Fiets.nl

Onlangs las ik op een site dat als je 's ochtends op nuchtere maag +/- 20 minuten rijdt (op de rollen), je vetverbranding de gehele dag actief is. Ergens is dit logisch, je bent een (lichte) inspanning aan het doen op je reserves. Heeft iemand hier ervaring mee?

Quoten: Origineel geplaatst door sjezer op 10 Maart 2006

Onlangs las ik op een site dat als je 's ochtends op nuchtere maag +/- 20 minuten rijdt (op de rollen), je vetverbranding de gehele dag actief is. Ergens is dit logisch, je bent een (lichte) inspanning aan het doen op je reserves. Heeft iemand hier ervaring mee?

          Ja ik heb het al gedaan een uur op nuchtere maag,derna at ik dubbel zoveel van de honger.

Wat ik weet is dat het volgens FIETS een manier is om te trainen op vetverbranding zonder dat je daar tijd voor hebt. Voor mensen die geen tijd hebben om meer dan 3 uur een rondje te gaan rijden... Het werkt natuurlijk minder goed, maar voor de korte tijd die het kost is het toch een goede manier. Het schijnt even wennen te zijn (licht in het hoofd voelen).

Quoten: Origineel geplaatst door sjezer op 10 Maart 2006

Onlangs las ik op een site dat als je 's ochtends op nuchtere maag +/- 20 minuten rijdt (op de rollen), je vetverbranding de gehele dag actief is. Ergens is dit logisch, je bent een (lichte) inspanning aan het doen op je reserves. Heeft iemand hier ervaring mee?

Hoezo ? Gaat je vetverbranding ooit "uit" dan ? Ik denk dat er bedoeld wordt dat je tijdens een dergelijke rollentraining een hoger percentage vetverbranding hebt dan wanneer je gegeten en wel gaat trainen. ( hoeft overigens geen 20 minuten te zijn ).

Ik bedoel: je vetverbranding wordt verbeterd. Door lichte activiteit op nuchtere maag, stimuleer je je vetverbranding nog meer. Hoe lang denk je dan dat je minimaal op de fiets moet zitten als 20 minuten al lang is?

Niet te lang maar tekort. Je zou ook kunnen kiezen om gewoon een lichte duurtraining van anderhalf a 2 uur te doen of zo.

Quoten: Origineel geplaatst door Dingo op 10 Maart 2006

Niet te lang maar tekort. Je zou ook kunnen kiezen om gewoon een lichte duurtraining van anderhalf a 2 uur te doen of zo.

Bij deze methode gaat het niet om het afvallen tijdens het trainen maar de rest van de dag. En jij bedoelt nu met je 2 uur dat je in 2 uur meer afvalt dan in 20 minuten (toch?)

Quoten: Origineel geplaatst door stefanvd op 10 Maart 2006


Quoten: Origineel geplaatst door Dingo op 10 Maart 2006

Niet te lang maar tekort. Je zou ook kunnen kiezen om gewoon een lichte duurtraining van anderhalf a 2 uur te doen of zo.

Bij deze methode gaat het niet om het afvallen tijdens het trainen maar de rest van de dag. En jij bedoelt nu met je 2 uur dat je in 2 uur meer afvalt dan in 20 minuten (toch?)

@ stefanvd: zoals jij het zegt, bedoel ik het ook. In die 20 minuten is je lichaam actiever qua vetverbranding voor de hele dag. Het gaat niet om verbranding tijdens de training.

Quoten: Origineel geplaatst door sjezer op 11 Maart 2006


Quoten: Origineel geplaatst door stefanvd op 10 Maart 2006


Quoten: Origineel geplaatst door Dingo op 10 Maart 2006

Niet te lang maar tekort. Je zou ook kunnen kiezen om gewoon een lichte duurtraining van anderhalf a 2 uur te doen of zo.

Bij deze methode gaat het niet om het afvallen tijdens het trainen maar de rest van de dag. En jij bedoelt nu met je 2 uur dat je in 2 uur meer afvalt dan in 20 minuten (toch?)

@ stefanvd: zoals jij het zegt, bedoel ik het ook. In die 20 minuten is je lichaam actiever qua vetverbranding voor de hele dag. Het gaat niet om verbranding tijdens de training.

Ja, maar volgens mij begreep Dingo dat niet.

Quoten: Origineel geplaatst door sjezer op 10 Maart 2006

Onlangs las ik op een site dat als je 's ochtends op nuchtere maag +/- 20 minuten rijdt (op de rollen), je vetverbranding de gehele dag actief is. Ergens is dit logisch, je bent een (lichte) inspanning aan het doen op je reserves. Heeft iemand hier ervaring mee?


dat klopt in mijn geval zeker. Ik doe het soms over een periode van een 2 tot 3 tal weken. 4 op 5 dagen rij ik dan nuchter naar mijn werk (40') in een rustig tempo. Zo kan ik toch tot 4 kg afvallen.Acheraf kom je wel 1 kilo bij, hoogstwaarschijnlijk omdat ook veel glucogeen uit je spieren zijn weggenomen.Het werkt in ieder geval maar je doet er geen conditie van op en je kan in die periode verder ook geen andere zware inspanningen doen... 

Ik rijd eigenlijk vrijwel altijd op een nuchtere maag maar dan niet op een rustig tempo. Hoe zit het dan met die vetverbranding?