Fiets.nl

Hallo,

uit nieuwsgierigheid: er stond laatst in de (beginnen met fietsen uitgave van) Fiets dat je geen sinaasappelsap voorafgaand of tijdens de training moet drinken. Hoezo niet en hoe lang voor een training moet je het niet doen?

En geldt dit alleen voor jus d'orange (uit pak of vers?) of ook voor andere fruitsappen (multifruit-achtig spul)?

Thanks!

mijn eerste gedachte gaat uit naar maagklachten: teveel zuren. overigens vind ik een mix van appelsap (één kwart), siroop en water wél goed te verteren.

waarom zou je überhaupt sinaasappelsap willen drinken op de fiets? ik vind het best lekker hoor, maar fietsend zou ik er niet aan moeten denken.

Reactieve hypoglycemie?

Koolhydraten zoals het zuivere vruchtensuiker (fructose wat in sinaasappels zit dus) worden minder snel opgenomen en geoxideerd, en zijn daarom minder geschikt als aanvullende energiebron tijdens de sportinspanning.

Thanks!

overigens: ik ben niet van plan om jus d'orange tijdens het fietsen te drinken, maar op zondagochtend bij het ontbijt een vers geperst sinaasappletje is natuurljk wel lekker! Hoeveel tijd denken jullie dat er tussen deze 'verse pers' en de training moet zitten?

Ach… kwestie van uitproberen. Dat is voor iedereen verschillend.
Als je veel eet bij het ontbijt zou ik niet gelijk op de fiets stappen maar toch zeker
een half uurtje wachten.
Fruit bij het ontbijt is trouwens prima hoor.

Hmm, ik heb nergens last van, vul regelmatig 1 van de bidons met jus d'orange. Gewoon uit pak maar met vruchtvlees en al dat spul er wel gewoon in. En heb nooit ergens problemen mee. Wil natuurlijk niet zeggen dat het niet beter kan, maar zo slecht is het vast niet.