Fiets.nl

Vandaag weer eens sinds maanden () duurtraining gedaan. 105km met precies 30,0 gemiddeld. Lekker onder een warm zonnetje wat knooppuntroutes in Belgisch Limburg/Kempen aan elkaar geregen (gramm?). In het begin van de tocht nog een tijdje meegepeddeld met de lokale trainingsgroep "Alberts".

Quote: Origineel geplaatst door race1d op 02 Juli 2005
Vrijdag weer eens naar Schoorl geweest: wat kan een flinke bui regen een verschil maken zeg! Het parcours lag er verbazend goed bij voor de tijd van het jaar. Toen ik ook wat lucht uit de bandjes had laten lopen kwam ik nog door het mulle zand heen ook Nieuwe fietsje is ook goed voor de moraal. Snelste tijd ooit was iets van 54 minuten. Nu 57 minuten met een hoop geouwehoer en getreuzel tussendoor. Misschien van de winter toch maar de snelste damestijd aanvallen .... (42.12, een hele grote uitdaging )

Nou die damestijd moet wel redelijk haalbaar zijn hoor ik kan me namelijk niet heugen dat jij zo veel slechter rijdt dan mij, en mijn toptijd is net 45min met een slecht schakelende fiets.
vandaag trouwens weer lekker rustig getourt 130 km met 29 gem mooi weer en veel leuks op weg.

Yes Yes ik fiets altijd op mijn stopwatch dus het is aan het einde altijd een verrassing hoe ver en hoe snel..
Thuis was ik verrast met 103km en 27,5 gem.
Dit was de eerste keer dat ik over de 100 kom....
Het rondje ging bijna geheel over duits grond gebied.
Pfalzdorf Kalkar Appeldorn Kherum Grieth en zo over de rhein dijk en Nutterden en Frasselt terug.
Ging soepel.
Na de middag 32km met mijn vrouw en een bevriend stel.
Na een pot bier voelde ik al wat ik voor de middag had gedaan dus maar snel over op Cola.....

Gisteren 50 km gefietst om e.e.a. uit te testen na smeren van trapas en grondig reinigen van ketting en derailleurs. Na de natte Vael Ouwe zat er nog een hoop zand en modder tussen kettingschalmen en derailleurwieltjes.De trapas zat nog redelijk in het Campavet maar toch  schoongemaakt , gesmeerd en opnieuw spelingvrij afgesteld. Draait als een zonnetje! Kan ik van mijzelf niet zeggen!  Lekker weer en heb nog even genoten . Mijn rugpijn, na fout hanteren van heggeschaar, gaat ook langzamerhand over. (Had gedraaid gestaan op ladder om schuin achter mij de heg te scheren waar ik een vergeten stukje zag) NOOIT doen!

Quoten: Origineel geplaatst door scottwilko op 03 Juli 2005

Nou die damestijd moet wel redelijk haalbaar zijn hoor ik kan me namelijk niet heugen dat jij zo veel slechter rijdt dan mij, en mijn toptijd is net 45min met een slecht schakelende fiets

Nou, we zullen het hopelijk deze winter een keer meemaken. Neem ik een gangmaker mee die nu op 42.07 staat (natuurlijk niet in zijn wiel, dat is niet eerlijk, maar een paar meter er achter). Moet ie nog wel even trainen natuurlijk, anders redden we het niet

Vrijdag weer eens naar Schoorl geweest: wat kan een flinke bui regen een verschil maken zeg! Het parcours lag er verbazend goed bij voor de tijd van het jaar. Toen ik ook wat lucht uit de bandjes had laten lopen kwam ik nog door het mulle zand heen ook
Nieuwe fietsje is ook goed voor de moraal. Snelste tijd ooit was iets van 54 minuten. Nu 57 minuten met een hoop geouwehoer en getreuzel tussendoor. Misschien van de winter toch maar de snelste damestijd aanvallen .... (42.12, een hele grote uitdaging )
Leuk Parcours dat in Schoorl, ik kom er meestal alleen in de winter periode( ik woon er 10 km vandaan). Ik heb in mei dit jaar voor het eerst een keer vol gas gereden en heb een tijd neer gezet van 44.55
 

@Trek5500: ff duidelijk maken dat je Racec-1d quote daar. Nu begreep ik het pas na 3x lezen ofzo...

Dus de volgende keer gewoon ff de quote functie gebruiken a.u.b.

Yep hier is tie weer : rondje 54 km gem 27,6.
Rond de Kraaien bergse plassen en over Langeboom terug.
Er stond wel erg veel wind zo direct langs het water .
Dus......STOEMPEN.

na anderhalf jaar een beetje in het wilde weg in de rondte gefietst te hebben, net voor het eerst HS-training gedaan, eerst 20 km 160hs toen 10 x een viaduct op HS 175 omhoog, en 135 naarbeneden. en toen weer met hs 160 naar huis. totaal 66km , wel een goed gevoel, fietsen met een doel!

Gisteravond weer eens getraind. Had aantal weken niets gedaan. Heb rond de jaarwisseling een racefiets gekocht. Voorgenomen om zoveel mogelijk te fietsen. Gooide mijn gezondheid roet in het eten. Kreeg last van galstenen (galblaas eruit, nog andere behandeling nadien). Twee keer narcose heeft toch zijn weerslag op mij gehad. Dit jaar tot nu toe slecht 15  ritjes gemaakt. In totaal bijna 1000 km. Gisteravond voor het eerst sinds laatste behandeling ritje van 41 km (inclusief de zware beklimming van de Tankenberg ). 27,5 km per uur gemiddeld. Hartslag gemiddeld 166, hoogste 177 (zie ook mijn post over mijn nieuwe polar cs200cad). Heerlijk gevoel toen ik weer thuis kwam. Probeer vanaf nu wat gerichter te fietsen. Via de site van polar een trainingsprogramma van 4 weken met duur- en intervaltraining. Ben benieuwd of er op deze manier verbetering in mijn prestaties komt.

Quoten: Origineel geplaatst door bike_add1ct op 05 Juli 2005

@Trek5500: ff duidelijk maken dat je Racec-1d quote daar. Nu begreep ik het pas na 3x lezen ofzo...Dus de volgende keer gewoon ff de quote functie gebruiken a.u.b.


@bike_addict: Sorry ik zal het niet meer doen. In ieder geval heb je het goed gelezen.

Vandaag met fiets maat naar Kevelear in Duitsland 63km.
Op het laatst werden we klets nat en alles werd erg glibberig dus tempo flink omlaag .
Morgen zien we wel weer........