kan je beter iets door fietsen naar de Posbank

Lcsmet 29 jul 2016 20:02

Amalia schreef: Ok dit is ook een goede tip. Was zoiezo van plan om in Arnhem en 'bergen' in België te oefenen. En duurtrainingen buiten wil ik inderdaad uitbreiden, heerlijk. Een duurtraining elke week van 50 km, en van 80/100 km eens in de 3 weken,

Amalia schreef:Ik ben teleurgesteld als mijn ritje van 4 uur alweer voorbij is, die van 8 uur voelt fijn maar bij 10 uur voel ik dat ik echt wat gedaan heb...................

Amalia schreef:............
Wat ik NU doe
-3 x in de week 2 uur sportschool (nu fietsen en krachttraining)
- ik probeer 1 x in de week een rit tussen 50/ 80 kilometer
-ik probeer 1× in 3 weken een rit van 100/150 kilometer
......................!

80/100 km of is het 100/150 km op 8 tot 10 uur
Nu begint het duidelijk te worden, je bent een snelwandelaarster

Amalia · Amalia 29 jul 2016 20:13

Jullie beginnen echt hilarisch te worden! Maar goed, inderdaad, morgen en route, en inderdaad wie weet eindig ik op de Posbank en niet op de slachtbank zoals hier! HAHA!

Ik wens jullie toch echt oprecht fijne ritten toe, mazzel tov!

Fietsen?altijd · Fietsen?altijd 29 jul 2016 20:19

Maar wat rijd je gemiddeld?

DeletedUser01 · DeletedUser01 29 jul 2016 20:21

Amalia schreef: P.s. ik zal mijn gebruikersnaam veranderen in Jan.

In het Deelnemers forum is ook nog een Het Stel-je-eens-voor-topic. Ik word nou toch wel nieuwsgierig?

senior · senior 29 jul 2016 20:30

En toch snappen we niet dat er niet meer vrouwen op dit forum van zich laten horen

Amalia, kijk eens op het youtube kanaal van GCN (Global Cycling Network), bijv. deze: https://www.youtube.com/watch?v=z_bLTjC ... =autoshare. Daar vindt je diverse tips om beter en sneller te klimmen en (minstens zo belangrijk) ook weer naar beneden te komen.

Lcsmet 29 jul 2016 20:32

Amalia,
Ik dacht al die naam ken ik toch ergens van
Uit een artikel in HLN
"Amalia met de fiets naar school"
Afbeelding

Bron: Amalia met de fiets naar school

Jans · Jans 29 jul 2016 20:34

Ach senior, zolang ze op geen enkele vraag antwoord geeft moet je vooral veel compassie met haar hebben. Van mij mag je.
Ze gaat vooral proberen, en wie weet... Maar wat ze dit jaar gefietst heeft mogen we niet weten, en al helemaal niet wat zo'n beetje haar gemiddelde is.

Martin78 · Martin78 29 jul 2016 20:35

Amalia zal wel veel beveiligers om zich heen hebben fietsen en niet echt benaderbaar zijn voor ons

En misschien tot morgen op de Posbank

senior · senior 29 jul 2016 20:36

Jans schreef:Ach senior, zolang ze op geen enkele vraag antwoord geeft moet je vooral veel compassie met haar hebben. Van mij mag je.
Ze gaat vooral proberen, en wie weet... Maar wat ze dit jaar gefietst heeft mogen we niet weten, en al helemaal niet wat zo'n beetje haar gemiddelde is.

Jans. ik geef één keer advies en als er geen reactie komt zit ik er verder niet mee

Rayb81 · Rayb81 30 jul 2016 00:02

Niet te gek van start gaan, voor je het weet heb je een blessure te pakken.
En je bent heus niet de eerste die dat zou overkomen.

Rustig opbouwen is het devies.

En zorg dat je fietsafstelling in orde is (op jouw lichaam afgesteld)