Ik ben een beginner en ik heb een nieuwe racefiets gekocht.
Ik ben deze week voor het eerst gaan fietsen en kreeg na ong 15 km last van mijn rug en wel halverwege mijn rug. Nu lijkt mij dat mijn zithouding niet goed zal zijn. Heeft iemand tips wat het probleem zou kunnen zijn?
Rugpijn
Ik spin en fiets op de weg sinds een maand of 3 en had in het begin en nu soms nog wanneer ik echt hard aan de bak moet last van mn onderrug. Ik heb het idee dat het een kwestie van training is...bij een goede zithouding gebruik je de spieren van je (onder)rug namelijk ook. En die zijn het harde werk vaak (nog) niet gewend. Gevolg is spierpijn.
Quoten: Origineel geplaatst door Rutje op 03 Januari 2007
Ik ben een beginner en ik heb een nieuwe racefiets gekocht.
Ik ben deze week voor het eerst gaan fietsen en kreeg na ong 15 km last van mijn rug en wel halverwege mijn rug. Nu lijkt mij dat mijn zithouding niet goed zal zijn. Heeft iemand tips wat het probleem zou kunnen zijn?
Heb je je door je fietsenmaker goed op de fiets laten zetten?
Rugproblemen kun je ook krijgen door te ver naar voren hangen of trekken aan het stuur. Of je stuur te laag. Als beginner moet je daar aan wennen.
Goede buikspieren lossen een hoop problemen op, maar blijft een lapmiddel m.i.
Ik ben een beginner en ik heb een nieuwe racefiets gekocht.
Ik ben deze week voor het eerst gaan fietsen en kreeg na ong 15 km last van mijn rug en wel halverwege mijn rug. Nu lijkt mij dat mijn zithouding niet goed zal zijn. Heeft iemand tips wat het probleem zou kunnen zijn?
Heb je je door je fietsenmaker goed op de fiets laten zetten?
Rugproblemen kun je ook krijgen door te ver naar voren hangen of trekken aan het stuur. Of je stuur te laag. Als beginner moet je daar aan wennen.
Goede buikspieren lossen een hoop problemen op, maar blijft een lapmiddel m.i.
Houding/afstelling is natuurlijk een belangrijke, maar vergeet ook ff niet dat je ook je 'rugspieren' gebruikt bij fietsen.....zodra het pijn gaat doen, niet doorgaan.
Beterschap in elk geval!
Beterschap in elk geval!
Ad6 2010/2011/2012, Ven2-4Cancer 2011/2012/2013. In 2014 Ventoux3
-
_balenbc2_
- Forum-lid
- Berichten: 127
- Lid geworden op: 12 jan 2007 20:07
Quoten: Origineel geplaatst door renes op 05 Januari 2007
Ik spin en fiets op de weg sinds een maand of 3 en had in het begin en nu soms nog wanneer ik echt hard aan de bak moet last van mn onderrug. Ik heb het idee dat het een kwestie van training is...bij een goede zithouding gebruik je de spieren van je (onder)rug namelijk ook. En die zijn het harde werk vaak (nog) niet gewend. Gevolg is spierpijn.
elke renner kan diep gaan zonder een zere rug te hebben. je moet alleen maar zorgen dat je wat lenigheidsoef. doet na de training zodat je rug zeer soepel blijft en wat ik ook zeker een keer zou laten doen als je echt lange ritte gaat rijden zou ik je eens laten opmeten zodat je de juiste lengt weet van je stuurpen en de hoogte van je zadel......
Ik spin en fiets op de weg sinds een maand of 3 en had in het begin en nu soms nog wanneer ik echt hard aan de bak moet last van mn onderrug. Ik heb het idee dat het een kwestie van training is...bij een goede zithouding gebruik je de spieren van je (onder)rug namelijk ook. En die zijn het harde werk vaak (nog) niet gewend. Gevolg is spierpijn.
elke renner kan diep gaan zonder een zere rug te hebben. je moet alleen maar zorgen dat je wat lenigheidsoef. doet na de training zodat je rug zeer soepel blijft en wat ik ook zeker een keer zou laten doen als je echt lange ritte gaat rijden zou ik je eens laten opmeten zodat je de juiste lengt weet van je stuurpen en de hoogte van je zadel......
