Fiets.nl

Ik kon dinsdag met de snellere trainingsgroep mee, we starten samen en op et laatst fietsten de besten voor op, rest was afgevallen, ik fietste ook voor op en dat groep je is dan een trainingsgroep. Dat ging zo tegen34 tot en met 37 per uur, dit heb ik even gedaan en merkte dat ik constant rond het * overgeef moment* fietste en ik had het ijskoud, ik heb toen gezegd dat ik niet meer kon en me af laten zakken tot een ander groepje, was maar goed ook want harder dan 30 kon ik niet meer, zo diep was ik gegaan.
Trap op lopen doet ook pijn en ik kom zowat niet boven.
Nou heb ik gister een uur gefietst tegen de 26 per uur, elke trap die ik moest doen deed pijn.Vandaag weer training, ben eerst even 18 min. gaan infietsen, het deed in het begin pijn maar later ging het wel, ik merkte dat mijn * overgeef moment* rond de 32 lag. Aangezien we dat altijd fietsen wist ik dat ik niet ver zou komen. Maarja je wilt wel eens wat en ik verheug me altijd op de training dus gewoon mee getraind, bij et eerste bultje moest ik eraf, echt een gigantische verzuring en elke trap koste moeite en deed pijn. met een trainer en nog mensen verder gefietst. Op een gegeven moment zegt de trainer fiets maar alleen verder op eigen tempo, ik zeg ja ik ga ook naar huis.
Ik ben toen met zo'n 22 km p/u naar huis gefietst en later was et nog maar 12 km p/u, normale fietsers haalden me in. Ik ben van plan zeker morgen een rustdag te houden en misschien zaterdag ook nog wel. Wat kan ik volgens jullie het beste doen, is rust genoeg of moet daar nog iets bij, of toch gewoon gaan fietsen morgen of.........?Alvast bedankt voor de antwoorden!
 
 

Rust is één van de moeilijkste trainingen van atleten hé! Maar toch zéér belangrijk.
Neem eens je ochtend pols(voor je uit bed komt). Train je met hartslagmeter? Ben je pas begonnen met intensief trainen? Wat ben je al gewoon?Train je met een schema van een coach of op jezelf? Heb je koorts of gezwollen klieren? Toch geen tekenbeet gehad, dat was bij mij de reden vorig jaar dat ik niet meer vooruitkwam.
Luister naar je eigen lijf zou ik zeggen!
 

Quoten: Origineel geplaatst door Rafke op 27 April 2006


Rust is één van de moeilijkste trainingen van atleten hé! Maar toch zéér belangrijk.
Neem eens je ochtend pols(voor je uit bed komt). Train je met hartslagmeter? Ben je pas begonnen met intensief trainen? Wat ben je al gewoon?Train je met een schema van een coach of op jezelf? Heb je koorts of gezwollen klieren? Toch geen tekenbeet gehad, dat was bij mij de reden vorig jaar dat ik niet meer vooruitkwam.
Luister naar je eigen lijf zou ik zeggen!
 


Je zou zeggen dat je iets onder de leden hebt...! Hoe voel je je als je niet op de fiets zit ? Als je meer en meer klachten krijgt zou ik toch maar eens naar de huisarts gaan.
Je zou ook met je trainer eens naar je trainings schema kunnen gaan kijken. Want als je verder gezond bent lijkt het erop dat je je gigantisch geforceert hebt. Teveel in de "rode" zone en niet voldoende aan herstel,duur en rust gedaan ! Rust dagen zijn namelijk ook erg belangrijk ! Als je je lichaam niet voldoende laat herstellen van een zware inspanning krijg je vroeger of later de rekening gepresenteerd.
Succes
 

Quoten: Origineel geplaatst door margit op 27 April 2006


Ik kon dinsdag met de snellere trainingsgroep mee, we starten samen en op et laatst fietsten de besten voor op, rest was afgevallen, ik fietste ook voor op en dat groep je is dan een trainingsgroep. Dat ging zo tegen34 tot en met 37 per uur, dit heb ik even gedaan en merkte dat ik constant rond het * overgeef moment* fietste en ik had het ijskoud, ik heb toen gezegd dat ik niet meer kon en me af laten zakken tot een ander groepje, was maar goed ook want harder dan 30 kon ik niet meer, zo diep was ik gegaan.
Trap op lopen doet ook pijn en ik kom zowat niet boven.
Nou heb ik gister een uur gefietst tegen de 26 per uur, elke trap die ik moest doen deed pijn.Vandaag weer training, ben eerst even 18 min. gaan infietsen, het deed in het begin pijn maar later ging het wel, ik merkte dat mijn * overgeef moment* rond de 32 lag. Aangezien we dat altijd fietsen wist ik dat ik niet ver zou komen. Maarja je wilt wel eens wat en ik verheug me altijd op de training dus gewoon mee getraind, bij et eerste bultje moest ik eraf, echt een gigantische verzuring en elke trap koste moeite en deed pijn. met een trainer en nog mensen verder gefietst. Op een gegeven moment zegt de trainer fiets maar alleen verder op eigen tempo, ik zeg ja ik ga ook naar huis.
Ik ben toen met zo'n 22 km p/u naar huis gefietst en later was et nog maar 12 km p/u, normale fietsers haalden me in. Ik ben van plan zeker morgen een rustdag te houden en misschien zaterdag ook nog wel. Wat kan ik volgens jullie het beste doen, is rust genoeg of moet daar nog iets bij, of toch gewoon gaan fietsen morgen of.........?Alvast bedankt voor de antwoorden!
 
 

 misschien te weinig gegeten.Als ik niet genoeg eet dan gaat het ook nie echt goed,is echt héél belangrijk.

Hallo
Bedankt voor de reacties
Ik train wel met hartslagmeter, maar op de trainingen van de club, zet ik het gewoon op minimum 40 en max 200. Als ik zelf train (ik houd me aan de trainingszones van polar, 5 niveau's) fiets ik in de eennalaagste. Is bij mij d8 ik 137 tot 156 of 1 daarboven, maar dat heb ik wel ergens op een briefje staan.De inspanning van dinsdag is denk ik echt teveel geweest tsja en om dan geen rust te houden is wel dom... en dan ook gewoon op donderdags weer gaan trainen, motivatie is er wel.Ik denk dat ik vandaag nog rust houd, zo weinig mogelijk trap lopen en niet fietsen en dan misschien morgen weer even probeer heel rustig los te fietsen. Maar dat rustig is altijd het moeilijkste .