Trainen met hartslagmeter

Mies1986 · Mies1986 05 sep 2011 16:50

Heb sinds kort een hartslag meter. Gebruik ik niet altijd tijdens het fietsen.
Maar als ik tussen de 145 - 150 hartslagen op mijn meter heb staan dan heb ik een beetje een raar gevooel.
Misselijk gevoel.

Hebben jullie dit wel eens gehad.
Weet ook niet echt waar het vandaan komt.
Gewoon een heel typisch gevoel.

Ik zorg nu dat er net onder blijf hangen of af en toe er toch overheen tot dat ik het voel.

wie kent dit?
Hoe trainen jullie met meter?

steventrek2.1 · steventrek2.1 05 sep 2011 17:04

Hoi Mies,

Ik ben geen expert maar een wat duidelijkere omschrijving (samen met leeftijd etc) heeft denk ik wel zin zodat mensen met meer ervaring je beter kunnen helpen.

Ik train zelf sinds 1,5jaar met een Polar 200Cad, hoofdzakelijk om een beter basis-conditie te krijgen, ritten tussen 40-60km, HR rond de 150, ben zelf 33.

Als je echt op hartslag wilt gaan trainen is een sport medische keuring wel aan te raden denk ik, staat bij mij ook nog op het programma.

Echte advies laat ik hier even aan de experts over.

gr
Steven

Mies1986 · Mies1986 05 sep 2011 17:24

Ben 25 jaar 1.60M
Ben net diet jaar met fietsen begonnen sinds juli.
Verder gebuik ik een Garmin Forerunner 405cx in bike mode .
Ritten tussen de 20 -40 km
Train 2 a 3x in de week

bert01 · bert01 05 sep 2011 17:32

Weet je iets van het trainen met een hartslagmeter? Oftewel weet je hoe je je hartslagzones moet bepalen en op welke manier je effectief kunt trainen?
Zo niet, zoek dat dan vooral uit, dan weten wij of de genoemde hartslagen in jouw geval laag/hoog of normaal zijn. Als ik heel diep ga tijdens het fietsen (en daarbij tien slagen of meer boven mijn omslagpunt) dan heb ik ook wel de neiging om te gaan overgeven maar dat is puur door de inspanning die je levert.
Ik heb wel het vermoeden dat de genoemde hartslagen niet bijzonder hoog zijn in jouw geval, in dat geval zou je het kunnen zoeken in voeding tijdens/voor het fietsen

Je kunt trouwens beter lange extensieve trainingen gebruiken voor je basis dan de genoemde korte (hoewel iedere km mee genomen is natuurlijk)

carel · carel 05 sep 2011 18:23

Grof gesteld komt bij die leeftijd een HF=150 neer op een 75% inspanning. Niet echt een belasting waarbij normaal gesproken dit soort verschijnselen hoort.
Lees dit eens mocht je de link nog niet kennen. http://www.zitvlees.nl/index.php?id=2013" onclick="window.open(this.href);return false;

Mies1986 · Mies1986 05 sep 2011 18:38

ik ga eens even verdiepen in de link.
Bedankt

Voor het fietsen eet ik licht. Tijdens fietsen eet ik niet, ik drink roosvicee en water.

deharrie · deharrie 08 sep 2011 21:56

Ik begreep dat je net begonnen bent met fietsen, deed je daarvoor al aan sport? Heb je al een goede basisconditie? Zo niet, dan moet je lichaam waarschijnlijk nog wennen aan de belasting. Bouw het rustig op en wil niet te snel gaan....

hildefuego · hildefuego 08 sep 2011 22:10

Dat 'misselijke' gevoel kan best aangeven dat je niet meer in je vetverbranding zit maar in glucoseverbranding.
Als je echt ergens voor wilt gaan trainen zou je een sportmedische test kunnen doen om te kijken waar je hartslagzones zitten etc.
Anders zou ik zeggen train een keer zonder meter en kijk of je dat gevoel nog krijgt.