Fiets.nl

Even een vraagje voor de aardigheid. Hoeveel kilometer leg je ongeveer af bij een gemiddelde spinningles van 45 minuten?

Net zoveel als je "buiten" zou doen?

Dat kan natuurlijk niemand zeggen. Dat hangt erg sterk af van hoe ver je die rem dicht zet en hoe je je cadans kunt blijven houden. Ik zie vaak genoeg mensen in een spinningles die daar zitten om er te zitten en zichtzelf absoluut geen pijn willen doen, die fietsen, als het even kan, de hele les met de rem volledig open. Anderen zetten die rem verder dicht en zouden, als ze dezelfde arbeid op een echte fiets zouden verrichten, veel verder zijn gekomen.

In werkelijkheid kom je met je spinningfiets natuurlijk geen meter vooruit
qua schatting dus ergens tussen de 20 en 40 Km

Ik probeer het te benaderen door registreren van gemiddelde snelheden, tijden en gem. hartslag van alle fietssessies buiten. Ook registreer ik de gem. hartslag & de tijd van spinning. De gem. hartslag tijdens spinning ligt altijd hoger dan een fietstocht buiten bij mij.
De gemiddelde snelheid van het totaal buiten vermenigvuldig ik met de tijd aan van het binnen fietsen.

Het is natuurlijk een ruwe schatting. Maar dan heb je iig een beetje een idee. Eventueel kan ik je het bestandje sturen.

Is toch volstrekt nutteloos. Je zit daar niet met het doel om km's te maken. Als ik buiten fiets heb ik ook niet als doel om km's te maken maar uren maken. Rustige uren, dus minder km's, kunnen net zo effectief zijn als intensieve uren met relatief meer km's. Met dit weer moet je sowieso proberen lekker buiten te fietsen!

Ik denk dat je goed naar je hartslag moet kijken. Als ik goed de rem erop draai tijdens een spinningles haal ik een gemiddelde pols van 165. Dat is ongeveer vergelijkbaar met de gemiddelde pols tijdens een koers. En daar rijden we 40-42 kmh gemiddeld.

Volgens mij maak je geen enkele kilometer als je spint, anders is er iets mis met je bike.

Ik boek dergelijk uren in mijn kilometer-administratie met 27,5 km/u. Maar dat is net zo arbitrair als willekeurig welke waarde.

Claude schreef:Even een vraagje voor de aardigheid. Hoeveel kilometer leg je ongeveer af bij een gemiddelde spinningles van 45 minuten?

0, je komt immers niet van je plek.

En het beste is om achter in de klas te gaan zitten, lekker uit de wind.

rob74 schreef:Ik denk dat je goed naar je hartslag moet kijken. Als ik goed de rem erop draai tijdens een spinningles haal ik een gemiddelde pols van 165. Dat is ongeveer vergelijkbaar met de gemiddelde pols tijdens een koers. En daar rijden we 40-42 kmh gemiddeld.

40-42 in de koers is nogal wat anders dan 40-42 in je eentje. Tijdens een koers kan je 42 rijden met je handjes op het stuur, maar in je eentje is dat toch wat anders.

@Tommeke14
klopt!!

Alleen haal ik tijdens een solo training nooit zo'n hoge hartslag. Dan doe ik het rustiger aan. Dit was het beste vergelijkingsmeteriaal wat ik voor handen had. Spinnen met een gemiddeld pols van 140 (voor mij ongeveer D1) doe ik zelden.

Gewoon niet kijken naar kilometers (heeft geen zin) maar naar verbrande calorieen. Of watt als dat op de fiets zit, meestal niet.