Fiets.nl

Rond de middag een rondje gedaan , de wegen waren soms nog wel nat maar geen regen meer gehad.
Veenendaal , Oosterbeek .................Veenendaal , goed voor 76 km.

Aangezien ik echt klaar begin te raken met dit weer gewoon lekker de racefiets laten staan vandaag......
En de ATB gepakt!!
Lekker dik 4 uur met de ATB op de Posbank gespeeld. Lekker ontspannen en ook veel minder last gehad van de miezer en lage temperaturen. Absoluut een aanrader als je het ff beu bent.

Als mooi weer opportunist heb ik er maar snel een rustdag van gemaakt.

Gisteren iets te veel hooi op mijn vork genomen en dus vandaag pijn in de benen.
Nav het topic van TumTumTum eens gekeken of een hersteltraining verlichting bracht.
30km, 90 rpm, 100bpm, nog nooit zo rustig op een racefiets gezeten.
Maar het voelt wel beter.

Aan het eind van de middag vertrokken voor een retourtje Groningen vanuit Winschoten. Goed voor 70 km in een kleine 2,5 uur. In tegenstelling tot het overgrote deel van het land was het in het noordoosten vanmiddag droog en dat zorgde met de afwezigheid van wind voor prima fietsweer.

1e Pinkerdag even een klein rondje gedaan van net geen 30km met een gemiddelde van 28 km/u. Avond ervoor al 5km hardgelopen, dus was puur de benen beetje los maken. Stond toch nog wel een redelijk windje. Nog niet zo veel km's in de benen zitten, hoop langzaam aan wat meer km's te kunnen gaan maken en ook het gemiddelde wat omhoog te gaan schroeven dit seizoen.

Droog vandaag in Winterberg, de rest van de week wordt regen voorspeld, dus weer een rit gemaakt.

Vanaf het park naar het centrum van Winterberg gereden. Vanaf daar de Kahler Asten opgereden. Met 842 meter het hoogste punt van Sauerland. Na de afdaling doorgereden naar Altastenberg en vanaf daar een hele lange afdaling naar Siedlinghausen. Via Brunskappel en Wulmeringhausen richting Olsberg gereden, maar eerder afgeslagen terug richting Winterberg.

Door Wiemeringshausen, Niedersfeld en Gronebach de weg weer omhoog terug naar het park gereden. Onderweg nog gestopt bij de Ruhrquelle (plaats waar de Ruhr ontspringt) en bij de skischans van Winterberg.

Vandaag 62 kilometer gefietst met totaal 802 hoogtemeters.

Kahler Asten


Winterberg


St. Georg-Schanze

Vandaag niet gefietst, maar gisteren tijdens de elfstedentocht voor het eerst de 200km grens doorbroken! Heb de elfstedentocht uitgefietst, helaas moest mijn fietsmaatje na 167km in de remmen knijpen... helaas wel 140km in de stromende regen gefietst... koud dus... komende dagen maar even lekker bijkomen!

helaas wel 140km in de stromende regen gefietst.

Diep respect !

Gister ook de Elstedentocht: startgroep 9 dus om 6u vertrokken en net voor 15.30u weer binnen. Daardoor maar 30 km in de regnen... Daar zag ik opeens Wiebe Idsinga rijden, de man die vorig jaar als laatste deelnemer finishte:
http://www.youtube.com/watch?v=1fpaU8C-714" onclick="window.open(this.href);return false;

Nu moest hij vanaf 15.30u nog de zuidelijke lus afleggen. Op twitter las ik dat hij om 22.39u binnen was. Benieuwd of hij nu wel nog op de fiets naar huis is gestapt.

Een training die we maar snel moeten vergeten. Pap in de benen, HR wilde niet omhoog, windkracht 7, koud, geen zin. Training flink ingekort, thuisgekomen met 55 km op de klok. Verreweg de minste leuke training van het hele seizoen.

Op tijd thuis en vlot omkleden (weer in het lang) om rondje Loosdrechtse plassen te doen. Het weer op zich redelijk te doen (zeker voor eind maart) want droog, zonnetje, 11 graden en veel wind. Maar geen regen en dat is ook lekker.
Tegen de wind in sommige stukken met moeite tegen de 27 km/u maar andere stukken gelukkig ietsjes vlotter. Was in ieder geval lekkere training en met 2:25u weer 76 km op de klokken, dus zelfs nog een redelijk gemiddelde voor de ouwe.
Morgen stukje op hometrainer? Beetje rust tot het weekend om zondag 100 km / 2.500hm met de MTB door de bagger van Saarschleifen te mogen "spelen". Echt zin in...........
Rondje van vandaag: http://app.strava.com/activities/55688712