Fiets.nl

Na zo'n 3 maanden helemaal niks gedaan te hebben op sportgebied ivm overtraining heb ik afgelopen week een inspanningstest(0-meting) gedaan bij een SMA. Naast mijn hartslagzones, is ook mijn Vo2max bepaald. Deze is 59,7 ml/min/kg. Nu zegt mij dat niet heel veel, dus ik was wel benieuwd hoe hoog de Vo2max van jullie is. En wat voor Vo2max heeft een profrenner ongeveer?

[quote="Wieler Revue"]Na zo'n 3 maanden helemaal niks gedaan te hebben op sportgebied ivm overtraining heb ik afgelopen week een inspanningstest(0-meting) gedaan bij een SMA. Naast mijn hartslagzones, is ook mijn Vo2max bepaald. Deze is 59,7 ml/min/kg. Nu zegt mij dat niet heel veel, dus ik was wel benieuwd hoe hoog de Vo2max van jullie is. En wat voor Vo2max heeft een profrenner ongeveer?[/quote]

Hoi,

Geen idee wat mijn VO2 Max is (maximaal zo ongeveer to 25% te verhogen) maar toppers als Indurain en Landis haalden 90-91 ml/min/kg.

Mvg, Zorro

5 Februari heb ik een inspanningstest gedaan.

66.5 ml/min/kg.

Mijne is ook 66.5 ml/min/kg
Heb heb afgelopen december laten meten

in oktober, was die van mij bij een gratis test van de fitness 63 ofzo. maar echt fit was ik niet...

Ooit 79 ml/kg/min gehaald (gemeten met oxycon*)


* wel ff relevant om erbij te zetten met wat voor apparatuur t gemeten is

ik heb ooit (in de tijd dat ik nog middenafstandatleet was) op papendal een uitslag van 82ml/kg gehaald. nu zou ik het niet meer weeten mischien is laten tesen weer om te zien wat ik kwijt ben geraakt.

Vo2 is slechts een indicatie, maar geen absolute richtlijn.
Immers gaat het uiteindlijk om de hoeveelheid vermogen dat je op de pedalen levert.

Vo2 zegt iets over hoeveel zuurstof je opneemt, eigenlijk dus inademt. Daarmee wil dat nog niet zeggen dat je spieren daar ook daadwerkelijk efficient mee omgaan.
Door veel duurtraining, dus voornamelijk aeroob trainen, wordt de spierefficiente groter. Dat zorgt ervoor dat je met een relatief lage Vo2 inname, toch veel vermogen kan leveren.

Lance Amstrong had tijdens de tour van 2003, slechts een Vo2 van 78. Nu had hij het die tour wel opvallend lastig, maar hij won hem uiteindelijk toch "gewoon".


Om ook nog even on topic te blijven. Mijn Vo2 is de laatste keer gemeten op 71.

Misschien beter gezegd: het is geen garantie voor goede prestaties, maar wel voorwaarde.

Volgens mij belangrijker dan VO2max is trainingshistrorie/omvang. Wat ik hiermee bedoel is hoeveel jaren trainingsarbeid en omvang heb je achter de rug. Daarom rijden "oude knakkers" in menig tourtochtje nog vooraan. En zoals reeds eerder gezegd VO2max is beperkt trainbaar (volgens sommigen +25%) en moet je het doen met wat de natuur je gegeven hebt.

die van mij was drie jaar geleden voor ik wedstrijden reed 65,4, misschien dat ik 't van 't zomer wel weer eens laat meten. Was overigens gemeten in Zwolle, in de Isala klinieken, met een protocol van ik meer iedere 3 min 30 watt erbij.

Volgens mij is het juist zo dat hoe meer spiergroepen je traint, hoe hoger je VO2Max.
Dat dacht ik ooit ergens gelezen te hebben. Daarom zouden triatleten een hoge Vo2 max hebben omdat zij verschillende spiergroepen gebruiken. Ook roeiers hebben een hoge Vo2max.