Fiets.nl

[quote="fiedoo"][quote="patmaessen"]Tijd voor dit topic wat nieuw leven in te blazen. Voornemen is om er 10kg voor begin April (Ronde van Vlaanderen) af te krijgen. Weet niet of de lat te hoog ligt, misschien dat een paar posts in dit topic morele steun zal bieden. Wellicht dat er meer in zit maar dat zullen we wel zien. Ga begin Juli mijn 1ste marmotte doen en vindt mezelf met m'n 87kg beetje (veel) aan de zware kant. Ga vooral minder eten en laat het zoet (snoep / toetjes / ijs) staan. [/quote]

We kunnen er misschien een wedstrijdje van maken met enkele forumleden en een stand bijhouden van het gewichtsverlies, maar wel rekening mee houden dat het moet gezond blijven aub.
Ik weeg nu 88 kg voor 185 cm en wil naar 80KG (zomergewicht). start![/quote]

Helemaal prima, werkt wellicht motiverender om het niet in je eentje te moeten doen. Ga zometeen douchen en dan op de weegschaal om mijn start gewicht te bepalen.

Een wedstrijd is fout, want dan laat je je motivatie van anderen afhangen. Geloof mij, ik weet waar ik over praat. Ik ben zo'n 30 kg kwijtgeraakt jaren geleden en weeg nu 72.5 kg bij 1.85m.

Diogenes

Succes mannen, ik ga er niet aan meedoen

met 61 kilo bij 1.78 vind ik het prima!

[quote="Gianni1985"]Succes mannen, ik ga er niet aan meedoen

met 61 kilo bij 1.78 vind ik het prima![/quote]

+1 bij 1,79 en 65kg is mijn enige zorg genoeg te eten om niet graat mager te worden vooral als bij duurtrainingen op za/zo.

Ik moest hier ook maar niet aan meedoen met mijn 63kg bij 1,87m. Ik probeer al jaren juist een paar kg aan te komen, maar tot nu toe zonder succes.

Nu dan, mijn gegevens zijn bekend: 88kg, 189cm schoon aan de haak. Hoe weet je eigenlijk wat je ideale streefgewicht is?
@Diogenes, als 'expert' in deze zouden enige tips welkom zijn

Misschien een tip voor iedereen die iets met gewicht wil doen (aankomen of afvallen):
Veel zorgverzekeraars bieden de mogelijkheid naar een dietist te gaan. Ze vergoeden dan meestal 4 uur in het basis pakket. De zorgverzekeraar vergoed een dietist, dus zorg dan dat je een sportdietist uitzoekt die ook 'gewoon' dietist is. Deze kan je dan meer op het gebied van sport begeleiden. Ik zou zeggen, check je polisvoorwaarden eens!

Zo ben ik ook bij een dietist terecht gekomen die me helpt iets aan te komen (60kg bij 1m83). Verwijsbrief bij de huisarts kreeg ik zonder afspraak.

[quote="patmaessen"]Nu dan, mijn gegevens zijn bekend: 88kg, 189cm schoon aan de haak. Hoe weet je eigenlijk wat je ideale streefgewicht is?
@Diogenes, als 'expert' in deze zouden enige tips welkom zijn [/quote]

bedoel je zoiets?

http://www.eigenkracht.nl/tests/streefgewicht

[quote="Svensation"]Misschien een tip voor iedereen die iets met gewicht wil doen (aankomen of afvallen):
Veel zorgverzekeraars bieden de mogelijkheid naar een dietist te gaan. Ze vergoeden dan meestal 4 uur in het basis pakket. De zorgverzekeraar vergoed een dietist, dus zorg dan dat je een sportdietist uitzoekt die ook 'gewoon' dietist is. Deze kan je dan meer op het gebied van sport begeleiden. Ik zou zeggen, check je polisvoorwaarden eens!

Zo ben ik ook bij een dietist terecht gekomen die me helpt iets aan te komen (60kg bij 1m83). Verwijsbrief bij de huisarts kreeg ik zonder afspraak.[/quote]

Heb er eentje thuis . Maar daarna omgeschoold.

volgens dat streefgewicht staatje zou ik max 85 kg mogen wegen.

Probleem is dat ik heel zwaar gebouwd ben, 1.90 m en 94 kg.
Het gewicht zit voornamelijk in mijn benen (dikke bovenbenen)

Vetpercentage van 11/12 procent op het moment, lastig voor mij om lichter te worden! Gelukkig zijn alle feestdagen nu voorbij dus ga ik het nog een keer proberen om rond de 86 kg te komen.

Die streefgewichten zijn voor "gemiddelde mensen" (whatever dat is). Als je dus niet "gemiddeld" bent kun je er net zo goed niet naar kijken

>Probleem is dat ik heel zwaar gebouwd ben, 1.90 m en 94 kg.
Dan heb je zo'n 15 kg meer aan spieren in je bovenbenen dan ik (gecorrigeeerd voor lengte) en ik heb al behoorlijk gespierde bovenbenen.

Diogenes