Fiets.nl

Beste mensen,

Ik zit met een lastig vraagstuk. Aangezien ik graag 9 uur of meer per nacht zou slapen (voor beter herstel) en dit in de zomer niet altijd lukt, vroeg ik mij af kan het kwaad slaappillen te gebruiken?

Ik ben al een goede slaper, maarja met 30 graden moet iedereen wel moeite doen om in slaap te komen denk ik. Nu lees ik ook dat slecht in slaap komen voortekenen zijn van overreaching. Is het gevaar van slaappillen dan niet dat je je zonder dat je het zelf doorhebt je lichaam te veel gaat belasten?

Groet,
Pieter

Airco kopen?

Slaappillen zijn zeer slecht voor de gezondheid, zeer verslavend, en helpen maar zeer beperkt. Je bent mijns inziens compleet geschift (wat zeg ik: rijp voor opname) als je überhaupt overweegt slaappillen te nemen terwijl je zegt goed te slapen...

Door slaappillen gaat de kwaliteit van de slaap omlaag. Ze zijn ook nog eens verslavend. Het lijkt mij een laatste redmiddel als je loopt te wankelen omdat je niet kan slapen en hoewel ik zelf vaak slecht slaap, peins ik er niet over slaappillen in te nemen.

Diogenes

Inderdaad, kijk het was geen serieuze overweging, maar veel mensen slikken ze toch.
net op internet gelezen dat het toch wel vrij verslavend is. Maar tis rot om in de zomer neit in slaap te komen natuurlijk.

Heeft iemand tips daarvoor, naast een airco?

veel vocht drinken, ventilator, luchtig dekbed en gewoon lekker liggen is ook rusten

Overdag na het eten half uurtje platte rust.

tips:
* zorgen voor een goed donkere kamer
* geen afleiding door geluiden
* slapen onder een laken of als het te warm is helemaal geen laken
* 2 uur voor het slapen niet meer eten
* 2 uur voor het slapen geen inspannende activiteien ondernemen; alleen maar een beetje lezen, TV kijken of een forum lezen

slaappillen zijn voor mensen met een slaap probleem, lees PROBLEEM. Nu wat doen ze? Ze helpen je of inslapen of doorslapen, feitelijk maken ze je slaap onnatuurlijk en dat is schadelijk. Mensen die voor een lange tijd slaappillen hebben gebruikt moeten dan ook weer leren te slapen, niet handig.
Er is nog nooit iemand dood gegaagn van te weinig slaap. Inderdaad de zomer is vermoeiend door minder slaap, ik heb daar ook last van. Maar zolang ik nog de energie heb om te sporten, kan ik niet stellen dat ik niet genoeg slaap heb. Ik dacht van de zomer echt dat ik een slaapprobleem had doordat ik ZO slecht sliep, en het was gewoon te warm, ik slaap nu weer als een roos.
Voor mij werkt ontspanning, thee, een warme douche en wat het allerbelangrijkst is voor me is een vaste manier van naar bed gaan. Ik doe de laatse dingen van de dag altijd hetzelfde en op de een of andere manier weet mijn lichaam dan al dat het tijd is om te slapen.
Wat ook super werkt bij mij is een boek lezen in bed met niet heel goed licht, voor ik het weet lig ik te kwijlen op dat boek HAHA

[quote="superrose"]Er is nog nooit iemand dood gegaan van te weinig slaap (..)[/quote]

Je vind instemming op he hele verhaal, behalve dan dit zinnetje: Mensen kunnen langer zonder eten dan zonder slaap. Hier kan men uiteindelijk aan overlijden. (linkje geeft ook andere nuttige info)

Ik kan jullie verzekeren dat chronische slapeloosheid ernsitiger klachten geeft dan de gebruikte medicatie. En die medicatie evolueert ook, zodat de slaaparchitectuur minder verstoord wordt. Er bestaat uiteraard duidelijk gevaar voor verslaving/gewenning na ong. drie weken, met 'dosisescalatie' (meer nemen) of de trap op naar zwaardere middelen. Anderzijds zijn er ook lichte inslaapmiddelen met een zeer korte werking, die weinig neveneffecten hebben.

Maar dit gezegd zijnde: het is WAANZIN om daaraan te beginnen omdat je in de zomer eens een nacht minder goed slaapt. Je moet trouwens als stevig spul nemen om daar géén last van te hebben. Ik kan me inbeelden dat een ronderenner wel eens bij de arts langsloopt als slapen niet wil vlotten. Maar als amateur. Wegblijven ervan!

uiteraard is een goede sex partij het beste