Gister gefietst op de Utrechtse heuvelrug, en gekeken bij Veenendaal-Veenendaal. Ik zag Gilbert demarreren op de Grebbeberg, met Maaskant in zijn wiel. Wachtend op de volgende doorkomst een paar keer full speed tegen het Paardenveld? op. Met publiek ga je toch ineens een stuk harder! Naar boven op 52x17 zonder stil te vallen.
125 km in totaal.
Vandaag gefietst in 2008?
[quote="Jefrey"]Trimper, 35 gem over 100 km en dat in je d1 zone? En ik dacht dat ik goed bezig was met mijn 30 gem. in d1. Die 100km is dan niet gek veel langzamer dan je tijdrit?[/quote]
Sommige dagen gaat het erg vlot; niet altijd. Ik rij geen wedstrijden ofzo, dus nu en dan laat ik me eens gaan. Ik moet me niet inhouden voor niets he. Die 'tijdrit' was ook maar een ritje naar Brugge met redelijk gunstige wind, niet zo speciaal hoor.
Ik kan redelijk tempo rijden over langere afstanden maar als ik over 'mijn' tempo ga, krijg ik het moeilijker. Mijn training is daar niet op aangepast, waarom zou ik he...koersen doe ik niet meer.
Enne, een paar keer die 100 aan 30 rijden en het gaat automatisch sneller na verloop van tijd. Succes.
Gisteren tempo-duurtraining gedaan van 50 km, vandaag rustig losgereden over hetzelfde rondje. Zalig met dit weer om na het werk te gaan rijden.
Sommige dagen gaat het erg vlot; niet altijd. Ik rij geen wedstrijden ofzo, dus nu en dan laat ik me eens gaan. Ik moet me niet inhouden voor niets he. Die 'tijdrit' was ook maar een ritje naar Brugge met redelijk gunstige wind, niet zo speciaal hoor.
Ik kan redelijk tempo rijden over langere afstanden maar als ik over 'mijn' tempo ga, krijg ik het moeilijker. Mijn training is daar niet op aangepast, waarom zou ik he...koersen doe ik niet meer.
Enne, een paar keer die 100 aan 30 rijden en het gaat automatisch sneller na verloop van tijd. Succes.
Gisteren tempo-duurtraining gedaan van 50 km, vandaag rustig losgereden over hetzelfde rondje. Zalig met dit weer om na het werk te gaan rijden.
trek x 500 2008
red bull pro sl ultegra 2010
rose trekking multisport 2011
https://picasaweb.google.com/picomadone/" onclick="window.open(this.href);return false;
red bull pro sl ultegra 2010
rose trekking multisport 2011
https://picasaweb.google.com/picomadone/" onclick="window.open(this.href);return false;
-
deboefvanparma
- Forum-lid
- Berichten: 746
- Lid geworden op: 01 okt 2007 14:49
Al weken heb ik hier Kilo Utrecht Tango weer. Als ik me fiets pak komt het direkt met bakken naar beneden. Ook gisteren, rondje met la diva, hielden we het niet droog. Ben nu zover dat ik het geestelijk niet meer op kan brengen om m'n fiets nat te laten worden. Vandaag uit pure ergernis op m'n spinner gezeten: juni in Italie, de rivieren staan rete vol.
De fiets: de ultime ontmoetingsplek
klimgeit
klimgeit
Vandaag ook na werk een heerlijke ronde gereden samen met 2 fiets collegas uit mijn buurt.
Richting Epen en Vijlen. Mijn houding moet losser op de fiets, en daar ga ik nu echt eens op
letten. Staande klimmen gaat ook beter op die manier. En leren nog beter te doseren.
21:45 weer thuis en 75 km.
Richting Epen en Vijlen. Mijn houding moet losser op de fiets, en daar ga ik nu echt eens op
letten. Staande klimmen gaat ook beter op die manier. En leren nog beter te doseren.
21:45 weer thuis en 75 km.
Vandaag 165 km gereden ricthing Westvlaams heuvelland. Dat is vanaf de kust (oostende) een mooie tocht langs de ijzer en de ieperlee. Een goeie 5 uur gereden, het ging goed, vooral op het eind. De wind zat ideaal om de laatste 60km wind achter te hebben.
trek x 500 2008
red bull pro sl ultegra 2010
rose trekking multisport 2011
https://picasaweb.google.com/picomadone/" onclick="window.open(this.href);return false;
red bull pro sl ultegra 2010
rose trekking multisport 2011
https://picasaweb.google.com/picomadone/" onclick="window.open(this.href);return false;
maandag heb ik er 50 gedaan ,dinsdag 71km en vandaag 93km gebold.het begint wat het vlotten als het wat weer is ,zalig!!!!gemiddelde van 32,5, 31 en 30km/h in volgorde, altijd hatslag getraind.
volle bak wind op het smoeleke in de polders :/ pffff
volle bak wind op het smoeleke in de polders :/ pffff
Colnago E1
Als het niet gaat zoals het moet dat moet het zoals het gaat.
Als het niet gaat zoals het moet dat moet het zoals het gaat.
Vandaag 180 km, rustig tempo. Eerst richting apeldoorn, langs de Ijssel naar Zutphen, rondje over de Posbank, via Ede terug naar huis. Mooie route, in 28, 5 gemiddeld. Ik ben nu over de 7000 heen.
Jens Voigt has four heart rate training zones: anger, rage, fury and breakaway.
-
deboefvanparma
- Forum-lid
- Berichten: 746
- Lid geworden op: 01 okt 2007 14:49
Eindelijk ook mooi weer hier. De afgelopen 3 dagen brachten mij 350 km verder. Zat 21/6:
Start 8.00 uur. 9 clubleden aanwezig. Afstand 131 km, ave 28.2 km/h p.u., dislivello 1745 m. Temp. tussen 31 en 39 graden (op de hellingen van de Passo del Silara). Bij thuiskomst direkt pasta gegeten, morgen om 9.00 staan de clubleden weer te wachten voor een soortgelijke rit. Nu rusten.
Start 8.00 uur. 9 clubleden aanwezig. Afstand 131 km, ave 28.2 km/h p.u., dislivello 1745 m. Temp. tussen 31 en 39 graden (op de hellingen van de Passo del Silara). Bij thuiskomst direkt pasta gegeten, morgen om 9.00 staan de clubleden weer te wachten voor een soortgelijke rit. Nu rusten.
De fiets: de ultime ontmoetingsplek
klimgeit
klimgeit