Fiets.nl

Hallo allemaal.
Misschien is dit topic al eerder besproken maar ik kan echt niet alle discussies terugzoeken.
Het volgende: Ik ben pas weer begonnen met rennen en mijn vraag is eigenlijk of er schema's zijn,  waaraan je je kunt houden om optimaal op een beter niveau te komen.
Ik zie ut wel.
mzzl, Maikel

Koop een polar schrijf je in op internet en zij regelen een schema. of kijk op de wbsite van adrie van diemen de collumnist van het blad fiets.

FIETS heeft elk jaar in het eerste nummer een trainingsplanner bijgevoegd. Klein boekje met uitleg van verschillende typen training en per week een opgesteld schema. Je kunt natuurlijk ook internet afstruinen. bijvoorbeeld hier http://www.wielersportinfo.nl/homepage.htm. TOUR heeft ook een jaarplanner, hetzelfde als bij FIETS maar dan in het Duits.

hardloop schema's zijn ook te vinden op www.ascics.nl
 
 

Ik zou nu gewoon lekker fietsen en kilometers opbouwen zonder elke keer tot het naadje te gaan. Vanaf het vroege voorjaar dan echt bewust op gaan bouwen met bijv. een schema van de FIETS.
Nu echt bewust trainen heeft denk ik een beperkte winst.

OK txs voor de reacties. Ik ga me verdiepen in de schema's en idd gewoon lekker fietsen.
mzzl MIK

Lees het boek over de trainingsschema's van Armstrong (Carmichael, Armstrong 2000). Staan goede schema's in.