Fiets.nl

Wie traint er allemaal op de rollenbank

En welke voordelen geeft dit?
Vaker op trainen geeft je een plus op de andere trainingen?

Heb je echt wat aan de oefening van je evenwicht?

Of enkel een aanrader om voor een wedstrijd op warm te rijden?

Naja rollenbank. Ik heb een Tacx flow.

Ik gebruikt de Tacx voor slecht weer dagen. Maar voornamelijk om na een training nog even een half uur op souplesse te draaien. Het is dan gelijk uitrijden.

En het helpt echt.

Ik ben vooral op de (latere) avond aangewezen om te fietsen 's winters is dat niet altijd een succes, tuurlijk met een lichtje op kom je een eind, maar echt prettig is het niet. Door de weeks pak ik dan de rollenbank.

Voordeel van de Rollenbank is dat je, je echt moet concentreren. en het viel me dit jaar op dat mijn conditie minder ver terugvalt. Nadeel is wel, het is Beeeere saai.
Wat dat betreft maakt het weinig uit of je een rollenbank hebt of een achterwiel trainer. Een VR trainer lijkt me dan minder saai, maar ja... dat kost wel een paar centen. voor 25 euro koop je een rollenbank op speurders of marktplaats. en voor 5 euro een nieuwe snaar (tacx)

Wat betreft je evenwicht, dat train je echt, en ook daar merk ik wel voordeel van.

kijk ook eens op You-tube en zoek op first time rollers, dan zie je dat het niet altijd even makkelijk is als het lijkt.

http://www.youtube.com/watch?v=A7UFwHWSnGM

het hoeft helemaal niet zo saai te zijn:
http://www.youtube.com/watch?v=MiCdm5Fs ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=3yFv5Kbi4NY&feature=fvw

Staan wel grappige fimpjes op youtube .

Ik weet niet echt of het evenwichts kwestie handig is voor op de weg, maar ik vind zelf wel dat je daar in de winter een beter conditie van krijgt. Ik gebruik het 1 keer in de week in de winter.

Lijkt me wel dat evenwichtsgevoel of in ieder geval beter stuurgevoel helpen voor op de weg. Als ik soms zie hoe sommige renners ana het slingeren zijn op de weg pfff Zou je niet beter een rechtere lijn kunnen rijden als je veel op de rollenbank hebt getraind?

Ik train ook op een tacx, dit seizoen mijn bovenbeen en knie gebroken.
Na eindeloos revalideren eindelijk op de fiets, maar de eerste kilometers fijn op de tacx.
En ook in de winter in ander seizoenen gewoon op zolder, met de dvd speler er voor 2 a 3 uur fietsen met een filmpje op.
Vervelen heb ik nog niet gedaan.

Zo moet je het doen: http://www.youtube.com/watch?v=E2tF0tK7P_s&NR=1

http://www.youtube.com/watch?v=HhOCrlOD4_E&NR=1

Met dit soort regendagen en in de wintermaanden zit ik minstens 2x per week 1,5 uur op de tacx. Tamelijk saai, maar met goeie muziek op m'n kop of een leuke film is het goed te doen.

[quote="riherm1"]het hoeft helemaal niet zo saai te zijn:
http://www.youtube.com/watch?v=MiCdm5Fs ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=3yFv5Kbi4NY&feature=fvw

[/quote]

Ik vind het kijken naar de filmpjes al dodelijk saai... (al moet ik bekennen dat ik in de winter met tegenzin een uurtje per week op de tacx zit)

Maar kan je met een normale rollerbank wel met voldoende weerstand trainen t.o.v. de tacx flow enzo?? of is het echt om warm te rijden en niet voor krachttrainingen en intervallen.

Je kunt ook wervelstroom remunits kopen (voor de Tacx rollenbanken) daarmee kan je dus ook weerstand trainen.


[img=http://www.futurumshop.nl/img/6119-0001-N0610.jpg]

Wervelstroomrem met Remote Control (7-standen schakelaar) voor een gevarieerd trainingsprogramma. Past op alle Tacx rollenbanken.

Te koop via Futurumshop voor een kleine 65 euro.