Fiets.nl

Beste collegafietsers,

Jullie hebben een tijdje niks van mij vernomen.
Ik zit sinds oktober niet meer op de fiets... Na mijn blessure ben ik weer op de fiets gestapt, maar na de confrontatie met mijn tijd op de Amerongse berg (ipv 2:09 een maand later 3:09) had ik écht geen zin meer om op de fiets te gaan zitten. Ik had me echt verheugd op een heerlijke herfst na mijn fantastische bergtrainingen na de zomer, maar alles viel in duigen.

Nu ik ook in de zesde zit, hebben we dit aangegrepen voor ons profielwerkstuk. Wij hebben de volgende onderzoeksvraag opgesteld:

Wat is het verschil tussen een duursporter, sprinter en ongetrainde sporter wanneer men kijkt naar de fysieke eigenschappen?

We gaan as donderdag een ergometertest op de universiteit uitvoeren. We gaan dan kijken naar de verschillen in bijvoorbeeld VO2max. Ik zelf ben ook erg benieuwd hoe ik ga presteren in vergelijking met een vriend van ons die rookt als een ketter en zelfs nooit op de fiets zit. :p

Ik had aan jullie de vraag of degenen die een ergometertest hebben laten uitvoeren deze gegevens (anoniem) naar mij kunnen sturen. Als je daarbij dan je specialiteiten (klimmen, sprinten of iets dergelijks) naar mij kan sturen zou dat fantastisch zijn!

Alvast hartelijk bedankt,
Arne

arne @imos.nl

(aan elkaar )

Is dat onderscheid wel goed te maken? Wanneer ben je duursporter en wanneer ben je sprinter? Is een fietser die goed kan sprinten niet ook gewoon een duursporter? (dus misschien een iets andere keuze zoals bijvoorbeeld klimmer of sprinter is misschien beter?)
En misschien is een ongetrainde persoon per ongeluk qua eigenschappen wel meer een sprinter... Dan zou je eerder het onderscheid getraind/ongetraind kunnen maken.

Ik zal mijn testresultaten sturen. Moet je nog wel geduld hebben tot vrijdag, want alles ligt bij m'n ouders.
Hebben jullie al nagedacht over wat voor een testprotocol jullie gaan gebruiken? Dus hoe groot de blokken zijn, en hoe veel vermogen er dan iedere keer bij komt. Als je te weinig vermogen erbij laat komen of te lange blokken kiest dan wordt het een ware martelgang. Ik zou zorgen dat je het ongeveer binnen de 30 minuten houd, maar een kwartier is te kort om wat met de metingen te kunnen doen.
Misschien nog een leuke deelvraag is het onderzoeken van het rendement van iemand die fietst en dan met verschillende inspanning. Dit kan je met wat moeite uitrekenen aan de hand van de VO2 waardes die uit de test komen. (De absolute ingeademde zuurstof in liters per minuut en uitgeademde co2). Aan de hand van deze getallen kan je een redelijk nauwkeurige schatting doen hoeveel procent vetverbranding is en hoeveel koolhydraten, hier kan je dan weer mee verder rekenen in combinatie met het getrapte vermogen.
Bedenk dat een sprinter met wielrennen geen sprinter is zoals bij andere sporten. Een sprinter in het wielrennen is gewoon een duursporter. Een baansprinter is wel een echte sprinter, of iemand die de 100m loopt.
Je mag gerust mailen als je wat te vragen hebt. (toevoegen op msn kan ook). Heb vorig jaar ook een profielwerkstuk in elkaar mogen zetten, alleen dan over een heel ander onderwerp.

Onze sprinter is/was een hardloopsprinter (60,100,200 meter). Maar het is nog onzeker of hij wel mee kan doen. Misschien nemen we nu een schaatssprinter...

Heeeeel misschien hebben we nog een echte duurfietser nodig, een ieder die donderdag beschikbaar zou zijn en een gratis (natuurlijk niet zo goed als eentje van 150 euro) ergometertest wil doen kan mij ook mailen.
Dat is dus wel onzeker

Verder hebben we de volgende deelvragen tot nu toe:

Hoe kan men de gemeten waarden in de training gebruiken om beter te worden?

Welk van de volgende fysiologische eigenschappen hebben de meeste invloed op het vermogen: HF (Hartfrequentie), VO2 ( ), Lactaatconcentratie, het Ademminuutvolume en de Ademfrequentie?


