Bij ritten van langer dan een uur neem ik altijd een of twee bidons mee (met voorheen een aan te maken sportdrank van Aldi/Lidl). Ik neem ieder kwartier een goede slok en neem ieder uur een snelle jelle of muesli reep. Hiermee kan ik uren zonder problemen voorruit. Nu kan ik echter helaas nergens meer het Aldi/Lidl poeder aankomen.
Bij de DA vond ik vanmiddag een zak Dextrose poeder 500gr €1,99. 100gr; Eiwit <0,01gr Vet <0,01gr Koolhydraten 91,5gr (waarvan 91,5gr suikers) Energie 370kCal
Is dit een goed aanmaakmiddel om lange ritten te rijden? Is het verstandig er iets aan te te voegen? Of hebben jullie betere ideën? Ook ben ik benieuwd naar de voor- en nadelen hiervan?
Alvast bedankt voor jullie reacties.
Dextrose als sportdrank
rob74
20 jun 2011 21:36
Ja, ....
Tenminste, ik vermoed van wel. Weet het zelfs bijna zeker. Ik denk alleen dat het nogal zoet wordt. Suikers zijn er in vele maten en soorten. Voedingswaarde verschillen doorgaans niet zoveel; het zoetgehalte wel. Aspartaam is bijvoorbeeld heel erg zoet. De meeste sportdranken worden gemaakt van een mengsel maltodextrine en fructose. Maltodextrine is bijna smaakloos. Fructose is redelijk zoet.
Ik heb even op wiki gekeken:
http://nl.wikipedia.org/wiki/Glucose" onclick="window.open(this.href);return false;
en http://nl.wikipedia.org/wiki/Maltodextrine" onclick="window.open(this.href);return false;
Daaruit leer ik dat dextrose verrekte veel lijkt op fructose. Ik denk dat het daarom goed werkt als sportdrank. Ik gok dat het wel aan de zoete kant wordt.
Tenminste, ik vermoed van wel. Weet het zelfs bijna zeker. Ik denk alleen dat het nogal zoet wordt. Suikers zijn er in vele maten en soorten. Voedingswaarde verschillen doorgaans niet zoveel; het zoetgehalte wel. Aspartaam is bijvoorbeeld heel erg zoet. De meeste sportdranken worden gemaakt van een mengsel maltodextrine en fructose. Maltodextrine is bijna smaakloos. Fructose is redelijk zoet.
Ik heb even op wiki gekeken:
http://nl.wikipedia.org/wiki/Glucose" onclick="window.open(this.href);return false;
en http://nl.wikipedia.org/wiki/Maltodextrine" onclick="window.open(this.href);return false;
Daaruit leer ik dat dextrose verrekte veel lijkt op fructose. Ik denk dat het daarom goed werkt als sportdrank. Ik gok dat het wel aan de zoete kant wordt.
Live fast; die young. mijn blog
-
evrieselaar
- Forum-lid
- Berichten: 387
- Lid geworden op: 09 jan 2011 14:47
Ik gebruik zelf van die potten van Isostar, in elke fietszaak en albert heijn te vinden..
ronin
21 jun 2011 00:12
De info hier is uitermate goed weergegeven: http://www.gezondheid.be/index.cfm?fuse ... rt_id=3628
Ook bij Kruidvat. Ik gebruik het ook en ben er tevreden over. Ik doseer het anders, ik doe maar 1 schepje in mijn bidon. Volgens de verpakking moeten er meer schepjes in, maar dan vind ik het te sterk worden en smaakt het niet lekker meer. Sportdrank moet wel lekker smaken, want je moet goed drinken.evrieselaar schreef:Ik gebruik zelf van die potten van Isostar, in elke fietszaak en albert heijn te vinden..
Gr. Diederik
-
amclassic-fan
- Forum-lid HC
- Berichten: 24317
- Lid geworden op: 23 jun 2004 17:56
- Locatie: Leende
amclassic-fan
22 jun 2011 15:32
Koop gewoon maltodextrine, krijg je wel een fatsoenlijke hoeveelheid koolhydraten binnen, heb je geen probleem met extreem zoete smaak en 't kost veel minder dan die dure commerciele producten
‘Whatever you do, those other fuckers are doing more.’
-
duursport.nl
- Forum-lid
- Berichten: 9
- Lid geworden op: 15 apr 2011 11:22
Beste,
Ik ben het met Bandit eens dat een sportdrank goed moet smaken aangezien je toch zo'n 200 ml per 20 minuten zal moeten drinken om je vocht belans op peil te houeden.
Veel fietsers passen de samenstelling van de sportdrink aan naar persoonlijke wens. Houdt daarnaast wel rekening, mocht je de toevoeging aanpassen op smaakbeleving, dat de voedingswaarden van de drank gehandhaaft blijft. Voor een Isotone Sportdrink zitten deze waarde tussen de 4 tot 8 gr Koolhydraten per 100 ml.
Ik ben het met Bandit eens dat een sportdrank goed moet smaken aangezien je toch zo'n 200 ml per 20 minuten zal moeten drinken om je vocht belans op peil te houeden.
Veel fietsers passen de samenstelling van de sportdrink aan naar persoonlijke wens. Houdt daarnaast wel rekening, mocht je de toevoeging aanpassen op smaakbeleving, dat de voedingswaarden van de drank gehandhaaft blijft. Voor een Isotone Sportdrink zitten deze waarde tussen de 4 tot 8 gr Koolhydraten per 100 ml.
Fiets Sneller, Presteer Beter!