Garmin Edge 830
In Oktober ook al eens gepost, maar garmin stats/info klopt echt weinig van ;
'try working out longer or more often' als je 2x200km+ en 30u doet afgelopen week.
En de 2 woon-werk ritten van vandaag zijn kwa load zwaarder dan afgelopen zondag 5 uur langer 275w np trappen...
Geen idee wat het precies is, maar hij ziet load van lange/zware ritten gewoon te laag ofzo.
'try working out longer or more often' als je 2x200km+ en 30u doet afgelopen week.
En de 2 woon-werk ritten van vandaag zijn kwa load zwaarder dan afgelopen zondag 5 uur langer 275w np trappen...
Geen idee wat het precies is, maar hij ziet load van lange/zware ritten gewoon te laag ofzo.
@DDX:
Ik doe zelfs niks met die info van de 830, maar ik kan mij voorstellen dat die waardes gebaseerd zijn op jouw geschiedenis. Ik weet dat jij regelmatig 200+ ritten doet en al weken veel uren maakt. Aangezien je beter wordt van progressie, zal hij aangeven dat je meer moet doen dan wat je normaal doet of meer intervallen etc. Altijd hetzelfde doen (hoe veel dat ook is) zal je lichaam op een geven moment niet meer prikkelen en blijf je op een plateau.
Ik doe zelfs niks met die info van de 830, maar ik kan mij voorstellen dat die waardes gebaseerd zijn op jouw geschiedenis. Ik weet dat jij regelmatig 200+ ritten doet en al weken veel uren maakt. Aangezien je beter wordt van progressie, zal hij aangeven dat je meer moet doen dan wat je normaal doet of meer intervallen etc. Altijd hetzelfde doen (hoe veel dat ook is) zal je lichaam op een geven moment niet meer prikkelen en blijf je op een plateau.
Er echt iets mee doen nee en afwisseling doe ik ook wel hoor.
Kijk naar rit van afgelopen zondag, bijna 5 uur met 248w avg (275w np):
https://connect.garmin.com/modern/activity/8368916839
Exercise Load : 83
Training Stress Score: 355
En zaterdag :
https://connect.garmin.com/modern/activity/8363109000
7,5 uur 231w avg (259w np)
Exercise load: 125
Training Stress Score: 496,8
Als je die dan vergelijkt met rit van vanavond bijvoorbeeld :
https://connect.garmin.com/modern/activity/8381541801
2 uurtjes 209w (224w np)
Exercise Load: 63
Training Stress Score: 107,1
Die exercise load klopt gewoon niet, zie je vooral als je die rit van zondag kijkt met vanavond, bijna hetzelfde
Terwijl tss wel veel hoger is.
Kijk naar rit van afgelopen zondag, bijna 5 uur met 248w avg (275w np):
https://connect.garmin.com/modern/activity/8368916839
Exercise Load : 83
Training Stress Score: 355
En zaterdag :
https://connect.garmin.com/modern/activity/8363109000
7,5 uur 231w avg (259w np)
Exercise load: 125
Training Stress Score: 496,8
Als je die dan vergelijkt met rit van vanavond bijvoorbeeld :
https://connect.garmin.com/modern/activity/8381541801
2 uurtjes 209w (224w np)
Exercise Load: 63
Training Stress Score: 107,1
Die exercise load klopt gewoon niet, zie je vooral als je die rit van zondag kijkt met vanavond, bijna hetzelfde
Terwijl tss wel veel hoger is.
PMC bedoel je de Fitness pagina mee ?
Die stijgt inmiddels weer, altijd 'dipje' in de winter omdat je dan wat rustigere/minder lange ritten doet zegmaar.
Maargoed allemaal zaken waar ik niet direct naar kijk, lange ritten tellen naar mijn idee veel zwaarder dan korte intensieve ritten die (zoals jij ook aangeeft) ook erg nuttig zijn om beter te worden.
Intervals.icu geeft bijvoorbeeld afgelopen week load van 1579 aan, piek weekje vorig jaar in Frankrijk had ik load van 2100.
Gemiddeld zit ik afgelopen tijd rond de 1000.
Die stijgt inmiddels weer, altijd 'dipje' in de winter omdat je dan wat rustigere/minder lange ritten doet zegmaar.
Maargoed allemaal zaken waar ik niet direct naar kijk, lange ritten tellen naar mijn idee veel zwaarder dan korte intensieve ritten die (zoals jij ook aangeeft) ook erg nuttig zijn om beter te worden.
Intervals.icu geeft bijvoorbeeld afgelopen week load van 1579 aan, piek weekje vorig jaar in Frankrijk had ik load van 2100.
Gemiddeld zit ik afgelopen tijd rond de 1000.
Ik bedoel hoe ontwikkeld die zich. Op strava zie ik weinig variatie in je ritten, vooral lang en ver en woonwerk. Post eens een print screen van je fitness over de laatste 6 maanden.
Qua variatie bedoel ik niet de smaken duur en kortintensief. Maar ook echt vo2max werk. Blokken op FTP en dat uitbouwen etc. Dus meer periodiseren. Je conditie is enorm, maar wil je blijven verbeteren of pieken dan zal je je lichaam moeten blijven prikkelen.
)Ok strava grafiekje van afgelopen jaar :
Als je naar grafiek van afgelopen jaren kijkt zie je ook mooi verloop van winter/zomer, zoals ik al aangaf echt lange ritten tellen heel zwaar mee zegmaar (als in load van 800 ofzo en dan springt grafiek wel lekker omhoog/de echte pieken zijn als ik 3 weken in Frankrijk zit)