Fiets.nl

om sneller gewicht te verliezen raad men " Koolhydraat arm ,maar eiwitrijk eten " aan.

maar hoe ziet men dit dan? mag men dan niks meer eten van kolydraten? Ik dacht dat deze de brandstof voor de motor waren.............

Hier kun je bruikbare informatie vinden over gezond afvallen >>
http://www.sport-en-dieet.nl/" onclick="window.open(this.href);return false;

.

eelcoz schreef: Wie raadt dat 'koohydraatarm, maar eiwitrijk eten' trouwens aan?

collega wielertoeristen

Geduld, discipline en simpelweg minder (vet, suikers en tussendoortjes) eten gaat erg goed weet ik uit ervaring.
Als je nu een dieet volgt moet je later weer een keer je eetpatroon aanpassen, anders vind je de verloren kg's met rente weer terug.

rikh. schreef:Geduld, discipline en simpelweg minder (vet, suikers en tussendoortjes) eten gaat erg goed weet ik uit ervaring.
Als je nu een dieet volgt moet je later weer een keer je eetpatroon aanpassen, anders vind je de verloren kg's met rente weer terug.

Helemaal mee eens. Denk dat de gemiddelde Nederlander (westerling) al een hoop kilo's kan kwijtraken door gewoon een beetje op te letten en wat meer te bewegen.

O ja, veel beweging niet te vergeten.
Maar belgiumman is gelukkig al volop aan het fietsen, dus dat komt goed.

Wielrenners hebben geen baat bij een hoog-eiwit/laag koolhydraat dieet. (En eigenlijk niemand).

Wil je afvallen? http://www.voedingscentrum.nl/nl/schijf ... chijf.aspx" onclick="window.open(this.href);return false;

Eet alleen uit de daar genoemde voedselgroepen, beweeg veel. Mocht het dan niet lukken....nouja, dan weet ik het ook niet meer!

Weet je waarom je het beter op deze manier kunt doen? Dit kun je de rest van je leven volhouden, al die andere dieten met rare voedingsmiddelen en gewoonten niet.

Klinkt als Atkins dieet.
Atkins is niet oud geworden.

Atkins inderdaad, en daarna oude wijn in nieuwe zakken met Dr. Frank. Ik dacht dat die hype inmiddels wel over was?

Elk dieet is gebaseerd op hetzelfde principe: minder calorieën innemen en dat is tevens de verklaring waarom vrijwel ieder dieet korte tijd een hype is.

Voor de Marmotte ben ik zo'n 8 KG kwijtgeraakt met het oersimpele "3 gezonde maaltijden per dag en verder niks dieet". Succes gegarandeerd, gratis te gebruiken, geen dure kookboeken of shakes voor nodig. Het enige wat je nodig hebt is een gezonde dosis discipline.

havana schreef:Atkins inderdaad, en daarna oude wijn in nieuwe zakken met Dr. Frank. Ik dacht dat die hype inmiddels wel over was?

Elk dieet is gebaseerd op hetzelfde principe: minder calorieën innemen en dat is tevens de verklaring waarom vrijwel ieder dieet korte tijd een hype is.

Voor de Marmotte ben ik zo'n 8 KG kwijtgeraakt met het oersimpele "3 gezonde maaltijden per dag en verder niks dieet". Succes gegarandeerd, gratis te gebruiken, geen dure kookboeken of shakes voor nodig. Het enige wat je nodig hebt is een gezonde dosis discipline.

Op basis van Rust, Reinheid en Regelmaat ben ik ook heel veel kilo's kwijt geraakt. Dus voldoende slapen, daardoor veeeel minder snoepen omdat ik geen behoefte had aan suikers. Gelukkig drink ik mijn koffie zwart, heb niets met alcohol en kan zonder frisdrank bestaan. Daarnaast minder buiten de deur eten, geen lunch halen, etc.

Vorig jaar weer begonnen met fietsen, eetpatroon nog wat aangepast - magere melk :( , becel ipv roomboter :(( en de kilo's gaan er nog steeds vanaf. Let wel dat is zonder dieet en alleen aanpassen van patronen. Dat is, zoals hier ook al gemeld, de enige manier om duurzaam van je kilo's af te komen.

.