Fiets.nl

Hallo,

Sinds kort probeer ik mijn trapfrequentie op te drijven en vaak op souplesse te trainen. Ik merk dat ik bij een trapfrequentie van 100+ wel erg lig over en weer te schuifelen op mijn zadel waardoor ook mijn bovenlichaam gaat bewegen. Bij 110+ gaat het zelfs over in wippen op mijn zadel. Aanrader is dan blijkbaar het zadel te verhogen, maar dit heb ik geprobeerd en lost niets op. Mijn fiets is trouwens goed afgesteld bij aankoop. Hoe kan ik dit verhelpen ? Kan dit te maken hebben met bv. lenigheid (ik ben erg stram) ? Of gebrek aan techniek/kracht ? Ik merk wel dat als ik steviger doorduw de hoge trapfrequenties me veel beter afgaan zonder geschuifel.

Als mij dat gebeurt komt dat omdat ik dan veel te licht trap.
Misschien toch een tandje er bij zetten en dan proberen dezelfde trapfrequentie te krijgen.

Klinkt al gewoon een kwestie van gebrek aan coördinatie, dus meer oefenen en bij 't oefenen erop letten dat je stil zit.

core-stability oefeningen willen wel helpen (zoals amcf zegt)

gewoon blijven doen dus...na een aantal keer ging het al veel beter, nu vlot tot 106/107 zonder het "schuifelen en wippen"...

Ja, gewoon blijven oefenen.. Ik trap nu in d1 training, gemiddeld zo tussen de 105 en 110 zonder problemen.