Fiets.nl

@TomTom en @Materialist. Dank voor jullie reactie. Ik had "toevallig" vorige week een 100mm stuurpen gekocht en geprobeerd. Resultaat: juist meer last van rug (lage rug idd). Dat was met de 120mm een stuk minder (of vaak zelfs weg). Resultaat van de fietspositiemeting was juist stuur lager en meer 'reach' wat wel veel heeft geholpen (net als core stability overifgens). Mijn idee/hypothese was vanwege 'geen setback' je recht boven je zadelpen zit en daardoor minder demping hebt tijdens het fietsen...!?

Ik heb vanochtend de 120mm weer gemonteerd. Gaan we daar maar weer mee fietsen

Ik heb nu dus een 100mm (eenmalig gebruikt) stuurpen over. Kijken of ik die op het forum kan slijten en een 110mm aanschaf om te proberen.

I.i.g. goed te horen dat een nieuw frame (nieuwe fiets) niet direct nodig is.

Met een kleiner frame wordt de drop ook weer groter en dat moet misschien juist niet bij rugpijn
De usual suspects zijn spacers, stuurpen lengte, setback,
Met een theorie kom je minder ver dan gewoon uitproberen.
Wil het hiermee niet lukken dan zou ik naar een goede fysio gaan, liefst iemand die zelf ook kan fietsen. Arnoud Witsenburg in driebergen is erg handig in dit soort dingen

.

Dat rugpijn vaak aan de drop wordt toegeschreven vind ik vreemd.
Het is echt zelden je rug die de drop niet aankan.
Eerder de spier in bil en bovenbenen die dat niet kunnen.

Daarnaast is met racefietsen het probleem dat je naast je benen gewoon niets doet, toen ik nog regelmatig op de MTB zat nooit last van mijn rug, nu ik dat minder doe steeds meer, sinds ik twee jaar geleden in de winter andere sporten ben gaan doen ook geen last meer van mijn rug.

@Meuk
Daarnaast wat materialist al aangeeft ga eens naar de fysio, vaak zijn er door de jaren heen verklevingen in geslopen die je er zelf nooit meer uit krijgt.

Ik denk wel dat een 62 frame te groot is en 60 beter zou zijn.
Ik ben 185 bbl 91cm en ze raden mij een L aan 58cm en dat is opzich terrecht.

Mijn fietsmaat zit met 192 en 92bbl ook op een cube 60 = canyon 58.
Dus dat zou ook nog kunnen maar dat zit je vast aan minimaal 13cm drop.

Nadeel van ook jouw maten is dat je op elke fiets zomaar op 10cm drop gaat uitkomen.

Ik laat (heel) af en toe mijn rug kraken en dat helpt ook (naast core stability oefeningen). Het is niet zo dat de rugpijn ondragelijk is. Het is met name tijdens soloritjes dat er op een gegeven moment een lage rugpijn (zeurderig gevoel) ontstaat. Ik ga iig weer eens een afspraak maken met de fysio/kraker.

Ik zal ook eens mijn VCLS zadelpen met setback proberen, maar dan zit ik wel een stuk verder achter mijn bracket. Wordt de kracht overdragen dan niet veel lastiger? (Als ik op een mamafiets zit waar dit het geval is, heb ik het gevoel dat je nauwelijsk vermogen kunt leveren)

(@Wasbeer 2006: Tja, aan mijn maten kan ik niet zoveel doen )

De maat van de fiets lijkt mij ook prima. Korter zitten geeft inderdaad vaker last van lage rugpijn.

Niet meteen die andere zadelpen er weer op. er is nu nog voldoende ruimte om je zadel naar achter te schuiven. ik zou niet gaan werken met stappen van meer dan 0,5cm. Gewoon rustig aan verder naar achter gaan zitten en ieder stapje een paar ritten uitproberen.

Als je wat langere benen hebt zit je vaak wat verder naar achteren, maar wat is ver?
Meet je setback eens op (fiets tegen de muur en afstand bracket muur - afstand punt zadel)

Bij mij is dat 86mm met zadelhoogte 80.8. de kroming van de zadelbrug zit dat ongeveer midden zadelpen.

@Wasbeer2006: setback nu is voor zover ik nauwkeurig kan meten ong. 80mm (loodlijn door hart bracket en dan afstand tot zadelpunt)). Zadelhoogte is ong 83 cm (hart bracket tot bovenkant midden zadel (in verlengde zadelpen).

Ik kan de suggestie van @ErnieC eens proberen en 0,5 cm naar achteren proberen.

Nav mijn discussie vanochtend en de opmerking van @ErnieC (zadel wat naar achteren; nu 80mm), ben ik nog wat aan het lezen op het forum en internet. Ik kwam de volgende vuistregel tegen. Crack horizontaal, voet ingeklickt, loodlijn voorkant knieschijf moet op pedaalas vallen. Bij mij zit voorkant knieschijf er ong 2 cm voor. Betekent dit dat ik wat verder achter het bracket kan gaan zitten (evt. dan kmet toch de 100mm stuurpen of een 110mm) gezien die 2 cm? Is dat een terechte conclusie?

Dat is een terechte conclusie, Echter zijn de meningen over het belang van die stelregel nogal verdeeld. Je hebt je een professionele fietsmeting laten doen waarbij overduidelijk geen waarde aan die regel is gehecht. Als je nu zaken drastisch gaat veranderen kun je dus die hele meting als weggegooid geld beschouwen.

Als alternatief waarbij je wel rekening houdt met die regel zou je het zadel 2cm terug kunnen zetten, de kortere stuurpen (of eentje van 110mm) kunnen monteren en de spacer onder je stuurpen plaatsen om hoek trapas-zadel-stuur weer wat te verkleinen.

Of ik snap die meting niet of mijn verhouding zijn nogal vreemd.
Maar ik zit er ondanks mijn behoorlijke setback ook heeeeeeel ruim voor cm of 3 dacht ik.

Nou kan je het zelf ook onmogelijk goed meten dat zou je minimaal met twee personen moeten doen en liefst nog met een foto of video.

Dank jullie. Ik ga komende week wat experimenteren.