Fiets.nl

Loop nog niet zo heel lang 4 á 5km aan ééngesloten. Gisteravond ook wederom aan de hardloop gegaan. Uiteindelijk net geen 7km op de teller gebracht in even 39min. Avg page was iets hoger dan normaal, maar dat nemen we voor lief.

Ik ben begonnen met hardlopen middels Start to Run...ik doe dit helemaal nooit dus moet het echt opbouwen. Een paar vrienden hebben me er ingeluld om in september mee te doen aan een triatlon dus dan moet ik 5 km kunnen lopen aan een stuk door...
Als ik de training helemaal volg moet het precies goedkomen. Ik vind het wel een leuke uitdaging, vooral ook om de discipline op te brengen. Vandaag was het best warm, en dan niet echt lekker. Training is "al" 27 minuten...14 hardlopen en 13 snel wandelen. Na 10 weken kan je een half uur hardlopen, dat zou ongeveer voldoende moeten zijn. Daar zullen sommigen van julie wel om moeten lachen, maar ben een hardloopnewbie.

En dan nog zwemmen...
Wat een gekte.

Ik ben vorig jaar begonnen met hardlopen, kon nog geen 100 meter achter elkaar lopen.
Ik heb het dus ook rustig opgebouwd.
Nu loop nu om de dag een 10 km en mijn snelste tijd is 44,22.
Vandaag met deze hitte was het wel erg zwaar.

Volhouden dus Tum Tum Tum!
Dan komt het goed.

Net terug van een weekje Bonaire. Veel wind, veel golven en veel stroming dus zo nu en dan hard werken. Toch niet afgevallen



















Weekje drie duiken per dag en dan slaap je wel

Nog gefietst daar? Moet in januari week naar curacao voor project en wil in de avond wel wat fietsen daar. (Weliswaar off-topic in dit topic, maar on-topic op jouw topic )

Racefietsen op Curacao is levensgevaarlijk, MTB'en kan wel heel goed. Houd er rekening mee dat het om 19:00 donker is.

Sodeju dat zijn nog eens mooie scherpe onderwater foto's gastheerg! Die zijn niet met een onderwater wegwerpertje gemaakt...

havana schreef:Racefietsen op Curacao is levensgevaarlijk, MTB'en kan wel heel goed. Houd er rekening mee dat het om 19:00 donker is.

Thanks, Ik las idd zonet dat je hier slechte ervaringen mee hebt. Dan toch maar MTB huren voor een ritje (Dasia?) en vroeg op pad plus hardloopschoentjes mee....

Dasia is inderdaad het beste adres. Hardlopen kan ook prima, onderschat de hitte niet! En altijd een steen in je hand houden tegen zwerfhonden.

@GastheerG: als je werk niet meer wil kan je altijd nog fotograaf worden. Ook deze foto's zijn weer schitterend.

arnoudrace schreef:Nog gefietst daar? Moet in januari week naar curacao voor project en wil in de avond wel wat fietsen daar. (Weliswaar off-topic in dit topic, maar on-topic op jouw topic )

Zie reactie Havana. Op Bonaire kan je overdag wel prima met de racefiets maar Curacao is veel te druk/chaotisch etc.
Daarnaast bieden beide eilanden voldoende voor de MTB. Ook (juist) voor de ongeoefende MTBer. Was er maar een week en deze volledig voor duiken gebruikt. 16 duikjes in 6 dagen!

zorba schreef:Sodeju dat zijn nog eens mooie scherpe onderwater foto's gastheerg! Die zijn niet met een onderwater wegwerpertje gemaakt...

Toch geen dure camera. Was jaren terug een aanbieding. Is een Fuji F30 was toen 139 in de aanbieding en het onderwaterhuis (geschikt tot maximale diepte recreatie duiken) van een kleine 200.

stillekracht schreef:@GastheerG: als je werk niet meer wil kan je altijd nog fotograaf worden. Ook deze foto's zijn weer schitterend.

Dank, helaas komt het geen werk hebben erg dichtbij

Op Picasa heb ik een album staan voor wie meer wil zien:
https://picasaweb.google.com/1018322602 ... onaire2013

Vandaag samen met mijn vrouw 5Km hardgelopen volgens het Start to Run concept. Het ging verrassend goed voor mijn gevoel en zo ook volgens mijn hartslagmeter. Mijn vrouw was er al even mee bezig, en dus ben ik bij les 16 ingestapt. Lopen en rennen worden volgens een bepaald principe afgewerkt om zo de conditie op te bouwen.

Toch gaf dit een zeer fijn gevoel zo weer te kunnen lopen, zo'n kleine 4 weken na mijn hartoperatie...