Fietsen en afvallen.

Jans · Jans 12 aug 2020 16:06

Succes er mee.

GVW · GVW 12 aug 2020 17:05

Den Deze schreef: ↑12 aug 2020 14:31 Nog mensen die 'intermitterend vasten'?
Ik ben sinds deze week begonnen, mijn eetperiode is van 12u-20u; voor de rest is het dus vasten waarbij je alleen maar water/thee kan drinken.
Dit is eigenlijk geen dieet, maar een andere manier van leven zeg maar
Nu pas merk ik hoeveel tussendoortjes ik nog at, 's avonds de snoepkast plunderen, etc...
Ik probeer 2 à 3 keer per week 's avonds nog een uur tot anderhalf uur te fietsen, rustig tempo.
In het weekend gaat dit naar 2 à 3 uren fietsen en ik weet nog niet hoe mijn lichaam dan zal reageren.
Maar ik vermoed dat ik, indien ik ga fietsen, best wel iets nuttig?

Ik volg de reacties hier even. Ik heb al wat gelezen over IF. Ik zie ook mensen daar mooi resultaat mee behalen.
Hoe werkt dit samen met het fietsen weet ik niet. Ik volg...

Zino · Zino 14 aug 2020 07:52

Ik ben nu ook een week bezig met IF. Ook ik ga 16-8 doen. Ik eet van 12 tot 20u. 12 u luch, rond 16u een wrap of een ander tussendoortje en dan 18u30 het avondeten. Voorlopig gaat het makkelijk. Als ik in het weekend langere tochten doe ga ik wel ontbijten en doen zoals anders. Je bent ook niet verplicht om je iedere dag strak aan je schema te houden heb ik vernomen. Een paar dagen in de week kan ook al helpen. De uren dat je mag eten moet je je natuurlijk niet volsteken met chips , koeken ,etcetera. Vooral mentaal is het makkelijker vind ik. Je mag niet eten en daarmee klaar. Honger had ik de eerste 2 dagen al zal het meer trek geweest zijn. Nu gaat het al veel beter.

Jans · Jans 14 aug 2020 12:01

En naar welk doel werk je?

Zino · Zino 14 aug 2020 13:03

-10kg zou mooi zijn. Dan zit ik rond de 77-78 voor een 1,80m.

GVW · GVW 14 aug 2020 16:20

Zino schreef: ↑14 aug 2020 13:03 -10kg zou mooi zijn. Dan zit ik rond de 77-78 voor een 1,80m.

En hoeveel nu al kwijt?

Zino · Zino 15 aug 2020 06:57

Vorige week na de vakantie 88kg, vanmorgen 86kg. In mijn laatste vakantieweek veel gezondigd en dus veel vocht opgehouden. Die 2 kg zal dus grotendeels vocht zijn.

Den Deze · Den Deze 19 aug 2020 08:03

Momenteel ook 9 dagen bezig met IF, eigenlijk lukt dat zeer goed.
Het geeft ook meer 'rust', je bent wel degelijk veel minder bezig met alles rond eten.
Ik heb een véél minder opgeblazen gevoel, buikomtrek begint te minderen.
Je gaat ook bewuster eten, ik heb bv minder trek in vettig eten.

Gisteren was het mijn eerste 'moeilijke' dag, ik denk een soort overgangsfase.
In de namiddag een iets of wat slap gevoel.
Voorbije dagen ook wel hard gewerkt in de verbouwing, kappen/breken/zware stukken versleuren.
Had een beetje het gevoel van suikertekort, maar mijn suikerwaarde was beter dan ooit!
Beetje opgezocht en in de 2e week komt de vetverbranding echt op gang, dat zou het dus wel kunnen zijn

Gisterenavond toch nog even een kort ritje gedaan met de fiets, hoewel mijn 'slap' gevoel mentaal bleef rondspoken ging mijn fietsrit eigenlijk verbazingwekkend goed.

lugosi · lugosi 21 aug 2020 14:05

Is er ergens iets te vinden over resultaten van IF op lange termijn?

Voor mezelf is het niet bruikbaar, maar mijn partner zou het willen proberen.

Zelf ben ik een 15-tal jaren geleden (terug) beginnen fietsen. Ik woog behoorlijk veel en viel eigenlijk nauwelijks af ook al reed ik behoorlijk veel (10k/jaar). Het was ook niet echt de bedoeling, ik fiets omdat ik dat graag doe.

Enkele jaren geleden ben ik begonnen met gewoon wat minder te eten. Vooral minder koolhydraten. Ik ben dat beginnen afwegen. Ik eet nog altijd hetzelfde als vroeger, alleen minder koolhydraten. Ik ben ook wat minder beginnen fietsen, maar tussendoor wat meer wandelen. Sindsdien ben ik toch een 20kg kwijt. Momenteel lijkt mijn gewicht wat gestabiliseerd, ik weeg al twee jaar hetzelfde (ca 80kg/1m82/50j)

Zino · Zino 03 sep 2020 19:47

Zino schreef: ↑15 aug 2020 06:57 Vorige week na de vakantie 88kg, vanmorgen 86kg. In mijn laatste vakantieweek veel gezondigd en dus veel vocht opgehouden. Die 2 kg zal dus grotendeels vocht zijn.

update: Ik zit op 83,5kg. Dat vasten gaat me prima af

devriesman · devriesman 03 sep 2020 21:22

Zino schreef: ↑03 sep 2020 19:47
Zino schreef: ↑15 aug 2020 06:57 Vorige week na de vakantie 88kg, vanmorgen 86kg. In mijn laatste vakantieweek veel gezondigd en dus veel vocht opgehouden. Die 2 kg zal dus grotendeels vocht zijn.
update: Ik zit op 83,5kg. Dat vasten gaat me prima af

Je moet niet vasten, je moet fietsen

Zino · Zino 03 sep 2020 21:43

devriesman schreef: ↑03 sep 2020 21:22
Zino schreef: ↑03 sep 2020 19:47
Zino schreef: ↑15 aug 2020 06:57 Vorige week na de vakantie 88kg, vanmorgen 86kg. In mijn laatste vakantieweek veel gezondigd en dus veel vocht opgehouden. Die 2 kg zal dus grotendeels vocht zijn.
update: Ik zit op 83,5kg. Dat vasten gaat me prima af
Je moet niet vasten, je moet fietsen

met fietsen alleen viel ik niet af. Toch niet met de uren die ik fiets (8-10u/week).