Fiets.nl

Sweety2008 schreef:Ik heb vrijdag weer lekker gelopen ging supergoed 10km in 01:08:20.
Zo snel was ik nog nooit.
Voor de Venloop 2016 is het tijdslimiet voor de 10 km 01:30:00.
Wil wel nog een stuk sneller worden en onder de 60 minuten komen.

Nog even trainen en dan lukt het wel denk ik.

Ah, dit is in dat kader van rustig opbouwen na de hielspoor blessure toch?
Mooi dat het zo snel alweer zo hard gaat

10 dagen gewandeld in de bergen, met als hoogtepunt de Heilbrönner Hohenweg.

https://www.strava.com/activities/390881621

MarkVeenstra schreef:

Sweety2008 schreef:Ik heb vrijdag weer lekker gelopen ging supergoed 10km in 01:08:20.
Zo snel was ik nog nooit.
Voor de Venloop 2016 is het tijdslimiet voor de 10 km 01:30:00.
Wil wel nog een stuk sneller worden en onder de 60 minuten komen.

Nog even trainen en dan lukt het wel denk ik.

Ah, dit is in dat kader van rustig opbouwen na de hielspoor blessure toch?
Mooi dat het zo snel alweer zo hard gaat

Ja en.......ik voel me goed mijn lichaam geeft zelfs aan als het teveel word.

Dus ga ik lekker door met trainen.

Martin Swinkels schreef:10 dagen gewandeld in de bergen, met als hoogtepunt de Heilbrönner Hohenweg.

https://www.strava.com/activities/390881621

LEUK! IS er nooit van gekomen

Vandaag stond 100km AGR op de planning maar regen weerhield me om 4 uur in de auto te gaan zitten om me 4 uur nat te laten regenen. Kan best tegen een beetje regen maar dit had een fun rit moeten worden.

Dus net een uurtje wezen hardlopen met m'n lief en dat ging erg goed.

Ik doe iedere dag aan HIIT

HIIT = High Intensity Interval Training, prima voor je core, vetverbranding en als warming up voor het fietsen.

http://darebee.com/programs/30-days-of-hiit.html

En..., het is ook gewoon fun om te doen

Begin van de avond een rondje hardgelopen in de Egmondse duinen (18 km, 100% offroad). Rustige duurtraining met onderweg een tiental sprintjes heuvelop. Ging lekker.

Eind maart was laatste x, aangezien het weer sneller donker wordt toch het hardlopen maar weer opgepakt.

remkolvb schreef:Eind maart was laatste x, aangezien het weer sneller donker wordt toch het hardlopen maar weer opgepakt.

En hoe is dit dan als je zo lang bent gestopt met hardlopen moet je dan weer helemaal opnieuw beginnen mry schema's en zo?

Niet vandaag maar woensdag. Ik kreeg een traininsschemaatje in de mail van een piramidezwemtraining dat ik uit wilde proberen. Je zwemt 25, 50, 75, 100, 125 en 150 meter, steeds met 30 seconden ertussen. En daarna omgekeerd. Er was ook nog een gevorderden versie maar die heb ik maar niet geprobeerd.
De bedoeling is dan dat de tweede serie sneller gaat. Nu lukte dat me niet...maar dit uitzwemmen was al heel wat voor mij, en best trots op. Ook alles zo veel mogelijk met crawl gedaan, dat vrij waardeloos is. Ik moet wel zeggen dat de neiging om bij die 150 meter het wel makkelijk was dat ik ik even kon staan om te keren...het zwembad was aan een kant ondiep... Maar dit alleen al had ik een jaartje terug niet gekunt.
En het zwemmen voelde lekker, dat is nog wel het belangrijkste.

Ik vind zwemmen ook heel fijn maar vind het zo jammer van de chloorlucht ik kan er met mijn astma niet tegen. Krijg echt acuut een aanval en dan is de lol er met zwemmen zo vanaf.

Sweety2008 schreef:Ik vind zwemmen ook heel fijn maar vind het zo jammer van de chloorlucht ik kan er met mijn astma niet tegen. Krijg echt acuut een aanval en dan is de lol er met zwemmen zo vanaf.

Vanaf Mei t/m September openwater .

Livio Livius schreef:

Sweety2008 schreef:Ik vind zwemmen ook heel fijn maar vind het zo jammer van de chloorlucht ik kan er met mijn astma niet tegen. Krijg echt acuut een aanval en dan is de lol er met zwemmen zo vanaf.

Vanaf Mei t/m September openwater .

Maar dat is dan weer koud