We gaan ook nog kijken of we op basis van de verschillende waarden kunnen voorspellen wat voor 'renners' mensen worden.

Daarom zijn we ook bezig profgegevens op te vragen, en hebben we jullie gegevens ook nodig!

Op ww forum in trainings gedeelte staan de gegeven van Adam Hanssen aka Zakeen. Australiesche prof in Oostenrijkse dienst bij een Continantal Pro team

Quoten: Origineel geplaatst door FietsFanaat op 04 December 2005

Welk van de volgende fysiologische eigenschappen hebben de meeste invloed op het vermogen: HF (Hartfrequentie), VO2 ( ), Lactaatconcentratie, het Ademminuutvolume en de Ademfrequentie?


Tijdens een fietstest zal je wel gauw verschillen zien, niet alleen in capaciteiten, maar ook in mate van getraindheid op duurvermogen.
Wat zuurstofopnamecapaciteit (VO2max) betreft zijn er online een pak cijfers beschikbaar van gemiddeldes en vereisten voor verschillende sporten, net als enkele gegevens van toppers uit diverse sporten.
In aanvulling daarop kan je ook eenvoudig de vetpercentages van verschillende sporters vergelijken.
Rustpols, ook boeiend. Bij duursporters zal dit aan de lage kant zijn, en nog hoger bij duursporters waar interval minder van belang is (triatleten lange afstand bv.). Bij spurters hoeft dit niet laag te zijn, en zal vaak zelfs vrij hoog zijn. De trainer van sprinter Troy Douglas toonde me zelfs gegevens dat zijn atleet op zijn beste dag een rustpols van bijna 90 slagen had!!
Lactaatwaarden. Ik denk dat dit bij verschillende types sporten hoog kan zijn, maar vermoedelijk zal je de hoogste waarden vinden bij hardlopers op de halve fond nummers (zowat de zwaarste atletieknummers met hoogste verzuring), 400m, en zeker 800 en 1500m. Mijn coach testte ooit Cedric Vanbranteghem (Belgiës beste 400m-loper, heeft Belgisch record daarop) en meette na een keiharde loopbandtest een lactaatwaarde tegen de 25mMol (als je niet de duurste lactaatanalyzers hebt is dit boven het maximum van het toestel). Indrukwekkend.
Helemaal geen eenvoudig onderwerp hoor, die vergelijking die je aansnijdt.

Als je beetje dit forum afpluist kom je genoeg meetwaarden van diverse forumleden tegen.

Op de website www.wieleradvies.com  kun je veel info vinden over de inspanningstest en wat de verschillen zijn tussen getrainde en ongetrainde mensen. verder wordt er aangegeven wat redelijk waardes zijn voor de wielertoerist, amateur of prof.
Hoop dat je er wat aan hebt, heb thuis overigens wel testresultaten en binnenkort komen er weer nieuwe. Mocht je er belang bij hebben dan hoor ik het wel.

Quoten: Origineel geplaatst door C a s r a n op 04 December 2005


Quoten: Origineel geplaatst door FietsFanaat op 04 December 2005

Welk van de volgende fysiologische eigenschappen hebben de meeste invloed op het vermogen: HF (Hartfrequentie), VO2 ( ), Lactaatconcentratie, het Ademminuutvolume en de Ademfrequentie?


Rustpols, ook boeiend. Bij duursporters zal dit aan de lage kant zijn, en nog hoger bij duursporters waar interval minder van belang is (triatleten lange afstand bv.). Bij spurters hoeft dit niet laag te zijn, en zal vaak zelfs vrij hoog zijn. De trainer van sprinter Troy Douglas toonde me zelfs gegevens dat zijn atleet op zijn beste dag een rustpols van bijna 90 slagen had!!

>> rustpols is persoonlijk en een lage rustpols zegt niet veel over 's mans capaciteiten. Zo had Jalabert een rustpols die nooit onder de 50 dook.De mijne haalt -in het beste geval- wel eens 38. Maar wat zegt dat over mij en Jalabert ?Je rustpols zegt je enkel iets als je die met jezelf vergelijkt...Als ik die 38 weer haal en ik voel me fit dan zit ik in topconditie...Het subjectieve gevoel van zich goed en fris voelen vind ik een veel betere indicatie voor conditie dan de rustpols