Fiets.nl

Ben sinds enkele weken weer met wielrennen begonnen, gewoon eerst recreatief om weer conditie op te bouwen.
Heb zo'n 20 jaar geleden heel veel, en ook in clubverband gefietst. (was nog met de versnellings hendels op het frame...)
Die schoenen met clips zijn ook wel ff wennen
ben voor de Trek 1000SL gegaan:

Prima tevreden over, is voor het weer beginnen een prima fiets,
nu mijn vraag, forum is behoorlijk groot dus het zal wel ergens staan,maar vind niet echt een antwoord.
Waar kun je trainings-schema's vinden voor een 'heropstapper' ?
Bvb. Dank

Zitvlees.nl is een aardig startpunt.

Als ik jou was zou ik eerst maar eens 15 à 20 rustige duurtrainingen doen alvorens intensief te gaan trainen.

[edit]Rezne was me weer voor

Speciaal voor 'heropstappers' he, volgens mij heb je meteen een nieuw woord uitgevonden

Enkele sites met goede schema's voor zowel beginners als gevorderden zijn bijvoorbeeld:

da s één
nog één
en nu ik toch bezig ben; nog maar één

Ze geven ook allerlei tips en trucs en zijn zeker nuttig. Ik ben vooral fan van de eerste.

Succes

Heropstapper? Herintreder zul je bedoelen
Wat is je doel? Weer echt de bergen in enzo? Of op zaterdag met vrienden tochten fietsen?
Heb je voor dat laatste ook trainingsschema's nodig? Gewoon lekker einden wegrijden zou ik zeggen. En luisteren naar je lichaam, maar dat is altijd belangrijk.

Quoten: Origineel geplaatst door Tyr W op 19 April 2007


Heropstapper? Herintreder zul je bedoelen
Wat is je doel? Weer echt de bergen in enzo? Of op zaterdag met vrienden tochten fietsen?
Heb je voor dat laatste ook trainingsschema's nodig? Gewoon lekker einden wegrijden zou ik zeggen. En luisteren naar je lichaam, maar dat is altijd belangrijk.


Dat is natuurlijk een antwoord welk alleen maar gegeven kan worden door iemand die (altijd) al een redelijk goede basiscontie heeft gehad.
Ik ben vorig jaar voor het eerst begonnen. 25 jaar roken, 30 kg te zwaar en een leven lang zittend werk en 0 sport eisen dan echt zijn tol.  Ik merk vaak, op dit en andere fora, dat iemand die altijd fit is geweest zich daar absoluut niet in kan verplaatsen.
Bijvoorbeeld: Ik kon bij een beetje tegenwind niet eens een d1 hartslag houden.
Ander voorbeeld:  proberen 100 rpm's te halen. nmogelijk zelfs met het lichtste verzet kwam ik auto matisch in d2.
Volgende: bij tochtjes van 1 uur of langer : automatisch d3.
Beetje vaartmaken omdat je anders het gevoel hebt dat je beter op een gewone fiets kon rijden: Dagen pijn en nog niet hersteld al aan de volgende training beginnen. (kortom afbraak ipv opbouw)
Ik wil maar zeggen. Als je een slechte conditie hebt, heel rustig aan beginnen en kilometers maken (opbouwen) en Niet op snelheid letten of andere dingen die je "moet" doen. Je moet eigenlijk "fris" van je fiets stappen met het gevoel dat je nog wel wat had kunnen doen. Dan blijft het leuk en wordt je weer hongerig naar de volgende fietstocht.
ZO, da's eruit.