Knie pijn Tractus iliotibialis ITB Patellofemoraal

[Einstein]

Geweldig nieuws, de aanhouder wint.
Binnenkort samen een stukje fietsen?

Gezellig!

[jan84]

Fantastisch!
"Loop" je er zo lang mee rond, en probeer je van alles.
Blijken het je schoenen te zijn.
Veel fietsplezier

[theodorocampagnolo]

Ik had een overbelaste pees vanaf het dijbeen, die over de knieschijf naar het onderbeen loopt.

3 weken actieve rust en oefeningen en sinds ik de duur/intensiteit weer opbouw geen pijn meer gehad.

Ah, interessant! Welke oefeningen, hoe zagen die eruit?

[specialized_mannetje]

Hallo allemaal,

het is weer eens tijd voor een update in de voortgang van mijn blessures. Na bezoek aan o.a. een sportarts is er aan het licht gekomen dat het hele knieprobleem gezocht moet worden in mijn doorgezakte voeten! Er worden binnenkort op maatgemaakte zooltjes aangemeten. Ook de bovenbeenspieren moeten extra getraind worden om de knieschijf weer te laten sporen. Als ik de zootjes heb laat ik het weer even weten hier.

[Einstein]

Hallo allemaal,

het is weer eens tijd voor een update in de voortgang van mijn blessures. Na bezoek aan o.a. een sportarts is er aan het licht gekomen dat het hele knieprobleem gezocht moet worden in mijn doorgezakte voeten! Er worden binnenkort op maatgemaakte zooltjes aangemeten. Ook de bovenbeenspieren moeten extra getraind worden om de knieschijf weer te laten sporen. Als ik de zootjes heb laat ik het weer even weten hier.

Goed om te horen hoe je bezig bent. Ondertussen heb ik wel geleerd dat het knieprobleem vaak vanuit de voeten kan komen. Check je schoenen ook en als je Specialized schoenen hebt dan zou ik die vervangen voor een ander merk. Goede pedalen met een groot platform is ook van belang. Succes.

[kenicky]

Ik ben eind juni geopereerd aan mijn knie voor dit probleem. Had sinds 2005 van alles al geprobeerd, rust, goede opbouw, krachttraining, vlakke training, rekken/strekken enzovoort. uiteindelijk dus geopereerd, en heb gisteren weer eens meer dan 40 km afgelegd zonder echte problemen. (daarvoor was 20 al een probleem).

Of het nu opgelost is weet ik nog niet, maar het ziet er nu wel aardig uit.

[Einstein]

Ik ben eind juni geopereerd aan mijn knie voor dit probleem. Had sinds 2005 van alles al geprobeerd, rust, goede opbouw, krachttraining, vlakke training, rekken/strekken enzovoort. uiteindelijk dus geopereerd, en heb gisteren weer eens meer dan 40 km afgelegd zonder echte problemen. (daarvoor was 20 al een probleem).

Of het nu opgelost is weet ik nog niet, maar het ziet er nu wel aardig uit.

Neem de tijd en bouw heel rustig op.

Succes en sterkte!

[kenicky]

Neem de tijd en bouw heel rustig op.

Succes en sterkte!

Fysiotherapie bepaalt hier wat ik mag doen. dus dat komt wel goed

[prjz]

Body,
Waarom geen Specialized schoenen?

[vincent75]

Body,
Waarom geen Specialized schoenen?

Ik zal je even helpen

........................
Specialized maakt zijn schoenen met de zogenaamde BG fit montage. Dit houd in dat de zool van de schoen een varus correctie hebben van 1,5 mm. Je voet komt dan iets naar buiten. Specialized gaat er van uit dat 75% van de mensen een voor voet varus hebben en dit hebben ze als correctie in de zool van de schoen gemaakt.
Deze correctie werkt dus averechts als je voet ook nog eens iets naar buiten staat. De knie staat dan niet meer in een lijn.
Meer mensen hebben hier last van. Zie
http://www.bikeforums.net/showthread.ph ... ral%20foot" onclick="window.open(this.href);return false;
en
http://www.bikeforums.net/archive/index ... 71852.html" onclick="window.open(this.href);return false;

[prjz]

OK Vincent 75 bedankt voor je reactie. Ik merk dat het met mij ook beter gaat met Shimano schoenen, alleen draag ik daar op advies wel blauwe Specialized zooltjes in.

[koffieketel]

Bij mij is het een tijd geleden ook geconstateerd. Het zit alleen niet bij mijn knie, maar aan de zijkant van mn kuit.

Als oefening heb ik het volgende meegekregen:
schouderbreed gaan staan
bij het been met last: op de zijkant van de voet gaan staan
breng bovenlichaam naar de schuine voet.

Op deze manier krijg ik hem gestrekt.