Fiets.nl

Hoi,
Ik heb nu 2 weken een nieuwe fiets.
een trek 1.9.
hij bevalt goed, maar ik heb zo nu en dan last van mn knieen.
Vooral als ik de beweging niet rond genoeg maak, en wat meer duw, dan voel ik het bovengedeelte aan de binnenkant.
wat nu?
zadel iets hoger zetten of juist lager? iets naar voren of iets naar achteren?
heeft iemand een advies, of is het gewoon maar wat proberen?

Ik hoop graag wat nuttige tips te horen.

Marco.

Rijd je soms misschien wat zwaar? Ik ken toch al wat mensen (junioren, geen wedstrijden) die wat klagen, en meestal komt het doordat ze te zwaar trappen.

Ik weet niet hoe je positie is? Misschien maak je een overstrekking?

Je bedoelt de cadans? die is altijd gemiddeld 90 +
Volgens mij maak ik geen overstrekking. alsik mijn voet in mn spd heb, dan is mijn knie niet gestrekt. Als ik mijn hak op de trapper zet, kan ik mijn knie strekken.

Ik ben in augustus begonnen met buiten fietsen. (ik geef 10 jaar spinning) Dus ben niet zo ervaren op de weg.

Marco.

De klachten kunnen verschillende oorzaken hebben. Zadel terugstand, de speling links/recht op de pedalen, zadelhoogte, schoenplaatjes die niet goed staan. Ik weet niet of je al eens helemaal opgemeten bent maar dat is wel een pre om blessures te voorkomen.

Misschien heb je hier wat aan:
[img=http://img211.imageshack.us/img211/7175 ... nieqv7.gif]

Belangrijk punt is dat de maat van je fiets correct moet zijn. Wanneer dit het geval is dan moet de fiets afgesteld zijn naar je maten. Dit kan de fm doen mits hij de nodige meet apparatuur heeft.
Wanneer dit klopt en je blijft problemen houden dan heeft het te maken met je spieren. Je spieren moeten dan nog wennen, getraind worden. Ga dus niet gelijk 100 km fietsen. Goude tip is: strek de Hamstring voor en na het fietsen en doe dit dagelijks 3 x. Wanneer je hamstrings stijf zijn of te kort heeft dit impact op je kniewen. Na een week zal je merken dat het al beter gaat.

Wow,
mooie tips, ik ga er zeker wat mee doen!
bedankt alvast.