pijnlijke bovenarmen
Wanneer ik een langere tocht fiets, krijg ik vaak last van mijn spieren in mijn bovenarmen. De zogenaamde Deltaspier. Deze spier strek ik door mijn arm onderlangs zo hoog mogelijk op mijn rug te leggen. De pijn verdwijnt dan voor even maar komt dus weer terug. Ook na het fietsen voelt de spier vervelend aan. Bij koud weer heb ik er meer last van. Weet iemand hoe dit komt?? Staat mijn stuur te ver of te laag?? Moet ik mijn bovenarmen trainen??
-
alpdhuez53:15
- Forum-lid
- Berichten: 2435
- Lid geworden op: 24 feb 2006 12:21
- Locatie: Deventer
- Contact
alpdhuez53:15
10 apr 2006 15:33
Misschien dat het wel wat met de breedte van je stuur te maken heeft. Globaal moet je stuur net zo breed zijn als je schouders. (die twee knobbels bovenop). Misschien dat hij nu wat te breed is waardoor je spieren in je armen meer druk op moeten vangen
-
alpdhuez53:15
- Forum-lid
- Berichten: 2435
- Lid geworden op: 24 feb 2006 12:21
- Locatie: Deventer
- Contact
alpdhuez53:15
12 apr 2006 00:17
licht gebogen is wel normaal heb ik geloof ik ook. Zal het toch wat anders zijn!
ponsteen
12 apr 2006 00:32
Bovenarmen trainen is natuurlijk een goed idee. Doe ik ook. Sinds ik er goed op let nauwelijks pijn meer ondanks nogal diepe lange zit. Je kunt verder naar je zadel kijken: Staat ie naar voren gekanteld, dan vang je je hele gewicht op met je armen. Iets meer naar achteren kantelen levert minder druk op de armen op (je gebruikt dan meer je torso). Je kunt proberen je zadel ietsjes naar voren te zetten (dat zou werken als je zit ietsjes te lang is). Goed de houding afwisselen, er zijn tientallen manieren om je handen op je stuur te leggen. Als dat allemaal niet werkt, dan kun je alsnog een naar boven wijzende en / of kortere stuurpen aanschaffen.
Vond je er uiteindelijk een oplossing voor? Ik heb exact hetzelfde probleem, vooral aan de rechterarm (omdat ik daar mee een ganse dag de muis gebruik?)jetske schreef: ↑10 apr 2006 01:44 Wanneer ik een langere tocht fiets, krijg ik vaak last van mijn spieren in mijn bovenarmen. De zogenaamde Deltaspier. Deze spier strek ik door mijn arm onderlangs zo hoog mogelijk op mijn rug te leggen. De pijn verdwijnt dan voor even maar komt dus weer terug. Ook na het fietsen voelt de spier vervelend aan. Bij koud weer heb ik er meer last van. Weet iemand hoe dit komt?? Staat mijn stuur te ver of te laag?? Moet ik mijn bovenarmen trainen??
Haha, wat een toeval dat ik gisteravond ook op dit topic stuitte omdat ik ook armpijn ervaar alleen dan aan de onderkant van de bovenarm, bij de aanhechting aan de elleboog, de triceps geloof ik. Maar blijkbaar was ik niet de enige die googlede op pijn bovenarm fiets. 
