Deelnemers stellen zich voor en een uitgebreid scala aan andere onderwerpen.

Uurrit topic.. Doe mee en post je record!

Gebruikersavatar
jsprbcn
Forum-lid
Berichten: 2319
Lid geworden op: 20 jan 2011 23:40
Locatie: barcelona
Contact

Gebruikersavatar jsprbcn 18 nov 2014 11:16

69Km langs de kust met +/-300hm, rotondes en stoplichten: 36,1Km/u gem.

http://app.strava.com/activities/187691 ... 5093205624

Ik ben er in ieder geval erg tevreden mee 8-)

Tom-s
Forum-lid
Berichten: 277
Lid geworden op: 27 jan 2013 10:15
Locatie: Leuven

Tom-s 23 nov 2014 17:29

Vandaag mijn sweet spot training in een rondje gereden ipv in lijn.
Die trainingen zijn vrij simpel. Blokjes van 30 min aan 88-90% van mijn vermogens op omslag met 5 min aan 60% tussenin (rust).
Vandaag een twee blokjes SST gereden met 5 min rust aan 35.5 gemiddeld over 65 minuten (270w avg).

Plaats reactie