Zo'n 4 jaar geleden fietste ik zeer fanatiek. Mijn hartslag in rust was 47 en tijdens het fietsen zat ik meestal tussen de 70 - 75 procent van mijn max. (max= 195). Ik reed met een tempo dat ik lang kon volhouden. Wanneer ik harder reed en met een hartslag van 85 - 90 % voelde ik duidelijk verzuring opkomen. Ik heb een tijdje geen gebruik meer gemaakt van mijn hartslagmeter en heb door omstandigheden ook minder getraind. Wel heb ik veel gefietst maar met een lager tempo. Sinds kort fiets ik weer met hartslagmeter en ik heb opgemerkt dat mijn hartslag hoger is dan dat die was. Nu rij ik op 85 procent van mijn max (max=190). Het tempo kan ik wel urenlang volhouden dus ik zit niet boven mijn grens. Ik voel ook geen verzuring of pijn opkomen. Ook kwa ademhaling gaat het goed. Mijn hartslag in rust is nog steeds rond de 50.
Kan iemand mij uitleggen wat dit betekend? Is mijn conditie beter of zijn mijn benen sterker?
hartslag
Quoten: Origineel geplaatst door Audrey op 06 Oktober 2005
Zo'n 4 jaar geleden fietste ik zeer fanatiek. Mijn hartslag in rust was 47 en tijdens het fietsen zat ik meestal tussen de 70 - 75 procent van mijn max. (max= 195). Ik reed met een tempo dat ik lang kon volhouden. Wanneer ik harder reed en met een hartslag van 85 - 90 % voelde ik duidelijk verzuring opkomen. Ik heb een tijdje geen gebruik meer gemaakt van mijn hartslagmeter en heb door omstandigheden ook minder getraind. Wel heb ik veel gefietst maar met een lager tempo. Sinds kort fiets ik weer met hartslagmeter en ik heb opgemerkt dat mijn hartslag hoger is dan dat die was. Nu rij ik op 85 procent van mijn max (max=190). Het tempo kan ik wel urenlang volhouden dus ik zit niet boven mijn grens. Ik voel ook geen verzuring of pijn opkomen. Ook kwa ademhaling gaat het goed. Mijn hartslag in rust is nog steeds rond de 50.
Kan iemand mij uitleggen wat dit betekend? Is mijn conditie beter of zijn mijn benen sterker?
Rij je ook harder, of net zo hard, of langzamer?
Zo'n 4 jaar geleden fietste ik zeer fanatiek. Mijn hartslag in rust was 47 en tijdens het fietsen zat ik meestal tussen de 70 - 75 procent van mijn max. (max= 195). Ik reed met een tempo dat ik lang kon volhouden. Wanneer ik harder reed en met een hartslag van 85 - 90 % voelde ik duidelijk verzuring opkomen. Ik heb een tijdje geen gebruik meer gemaakt van mijn hartslagmeter en heb door omstandigheden ook minder getraind. Wel heb ik veel gefietst maar met een lager tempo. Sinds kort fiets ik weer met hartslagmeter en ik heb opgemerkt dat mijn hartslag hoger is dan dat die was. Nu rij ik op 85 procent van mijn max (max=190). Het tempo kan ik wel urenlang volhouden dus ik zit niet boven mijn grens. Ik voel ook geen verzuring of pijn opkomen. Ook kwa ademhaling gaat het goed. Mijn hartslag in rust is nog steeds rond de 50.
Kan iemand mij uitleggen wat dit betekend? Is mijn conditie beter of zijn mijn benen sterker?
Rij je ook harder, of net zo hard, of langzamer?
Quoten: Origineel geplaatst door Audrey op 08 Oktober 2005
Ik rij ongeveer net zo hard.
Waarschijnlijk is je omslagpunt gestegen. Dat is een logisch gevolg als je beter getraind raakt. Eigenlijk kan je stellen dat hoe hoger je hartslag kan zijn hoe beter in vorm je bent.
Ik rij ongeveer net zo hard.
Waarschijnlijk is je omslagpunt gestegen. Dat is een logisch gevolg als je beter getraind raakt. Eigenlijk kan je stellen dat hoe hoger je hartslag kan zijn hoe beter in vorm je bent.
Trainen met je hoofd
Fietsen met je hart
Afzien met je ziel
Fietsen met je hart
Afzien met je ziel
-
scottwilko
- Forum-lid HC
- Berichten: 4682
- Lid geworden op: 23 feb 2005 20:44
Is niet altijd waar in fiets heeft een artikel gestaan van het verloop van het omslagpunt bij de junioren van rabo. En daaruit bleek dat bij sommige renners het omslagpunt zelfs daalde naar mate zijn beter getraind raakte
Quoten: Origineel geplaatst door Concorde op 08 Oktober 2005
Wat ik wel begrepen heb is dat het omslagpunt dochter bij de max hartslag komt. Als %
dat klopt wel en is ook tegelijk belangrijk voor een goede uithoudingsatleet...hoe dichter je omslag bij je max, hoe beter...
Ik heb de indruk dat mijn omslag niet zo denderend veranderd bij training maar wel de max hartslag.. die daalt duidelijk ...maar dat kan dan ook door vermoeidheid zijn...
Wat ik wel begrepen heb is dat het omslagpunt dochter bij de max hartslag komt. Als %
dat klopt wel en is ook tegelijk belangrijk voor een goede uithoudingsatleet...hoe dichter je omslag bij je max, hoe beter...
Ik heb de indruk dat mijn omslag niet zo denderend veranderd bij training maar wel de max hartslag.. die daalt duidelijk ...maar dat kan dan ook door vermoeidheid zijn...
<a target="_blank" href= "http://imageshack.us"><img border="0" src= " http://img463.imageshack.us/img463/5630/kelvin2vq.jpg" onclick="window.open(this.href);return false;"></a> Catch your Ride
