Fiets.nl

Na een zware knieblessure die (te) lang van het sporten afgehouden heeft, ben ik (30 jr) sinds 3 jr verslaafd aan het wielrennen.
3 jr geleden was ik veel te zwaar - net geen 90 kilo bij 1.85cm.

Vorig jaar heb ik een inbody meting gedaan met de volgende gegevens 87,4 kg, vetpercentage 19,7 en een vetvrije massa van 70,1.

Nu heb ik deze meting vandaag herhaald en ondanks een hoge trainingsintensiteit en een gewichtafname van 5 kilo blijft mijn vetpercentage nagenoeg gelijk. (82,6 kg, vetpercentage 19,5 en een vetvrije massa van 67,2.

Hoe kan dit? Wat kan ik hier aan doen?

Lijkt me een onnauwkeurige meting.
Een mooi voorbeeld om vetmeting met een korreltje zout te nemen.
Ik weet overigens niet wat een "inbody" meting inhoud maar volgens mij is de enige betrouwbare vetpercentage meting een meting in een bad.

Volgens mij is dat dmv een weegschaal waarbij een elektrisch stroompje door je lichaam gaat zie http://www.megaemg.com/index.jsp?pid=118

[quote="Claude"]Na een zware knieblessure die (te) lang van het sporten afgehouden heeft, ben ik (30 jr) sinds 3 jr verslaafd aan het wielrennen.
3 jr geleden was ik veel te zwaar - net geen 90 kilo bij 1.85cm.

Vorig jaar heb ik een inbody meting gedaan met de volgende gegevens 87,4 kg, vetpercentage 19,7 en een vetvrije massa van 70,1.

Nu heb ik deze meting vandaag herhaald en ondanks een hoge trainingsintensiteit en een gewichtafname van 5 kilo blijft mijn vetpercentage nagenoeg gelijk. (82,6 kg, vetpercentage 19,5 en een vetvrije massa van 67,2.

Hoe kan dit? Wat kan ik hier aan doen?[/quote]

Tsja veel vocht verloren .

[quote="Claude"]... ondanks een hoge trainingsintensiteit..[/quote]

Is dat het probleem? Om vet te verliezen moet de intensiteit juist laag zijn.

volledige onderwaterweging ofwel een CT scan

alle andere systemen van vetbepaling zijn knudde

[quote="c40campy"][quote="Claude"]... ondanks een hoge trainingsintensiteit..[/quote]

Is dat het probleem? Om vet te verliezen moet de intensiteit juist laag zijn.[/quote] Dat lijkt me niet juist. Een hoge trainingsintensiteit betekent niet een hoge hartslag tijdens de training.. en dan nog, daarmee verbrand je ook vet. Absoluut gezien meer dan bij een lage hartslag. De nuanceringen daaromtrent staan wel ergens duidelijk uitgelegd op het forum..

ik heb een weegschaal met vetpercentage meting.

Daar klopt echt geen moer van. Ik weeg 72 kg en ben 1.90 m lang. Mijn vertpercentage ligt ergens rond de 10%. Maar die weegschaal geeft elke ochtend doodleuk 22% weer.

Veel vet in de benen misschien?

Echt betrouwbaar is geen enkele weegschaal meting. Wat wel een goede indicatie is van de vorderingen, is de meting uitvoeren op hetzelfde moment van de dag, op dezelfde weekdag en op dezelfde weegschaal. Indien je de ene keer op een maandag ochtend ga meten en de volgende keer op een zaterdag avond zal er veel verschil in zitten. Zelfde geld voor verschillende weegschalen. Ik stond voorheen wel eens een zeldzame keer op de weegschaal van de sportschool, en toen ik zelf een weegschaal heb aangeschaft ging ik eens kijken wat het verschil nu was. Half uur verschil niets eten en drinken in tussen tijd en dezelfde kledij. Uitslag uiteraard wel het zelfde gewicht maar een verschil in vetpercentage van 2 procent (8,5 om 10,5)

[quote="rob74"]ik heb een weegschaal met vetpercentage meting.

Daar klopt echt geen moer van. Ik weeg 72 kg en ben 1.90 m lang. Mijn vertpercentage ligt ergens rond de 10%. Maar die weegschaal geeft elke ochtend doodleuk 22% weer. [/quote]

vetpercentage van 10 %, tjee, dat is op Rabobank niveau als ik me goed herinner na een gesprek me A van Diemen.

Cheers,

Peter

Interessante discussie...

Wat mij opvalt bij het wegen van gewicht van een wielrenner is dat dit ernstig fluctueert... Ik heb bij mezelf gedurende 2 maanden mijn gewicht elke avond en ochtend opgemeten... De trainingsintensiviteit is hetzelfde geweest, maar het gewicht kon per dag (in de ochtendmeting t.ov. de dag ervoor) wel 300,400,500 of zelfs 600 gram verschillen...

Gewicht zelf zegt mij dus niet zo veel.... Het is denk ik voor een wielrenner heel dapper te zeggen dat deze een rond gewicht heeft van bijvoorbeeld 65 kilo, maar dit zal altijd rond de 64,5 - 65,5 liggen.... Vetpercentage is in deze belangrijker, maar zeer moeilijk op te meten en elke weegschaal zegt iets anders idd.... Ik denk dat het goed is te kijken naar je vetpercentage navenant het type renner je wilt zijn.... ik denk dat een klimmer rond de 5-8 % dient te hebben en een sprinter bijvoorbeeld 12 tot 15%....

Zelf ben ik 1.77 lang en weeg ik rond tussen de 61-63 kilo... Hier dus weer de fluctuatie in gewicht en daarbij ook natuurlijk het vochtpercentage.....dat scheelt ook al snel een paar 100 grammen....Mijn vetpercentage zal rond de 5 % liggen... Is niet veel, maar ben dan ook redelijk afgetraing zo in de lente/ zomer maanden... In de winter zal mijn gewicht zo 65-67 zijn met een vetpercentage van 8-9%.... De trainingintensiviteit neemt in deze maanden dan ook wat af, en het voedsel is meestal wat zwaarder... is natuurlijk geen ramp, want dit geeft extra weerstand wat je toch nodig hebt in deze maanden....