Fiets.nl

Wat eten jullie allemaal op een doordeweekse dag?
Ik zelf begin met een glas "Goedemorgen"en flink plak ontbijtkoek.
Dan in de koffiepauze op me werk om 11.00uur een krentebol en bruine boterham met vleeswaren. Om 13.00uur 4 of 5 bruine boterhammen met verschillende vleeswaren en 1 boterham met appelstroop. Samen met een halve liter volle melk. om 15.00uur meestal frisdrank of koffie met Sultana of een banaan. Half 7 thuis en dan een flinke prak met groente, aardappels een stukje vlees. Dan rond half 9 bakkie koffie en later in de avond 2 á 3 glazen frisdrank.
Nog steeds weeg ik 62 kg schoon aan de haak. Ben dan ook niet echt lang, nl 1.72.
Ben benieuwd wat jullie eten. Houden jullie rekening met je voeding of eten jullie wat los en vast zitten.
Greetz Remon@

Ik eet wat meer dan jouw als ik serieus aan het trainen ben (15+ uur in de week).
Ontbijt 6 sneden brood, bij voorkeur geen wit omdat dat niet vult.
Tussendoor 1 of 2 koekjes
Tussen de middag dan weer 8 sneden brood
Tussendoor weer iets van een koekje of een banaan.
's avonds een bord goed vol met eten en 330 ml magere yoghurt.
Als ik minder ga trainen, dan ga ik wat minder brood eten en de hoeveelheid avondeten neemt wat af. Ik weeg normaal 65 kg bij m'n 1m88. Vorige week ziek geweest (duizelig en misselijk) waardoor ik nauwlijks kon eten en toen nog ruim 1,5 kg afgevallen tot 63,5 kg. Maar weer snel zorgen dat ik dat erbij krijg, want dan kan ik weer ziek worden

Jeuj, een poch-met-je-binge-eating draadje!

Ik eet eigenlijk zoveel als ik tijd voor en zin in heb, dus da's in de praktijk 's ochtends ca 5-7 bruine boterhammen, 's middags 6-8 boterhammen, 's avonds meestal 2-3 borden pasta of rijst (wel goede varianten daarop hoor, en best vaak ook iets anders), later op de avond nog een stevige bak yoghurt met cruesli ofzo. Maar alles is hevig aan fluctuatie onderheving, en een vast tijdspatroon is er al helemaal niet in te ontdekken...

Nog een vrouwelijk trekje van wielrenners erbij gevonden; praten over gewicht en hoeveelheid eten

Ik eet 's ochtends een halve liter yoghurt met vruchtenmuesli en roosvicee. Dan tussen de middag een zelfgebakken volkoren broodje met kaas, jam en aardbeien (geen boter), tussendoor wat deventer koek en 's avonds een bord eten met aardappelen groente en vlees (of soms pasta).

Diogenes

pff:P wisselt , maar iig 4-5x per dag warm (meestal pasta's/rijst)

ja we hebben een magnetron op het werk en men is het van me gewend inmiddels

oh ja weeg 73-74kg met 8-9% vet en ik ben 1.80m lang

Ontbijt
- 2 bruine boterhammen met pindakaas
- 2 bruine boterhammen met appelstroop
- ¼ liter kwark met jam, muesli en roosvicee
- 1 jus d'orange
- 1 thee

Tussendoor
- 3 koffie
- 3 sultana's
- ½ liter water

Lunch
- 2 panini's met kaas en tomaat
- 1 jus d'orange

Tussendoor
- 5 koffie
- 5 krentenbollen
- 1 fruitschaaltje met 4 kiwi's, 1 banaan, 1 appel
- ½ liter water

Avond-eten
- vegetarische rijst- of pastaschotel: 2x opscheppen
- salade
- 2 jus d'orange

's Avonds
- 1 koffie
- 2 plakken ontbijtkoek
- ¼ liter kwark met jam, muesli en roosvicee


Fysieke parameters
- lengte: 188 cm
- gewicht: 75 kg
- vetperc.: 5 %

goedemorgen, wat een hoeveelheden.
ik ontbijt met yoghurt met muesli en twee crackers met kaas.
lunch:
4 boterhammen met rookvlees / rosbief en een cup a soupje
tussendoor: banaan /appel (en wat mueslirepen tijdesn het fietsen)
avondeten: anderhalve portie
later op de avond: yohurt en ik heb een verslaving aan cashewnoten (goed, die tellen aardig mee).
78 kilo, 1.96m, vetpercentage geen idee, maar met dit gewicht kan het nooit veel wezen. fiets zo'n 150-200km per week

iedere werkdag een Jungle van de Bakker Bart met kipsaté en nog een boel meer!

Kolere wat eten sommige veel. Lijkt wel een week menu ipv van een dag menu.
Mijn personalia zijn trouwens:
172cm
62kg
Vetpercentage wat ik voor het laatst gemeten heb is 13%

ik eet:
sochtends boterkoeken (slechte gewoonte) of boterhammen met choco, altijd voorafgegaan door één stuk fruit minstens. Fruitsap of water
smiddags soep, brood, fruit, kaas, whatever dat op of tussen een boterham kan.
savonds warm, dus iets met pasta, groeten, zelden vlees, aardappelen, rijst (niet alles bij elkaar natuurlijk)
op de fiets: Grany koeken, sultana, energiedrank (vooral aangelengde AA)
wat eet ik niet:
GEEN frisdrank, dus echt NIET, ik drink al een paar jaar geen cola meer, tenzij ze het voor mijn neus uitschenken als ik ergens op bezoek ben. Geen MELK, dat calciumgedoe is toch dikke zever, en ik woon dan wel in Holland, gek krijgen ze me niet. Drinken doe ik van de kraan (water) of uit een wijnfles.
wat eet ik wel en is eigenlijk een beetje slechte gewoonte (misschien wel compensatie voor sommige dingen die ik wel goed eet):
ik ben een chocoholic. Ik drink teveel cappucino op het werk. Ik eet vrij veel pizza. Koekjes (om het even wat) gaan er altijd in. Als het lekker is (avondeten), eet ik ook voor 2...

Ik let er tegenwoordig echt goed op dat ik genoeg fruit eet (4 stuks per dag). Als je sport schijn je meer vitaminen (C) nodig te hebben, en je weestand wordt ook minder door training.
Ik drink (als het geen water of wijn is) alleen jus 'orange of andere vruchtensappen, is een stuk lekkerder en gezonder dan cola of andere frisdranken.