Fiets.nl

69Km langs de kust met +/-300hm, rotondes en stoplichten: 36,1Km/u gem.

http://app.strava.com/activities/187691 ... 5093205624

Ik ben er in ieder geval erg tevreden mee

Vandaag mijn sweet spot training in een rondje gereden ipv in lijn.
Die trainingen zijn vrij simpel. Blokjes van 30 min aan 88-90% van mijn vermogens op omslag met 5 min aan 60% tussenin (rust).
Vandaag een twee blokjes SST gereden met 5 min rust aan 35.5 gemiddeld over 65 minuten (270w avg).