Fiets.nl

het is de bedoeling dat ik naast het hardlopen ook ga fietsen. De eerste uitdaging is om in mei de Alpe d'huez te gaan beklimmen. Ik hoor dat het zwaar is maar heb er geen voorstelling van hoe zwaar. Ik loop nu 2 a 3 keer per week hard en loop dan 5 a 10 km. Ook loop ik wel eens 10 miles (16 km). Is dit (los van techniek, etc. ) een voldoende conditie om de Alpe d'huez te kunnen beklimmen?

BVD

Jochem

qua conditie is zal het wel voldoende zijn, zorg echter ook dat je vodlonede gefietst hebt om een goede houding the hebben. je moet je fiets gewend zijn. 'n 1000-2500km is toch wel lekker om in de benen te hebben. ik vermoed dat het conditioneel geen problemen moet geven. vergeet echter niet dat fietsen een andere spiergroep gebruikt.

Met het juiste verzet kom je altijd wel boven als enigzins getraind jong persoon

Maar het is inderdaad raadzaam om ook wat fietskilometers in de benen te hebben, bij voorkeur ook wat klimmen.
2500 is niet per se nodig als je maar één berg op hoeft. (ik heb met 3K km training de Marmotte gereden vorig jaar :p )

Ik ben het eens met Lance. Dit seizoen weer begonnen met fietsen. Had ruim 3300km op de fiets gezeten. Maar afgelopen weekend tijdens Luik-Bastenaken-Luik had ik het tijdens de beklimmingen toch vrij moeilijk en moest mijn kameraden, die veel op de atb hebben gezeten en daarmee flink wat klimmeters hadden gemaakt, toch vaak laten lopen. Terwijl op het vlakke ik echt niet voor ze onder doe...
Ga volgend seizoen toch proberen om mijn klimcapaciteiten te verbeteren...

[quote="Scepticus"]2500 is niet per se nodig als je maar één berg op hoeft. (ik heb met 3K km training de Marmotte gereden vorig jaar :p )[/quote]


Haha... jij bent denk ik een natuurtalent! We weten natuurlijk niet hoe je het einde hebt gehaald....je hebt het in ieder geval overleeft.

Was je toch wel helemaal kapot denk ik???

Ik had al wel een goeie conditie (aeroob vermogen, kracht, explosiviteit) van het schaatsen, alleen niet echt veel uithoudingsvermogen

Als je het juiste (lichte) verzet hebt kun je Alpe D'huez bovenkomen met een inspannings niveau wat niet veel hoger is dan wandelen. Je wordt op een mountainbike met tandje 22 voor en 34 achter wel duizelig van het ronddraaien van je benen.
De zwaarheid wordt bepaald door de snelheid waarmee je naar boven wil rijden. Als je jezelf ten doel stelt om met Racefietsverzetten binnen een x tijd boven te komen dan kun je gericht gaan trainen. Als je niet te zwaar bent en je fiets een aantal keren meer als 2 uur dan is het bovenkomen aan zich is met wat wilskracht en jouw conditie wel te doen.

Als je de eerste 4 haarspeldbochten doorkomt(die zijn het zwaarst), kom je wel boven, gewoon 'rustig' door peddelen met de tripple.