Quoten: Origineel geplaatst door Tyr W op 19 April 2007
Heropstapper? Herintreder zul je bedoelen
Wat is je doel? Weer echt de bergen in enzo? Of op zaterdag met vrienden tochten fietsen?
Heb je voor dat laatste ook trainingsschema's nodig? Gewoon lekker einden wegrijden zou ik zeggen. En luisteren naar je lichaam, maar dat is altijd belangrijk.
Dat is natuurlijk een antwoord welk alleen maar gegeven kan worden door iemand die (altijd) al een redelijk goede basiscontie heeft gehad.
Ik ben vorig jaar voor het eerst begonnen. 25 jaar roken, 30 kg te zwaar en een leven lang zittend werk en 0 sport eisen dan echt zijn tol. Ik merk vaak, op dit en andere fora, dat iemand die altijd fit is geweest zich daar absoluut niet in kan verplaatsen.
Bijvoorbeeld: Ik kon bij een beetje tegenwind niet eens een d1 hartslag houden.
Ander voorbeeld: proberen 100 rpm's te halen. nmogelijk zelfs met het lichtste verzet kwam ik auto matisch in d2.
Volgende: bij tochtjes van 1 uur of langer : automatisch d3.
Beetje vaartmaken omdat je anders het gevoel hebt dat je beter op een gewone fiets kon rijden: Dagen pijn en nog niet hersteld al aan de volgende training beginnen. (kortom afbraak ipv opbouw)
Ik wil maar zeggen. Als je een slechte conditie hebt, heel rustig aan beginnen en kilometers maken (opbouwen) en Niet op snelheid letten of andere dingen die je "moet" doen. Je moet eigenlijk "fris" van je fiets stappen met het gevoel dat je nog wel wat had kunnen doen. Dan blijft het leuk en wordt je weer hongerig naar de volgende fietstocht.
ZO, da's eruit.
