Fiets.nl

Hallo

ik heb pas een nieuwe fiets gekocht en deze helemaal laten afstellen, nu als ik 2 uurtjes op de fiets zit krijg ik last van mijn nek, welke kleine aanpassing kan ik aan mijn fiets doen om mijn klachten te verminderen

Iets hoger zitten, dus stuurnok iets hoger of omdraaien, of/en iets korter zitten, niet te gestrekt dus kortere stuurnok. Rijd eerst een aantal ritten om te wennen, blijf je last houden dan veranderingen toepassen.

Je hebt de fiets helemaal laten afstellen dus ik zou zeggen: terug naar de afsteller met je klachten zodat die de afstelling persoonspecifiek kan aanpassen.

Tenzij, als het je eerste racefiets is, dan zou mijn advies kunnen zijn om nog wat meer te fietsen (tenminste, als je niet helemaal verkeerd op je fiets zit).. Iedereen die de eerste keer op een racefiets zit heeft wel ergens pijn.
Als het dat niet is, zou de fiets in den beginne een beetje moeten afgesteld zijn als jouw vorige fiets (tenzij je daar ook nekpijn aan overhield).

Terug naar de winkel waar je de fiets hebt laten afstellen en: core-stability oefeningen doen! Goed voor je rug/nek, je fietshouding, je efficiency en preventief tegen blessures.
Welke oefeningen zie je incl filmpje op http://www.sportzorg.nl" onclick="window.open(this.href);return false;