Fiets.nl

Geachte leden

even voorstellen mijn naam is Anthony en ik ben eigenlijk van nature een krachtsportfanaat met een enorme passie om op de fiets zo snel mogelijk vanaf het treinstation in Ede (Gelderland) zo snel mogelijk thuis te komen in wageningen.

Ik kan wel stellen dat ik een aardig persoonlijkrecord heb van een afstand afleggen van 14 km af te leggen op een vouwfiets in minder dan 22 minuten.

Maar dan heb ik ook even op. Ik ben geen man van afstanden wel van snelheid en sprints.

Hoe dank ook. Bij toeval zag vond ik een forum waar    duursporters ook aandacht schenken aan voeding.

Dit is heel erg bijzonder omdat ik duursporters (wielrenners, randoneurs, lopers e.d.) alleen ken als diegene die veel pasta vreten, een iso-star slurpen en veel geld spenderen aan schoeisel en of hun fiets.

Maar voeding ? Ho maar. Tenzij het gaat om een diner met goedgezeldschap.

Ik heb zelf een achtergrond in voeding in diëetiek en als krachtsporter geinteresseerd in welke mate de fietser sportvoeding serieus neemt. Dat wil zeggen wat neemt u behalve uw isostar of born drink ? Hoeveel is een sportdrankje u waard als u daardoor uw personal best kan verbeteren en of uw herstel kan verkorten, melkzuur sneller kan kwijtraken ?

Wat is dat waard ? ALs krachtsporter met een voorliefde voor sprints op de fiets en met een jeugdliefe fietscross kijk je misschien anders tegen deze zaken aan en ben je wel bereid daarvoor wat in de buidel te tasten. Hoe is dat hier ?

Of is je fietsframe belangrijker dan je lijf ?

Mijn lijf presteert prima met goedkoop standaard voedsel...

je koolhydraten aanvullen kan met vanalles, dat hoeft niet persé sportvoeding te zijn...Pasta, volkoren pannekoeken en noen maar op...Uit 'normaal' voedsel haal je alles...Prof eten ook gewoon taartjes en broodjes onderweg
't is pas al de inspaning zo groot wordt en de recuptijd zo klein (in ronde bevoorbeeld) dat het belang van voor sportdranken (mix van de verschillende suikers) naar voor komt...
Het vaste sportvoedsel is meer een gemakkelijkheidsoplossing, dat zijn erg veel Kcal in een klein reepje..
Als gevorderd wielertoerist heb je die dingen eigenlijk niet nodig...

belangrijkste is denk ik direct na een inspanning je opgemaakte glucose zo snel mogelijk weer aan te vullen.Aan deze regel houdt ik me dan ook vrij strikt. In eerste instantie direct veel drinken met een hoog suiker/koolhydraatgehalte. Dat kan cola zijn, maar ook bijv. wortelsap en als ik de dag erna weer volle bak moet neem ik weleens born supple plus.Na dat ik veel vocht tot me heb genomen begin ik aan vast voedsel. Soms met speciale eiwit/koolhydraat rapen, of bananen en ook heel vaak yoghurt met flink wat suiker.
Ik let op voeding door niet teveel ongezonde suikers en vetten to me te nemen. Ochtend maaltijd is het meest belangrijk. Ik had dan ook veel 2-3 volkoren boterhammen met een bordje mueslie of brinta.Ik eet veel bruin brood gedurende de dag. Mijn avond maaltijden zijn bereid met olijfolie en/of de producten zijn gestoomd. Doordat ik niet heel veel vetten eet, wat in voeding is verwerkt, giet ik meestal over mijn avond maal een extra scheutje olijfolie om zo de goede vetten binnen te krijgen.

Quoten: Origineel geplaatst door siegler op 12 Oktober 2005

Geachte leden Hoeveel is een sportdrankje u waard als u daardoor uw personal best kan verbeteren en of uw herstel kan verkorten, melkzuur sneller kan kwijtraken ?Wat is dat waard ? Of is je fietsframe belangrijker dan je lijf ?


Wordt hier doping aangeboden ??
Ik heb voor mijzelf nog niks gevonden in de reguliere sportzaken aan dranke/ repen/ gelletjes waarvan ik echt het gevoel had dat ik er beter ging door presteren.Ik denk dat mijn hoofd mij meer stimuleerd dan de spullen, te meer omdat ik doorgaans ook wel van een patatje e.d. houd.
Aankomend seizoen gaan we dat veranderen ( nu al mee begonnen ) een kijken hoeveel niet te veel en gezonde voeding me gaat opleveren. en af vallen...

 
Wordt hier doping aangeboden ??

Ik weet niet, maar een dikke 38 gemiddeld op een vouwfiets lijkt me ook wel wat... Dat haal ik met de auto niet eens.
postamble();

Van het station Ede-Wageningen naar achter in Wageningen is nog geen 10 km, dus dat verklaard een hoop.