Korte spieren
-
wielerrevue
- Forum-lid
- Berichten: 134
- Lid geworden op: 07 mei 2006 14:28
Na een bezoek aan een sma, deelde de arts van dienst mij mede, dat ik 'korte spieren' heb. Destijds heb ik hier niet op doorgevraagd, maar ik ben nu eigenlijk wel benieuwd, wat de grootte van je (been)spieren uitmaakt voor presteren op de fiets. Zijn lange of korte spieren gunstig, of verschilt dit per type renner; sprinter of klimmer?
Quoten: Origineel geplaatst door Wieler Revue op 07 April 2007
Na een bezoek aan een sma, deelde de arts van dienst mij mede, dat ik 'korte spieren' heb. Destijds heb ik hier niet op doorgevraagd, maar ik ben nu eigenlijk wel benieuwd, wat de grootte van je (been)spieren uitmaakt voor presteren op de fiets. Zijn lange of korte spieren gunstig, of verschilt dit per type renner; sprinter of klimmer?
Kort gezegd zijn korte spieren vooral explosief (veel witte vezels ) dus sprintgericht en langere spieren meer op uithouding gericht (veel rode vezels). Deze verhouding bepaalt voor een groot deel je aanleg of talent (het type fietser : sprinter of afstandsrijder, klimmer...) dat je kunt ontwikkelen door specifiek te trainen.
Kijk naar de honderd meter sprint en zet die atleten naast de marathonlopers en je ziet direct het verschil! Je kunt die aanleg niet veel veranderen met training, alleen bijschaven. Een type als Boonen is goed bedeeld met beide soorten vezels. Hij kan zich toeleggen op de sprint en snellers worden maar dan heeft hij minder uithouding om lange klassiekers te overleven. Door zich toe te leggen op de klassiekers (lange duurtrainingen) verliest hij een deel van zijn snelheid maar door zijn natuurlijke aanleg blijft hij snel. Een type Virenque heeft vooral rode vezels en die kan nooit sprinter worden. Hij had vooral lange smalle spieren, ideaal voor een lichtgewicht klimmer. McEwen is dan weer het andere uiterste : geblokt en zeer sterke korte spieren, dus supersnel. Uiteraard heb je alle tussenvormen ook, dat maakt sport zo mooi.
Na een bezoek aan een sma, deelde de arts van dienst mij mede, dat ik 'korte spieren' heb. Destijds heb ik hier niet op doorgevraagd, maar ik ben nu eigenlijk wel benieuwd, wat de grootte van je (been)spieren uitmaakt voor presteren op de fiets. Zijn lange of korte spieren gunstig, of verschilt dit per type renner; sprinter of klimmer?
Kort gezegd zijn korte spieren vooral explosief (veel witte vezels ) dus sprintgericht en langere spieren meer op uithouding gericht (veel rode vezels). Deze verhouding bepaalt voor een groot deel je aanleg of talent (het type fietser : sprinter of afstandsrijder, klimmer...) dat je kunt ontwikkelen door specifiek te trainen.
Kijk naar de honderd meter sprint en zet die atleten naast de marathonlopers en je ziet direct het verschil! Je kunt die aanleg niet veel veranderen met training, alleen bijschaven. Een type als Boonen is goed bedeeld met beide soorten vezels. Hij kan zich toeleggen op de sprint en snellers worden maar dan heeft hij minder uithouding om lange klassiekers te overleven. Door zich toe te leggen op de klassiekers (lange duurtrainingen) verliest hij een deel van zijn snelheid maar door zijn natuurlijke aanleg blijft hij snel. Een type Virenque heeft vooral rode vezels en die kan nooit sprinter worden. Hij had vooral lange smalle spieren, ideaal voor een lichtgewicht klimmer. McEwen is dan weer het andere uiterste : geblokt en zeer sterke korte spieren, dus supersnel. Uiteraard heb je alle tussenvormen ook, dat maakt sport zo mooi.
trek x 500 2008
red bull pro sl ultegra 2010
rose trekking multisport 2011
https://picasaweb.google.com/picomadone/" onclick="window.open(this.href);return false;
red bull pro sl ultegra 2010
rose trekking multisport 2011
https://picasaweb.google.com/picomadone/" onclick="window.open(this.href);return false;
@Timper, over Viranque is niet geheel waar, een klimmer/tijdrijder kan zich altijd leggen op het sprinten, alleen zijn natuurlijke aanleg moet hij missen, en daardoor dus een achterstand op heeft. Ik merk het bij mezelf ook, toen ik begon op het sprinten, eerst kon ik het totaal niet, nu kom ik redelijk tot goed mee in de massasprints. Daarnaast train ik in de zomer ook gewoon in de heuvels om toch lekker te kunnen klimmen. Als het of/of zou zijn, zou je alleen maar renners van het Boonen kaliber en het het Armstrong/ Zabriski/ Basso en weet ik het wie kaliber hebben...
-
scottwilko
- Forum-lid HC
- Berichten: 4746
- Lid geworden op: 23 feb 2005 20:44
Of het verhaal van timper waar is weet ik niet, maar korte of lange spieren maakt voor het fietsen niet heel veel uit (ik heb ook extreem korte spieren en het wel gevraagd bij de sma) Dit komt door het feit dat fietsen een korte soepele beweging is en je dus geen lange spieren nodig hebt om dit uit te voeren. Wel is het zo dat korte spieren je in de rest van je bezigheden kunnen storen, waardoor het verstandig is hier aan te werken. Het verstandigste hiervoor is om dit onder begeleiding te doen met bv Yoga.